【2023年】イライラのおすすめ本・書籍ランキング７冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！

そうそう私が一番辛かった時こう思ってたー、という例がユーモアを交えてて面白かったです。
この作者の方は私より暗かったのに出来たんだなぁ、それなら私もやってみようと思いました。
どん底の状態の説明に説得力があり、元気が出てきました。

この巻末に案内されたメルマガの説明では昔からの知恵だそうです。
どうにも腹の虫が治らない事がこれから起こる度にこのメソッドを思い出しニュートラルになる。なかなか即効性があって良いのではないでしょうか。

クリアリングの方法自体はすごく簡単で、日常生活の中でいつでも実践しやすいのがいいですね。
過去の出来事についておこなってもいいそうなので、後悔や思い出し怒りなどで苦しんでいる人にもおすすめできます。
ネガティブな感情を処理するツールとしても有効だと思います。

どんどん溜まるばかりだし。って思っていた時に見つけたのがこの1冊です。

面白かったのが、そもそも自分のストレス値を自分が知っているかと思う点です。知らないし、測り方もわからないしって考えますよね。実際に本書に書かれている通りにやってみると、なるほどと思うくらい自分のストレスを測る事が出来るようになります。

ただ、自分のストレスがわかったところで解決しないといけない。その方法がこれでもかと載っているのが有難い。試せばどれかは当てはまります。

当てはまらないものを見つけるのが逆に難しいくらいです笑

ストレスフリーの生活をしましょう！とまではいきませんが、軽減するだけでも費用対効果には見合います。

この本では、ストレス解消法として100の方法が紹介されていますが、特徴はどれも簡単ですぐに
スタートできることです。その中でも個人的に気に入ったのはストレスの項目に点数をつける
「ストレスサーモメーター」。実際に点数をつけてみると、「あれ、そんなに悪い点でもないな」と
気付く項目もありました。また、書き出して確認するだけである程度満足感が得られストレスの
解消にもなります。

他にも正しい呼吸をする「呼吸法」や、時間をかけたくないという人はサプリの購入なども
いいと思います。100項目ありますが、大事なことはとりあえず実行することです。いくつかの
方法を試してみて自分に合った方法を探しましょう。

最近大人になって初めて、ストレスの扱い方を考え始め、具体的な対策を知れたらいいなと、期待少なめで購入しましたが、期待以上の内容とボリュームで驚きました！
一つ一つ試していくと1年作業です笑

コーピングレパートリーを増やしたい方はまず読んで損はないです。

この書籍は、そんなうつ、社会不安障害、適応障害などで文字などが読めない時期の方でも、文字数が少なく、イラストが多用され、読むことができます。

うつを患っている私ですが、実践すべきことがらや、治癒に近づくための方法が、見開きで右側に書かれており、左側には、そのイメージイラストが描かれていて、実践しやすいようになっています。

実践すべきこともわかりやすく、やりやすいように書かれていますので、現病の方でも、ぜひ取り入れてほしいともいます。

もちろん、うつや社会不安障害、適応障害でなくても、普通の人が読んでも十分に実践するべき事項が多く書かれています。

ぜひ、お読みいただきたい良書です！　絶対的な自信をもってお勧めします！！

何が、読者にフィットすることばとなるかわからないが、
心に余裕のないときにこの本を読むと、何か自分に合った心の持ちようがみえてくる、
そんな気がする一冊だ。