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こんちわ、柿田ぴんとです！
今回は、中村格子のおすすめ本・書籍ランキング７冊を、高評価レビューも加えてご紹介します！
目次
- 1位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『Ｄｒ．ＫＡＫＫＯのツンツンくびれ体操 (講談社の実用ＢＯＯＫ)』
- 中村格子のおすすめ本・書籍レビュー│『Ｄｒ．ＫＡＫＫＯのツンツンくびれ体操 (講談社の実用ＢＯＯＫ)』
- 2位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない』
- 中村格子のおすすめ本・書籍レビュー│『医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない』
- 3位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『体のコリがすべて消える 究極のストレッチ』
- 中村格子のおすすめ本・書籍レビュー│『体のコリがすべて消える 究極のストレッチ』
- 4位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『おしりビューティ ２週間で美尻に！美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ』
- 中村格子のおすすめ本・書籍レビュー│『おしりビューティ ２週間で美尻に！美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ』
- 5位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる「熱トレ」』
- 6位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『カラダのおくすり体操 – 弱った力別 運動強度別に医師が処方！ ぐんぐん動ける！ -』
- 7位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『女医が教える マジカル「美脚」エクササイズ』
- 中村格子のおすすめ本・書籍レビュー│『女医が教える マジカル「美脚」エクササイズ』
- 中村格子のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
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1位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『Ｄｒ．ＫＡＫＫＯのツンツンくびれ体操 (講談社の実用ＢＯＯＫ)』
中村格子のおすすめ本・書籍レビュー│『Ｄｒ．ＫＡＫＫＯのツンツンくびれ体操 (講談社の実用ＢＯＯＫ)』
気付いた次第です。ツンツンくびれ体操は簡単ですので気長に実行します、
中村格子のおすすめ本・書籍『Ｄｒ．ＫＡＫＫＯのツンツンくびれ体操 (講談社の実用ＢＯＯＫ)』を読みたい方はこちら↓
『Ｄｒ．ＫＡＫＫＯのツンツンくびれ体操 (講談社の実用ＢＯＯＫ)』を読む
2位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない』
中村格子のおすすめ本・書籍レビュー│『医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない』
本書の言っていることはデータもあり、まったくありがく信用できるが机も高くしないとバランスが悪くなる。
動かせる机だったら、脚に何かはさめるが、大きなテーブルなどをつかっている場合は、工夫が必用か。
中村格子のおすすめ本・書籍『医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない』を読みたい方はこちら↓
『医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない』を読む
3位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『体のコリがすべて消える 究極のストレッチ』
中村格子のおすすめ本・書籍レビュー│『体のコリがすべて消える 究極のストレッチ』
けれども、そこそこ楽になりましたよ。1時間5000円前後のマッサージと比べてお買得。比べてよいのなら。
でも、モデルさん、肩も腰も元気そう。もうちょっと、何と言うか、その肩とか、腰とか、へばっているというか、ガタがきてるというか、でもホントに凝りでツラいんですみたいな人もイヤだけれども、そこそこ悩んでますぐらいの人のほうが共感できたかも。
著者の肩書は、ドクター（PhDr:ﾌﾟﾛﾌｪｯｻｰ･ﾄﾞｸﾀｰ）博士号をお持ちではありませんか。理論が整然としていて、内容は、難しくありません。ポーズもきれいなモデルを著者が自ら体現できてます。これなら、鏡を見ながらあるいは、家族に姿勢をチェックしてもらえば、誰でもこれを真似出来る事と思います。そうすれば、肥満から真逆の体系を手に入れることもできるはずと思いました。
私事ですがH29.7月に73.2(ｋｇ)あったのが60.2(kg)（H30.5月）減量しました。この先BMI(骨格指数？）２２．５を目指すなら、ストレッチでインナーマッスル（体内筋肉）を強化するしかないと思い、この本を手に取りました。正解です。
中村格子のおすすめ本・書籍『体のコリがすべて消える 究極のストレッチ』を読みたい方はこちら↓
4位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『おしりビューティ ２週間で美尻に！美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ』
中村格子のおすすめ本・書籍レビュー│『おしりビューティ ２週間で美尻に！美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ』
やってみると、おしりが気持ちいいです。
地道に、続けていきます。
ＤＶＤがあればもっといいと思いました。
普段伸びてない筋が伸びてとても気持ち良いです。これなら続けられそうです。
たくさんエクササイズが載っています。
10秒マジカルダイエットと重複してる箇所もありますが、尻のタイプやストレッチも良かったです。お手軽にエクササイズが出来るのがいいと思います。
岡部友さんの本と迷いましたが、40代で運動習慣の無い自分はこの本にしてよかったです。
DVDがあれば星5個です！
中村格子のおすすめ本・書籍『おしりビューティ ２週間で美尻に！美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ』を読みたい方はこちら↓
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5位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる「熱トレ」』
中村格子のおすすめ本・書籍『あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる「熱トレ」』を読みたい方はこちら↓
『あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる「熱トレ」』を読む
6位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『カラダのおくすり体操 – 弱った力別 運動強度別に医師が処方！ ぐんぐん動ける！ -』
中村格子のおすすめ本・書籍『カラダのおくすり体操 – 弱った力別 運動強度別に医師が処方！ ぐんぐん動ける！ –』を読みたい方はこちら↓
『カラダのおくすり体操 – 弱った力別 運動強度別に医師が処方！ ぐんぐん動ける！ -』を読む
7位. 中村格子のおすすめ本・書籍│『女医が教える マジカル「美脚」エクササイズ』
中村格子のおすすめ本・書籍レビュー│『女医が教える マジカル「美脚」エクササイズ』
ソールの外側が減りやすく、脚の内側の筋肉が使えていないことが
悩みでした。
美脚コース５のエクササイズを1度やっただけで
次の日は心地よい筋肉痛とともに内ももが引き締まっているではありませんか！！
もう衝撃です。
したがって、私と同じように脚の内側が弱いなと思う方には間違いなく効果がある
エクササイズです。
おすすめします！
中村格子のおすすめ本・書籍『女医が教える マジカル「美脚」エクササイズ』を読みたい方はこちら↓
中村格子のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
『中村格子のおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか？
ぜひ、気になった中村格子の本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね！
本を読むときは『Audible』の
『３０日間無料体験』がおすすめです！
ライトノベル・小説・ビジネス書など、
４００,０００冊以上の本が聴き放題！
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで１日に３冊は読めるとおすすめしています！
読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。
通勤に時間がかかる人なら、少なくても１日１冊分は聴けるんじゃないでしょうか。
テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。
それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。
さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく！
＼忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる！／
