【2023年】室伏広治のおすすめ本・書籍ランキング７冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！

練習によって得られるものが量ｘ質であるならば、加齢に伴い量は減っていきます。
スポ根では量を重視しますが、質を上げるにはどうすればよいか。
日本人は成功の裏でどれだけの練習が・・・と量を美化しますが、
質の向上にはなかなか目を向けません。

この本は価格の数十倍、それ以上の価値があります。

(私はハンマー投げを追求したかった。人がどう言おうが、ハンマー投げという競技に自分の人生をかけて打ち込んでみたい。自分がそれだけの価値を見出したものを追求し、研究と工夫と努力によって自分を高めていくこと。それが自分の進むべき道だと思った)

つまり、、、究極的には人として何を大事に生きているかが、まず問われるのである、と。
いや、良本です。是非。

久々に走ってみると、全身筋肉痛である。

運動不足を感じたため、
体を手軽に鍛える方法はないかと、
探していたら、本書に出会った。

この本に書いてある、
基礎トレーニングの３つを、
毎日１０回、二週間程続けた。
おもりや、器具など、負荷も
ないので、手軽に行えるのもよかった。

そして、久々に、歩いてみた。

驚いた。一足一足の楽さが、まるで違う。

尻の筋肉（大殿筋）と、
脚の裏側の筋肉（ハムストリングス）
広背筋が強化されるわけだが、

それによって、
歩いている時、筋肉に支えられている・・。
筋肉が動きを補助してくれていると、
感じたのだ。

私は１２０ｋｇと、体が重いので、
なおさら、体重の移動や、体の動かしやすさ
というのは、感じやすかった。