【2020年】アダルトチルドレンのおすすめ本ランキング7冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

今回は、アダルトチルドレンのおすすめ本ランキング7冊を紹介していきます!

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1位. おすすめ本│『アダルトチルドレンから自由へ』

アダルトチルドレンから自由へは、全身全霊を掛けて『あなたはものすごい価値のある人間』だということをお伝えしています!

どうしてもあなたに伝えたいことがあります。
あなたには物凄い価値があるのです。
あなたという存在。そのすべて。 
考え方や感じ方もそうですし、あなたを構成する何億という細胞のひとつひとつに至るまで。 
価値がある、という言い方もできますし「優れている」という表現もできます。

 けれど、アダルトチルドレンとして育つと「自分は無価値だ」とか「劣っている」というふうに自己認識してしまうことがあります。
もしあなたがそう思ってしまっているのだとしたら、それってすべて「勘違い」なんです。
あなたは生まれながらにそのままで最高級の価値があり、そして人間として優れているのです。

アダルトチルドレンを克服し、幸せになることができるおすすめの1冊です!

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2位. おすすめ本│『生きづらさの正体はアダルトチルドレン。』

生きづらさの正体はアダルトチルドレン。その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる。30分で読めるシリーズは、アダルトチルドレンに悩んでいた著者が、狂ったようにアダルトチルドレンの改善法を学び、数々のセラピーやセミナーを受け、回復効果のあったノウハウを紹介しています!

アダルトチルドレンとは
アダルトチルドレンをタイプ別に見る
アダルトチルドレンが陥りやすい悩みとは
人間関係が上手くいかない
幸せな恋愛ができない
「完璧主義」の呪いに苦しむ
アダルトチルドレンと依存症
アダルトチルドレンの克服法
カウンセリングを受ける
溜め込んだ感情を解放させる
自己肯定感を上げる
「今ここ」の感情を取り戻す
意外な効果!ぬいぐるみ療法
両親からの手紙
お母さんからのメッセージ
お父さんからのメッセージ

など、生活の中に取り入れることで、
感情のコントロールが可能になり、自分を癒す術が身につくおすすめの1冊です!

アダルトチルドレンのおすすめ本生きづらさの正体はアダルトチルドレン。その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる。30分で読めるシリーズを読みたい方はこちら↓

『生きづらさの正体はアダルトチルドレン。その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる。30分で読めるシリーズ』を読む

3位. おすすめ本│『アダルトチルドレン 心地よく生きるために』

アダルトチルドレン 心地よく生きるためには、「壊れていく心の仕組み」を紹介しています!

アダルトチルドレン、不登校、DV,ひきこもり、自傷、形は違っても心は同じプロセスをたどっています。

アダルトチルドレンの根本的な認識を変え、回復するためのエールを送るおすすめの1冊です!

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4位. おすすめ本│『アダルトチルドレンが自分と向きあう本』

アダルト・チャイルドが自分と向きあう本は、原家族ワーク、インナーチャイルド・ワーク、グリーフワークなどをわかりやすく解説しています!

1 あなたはひとりではない <序章>
2 私は今、何に苦しんでいるのか? <自分の問題を明確にする作業>
3 過去をふりかえる意味 <原家族ワークを始めるにあたって>
4 原家族で何が起きていたのか? <暗黙のルールを発見する作業>
5 子どもの自分と出会う <インナーチャイルド・ワーク>
6 私を縛る鎖 <原家族での役割から今の自分を見る作業>
7 鎖から私を解き放つ <否定的なメッセージをおきかえる作業>
8 怒りの奥にあるもの <グリーフ・ワーク>
9 私自身を生きる <自分の感情とニーズ・欲求に気づく作業>
10 自分を育てる <人生のプロセスを歩みだす>

など、自分の過去を理解し、現在の自分を受け入れる作業をするおすすめの1冊です!

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5位. おすすめ本│『心理カウンセラー講座「アダルト・チルドレン」 ハート・コンシャス』

心理カウンセラー講座「アダルト・チルドレン」 ハート・コンシャスは、愛知大学オープンカレッジ(社会人講座)や特定非営利活動法人日本次世代育成支援協会の心理学セミナーなどにおいて、アダルト・チルドレンについてお話した内容を紹介しています!

精神分析のウィニコットらの考え方や交流分析のドライバー、
また理想自我と現実の自己などに触れており、ナラティヴセラピーの外在化や認知療法の考え方が身につくおすすめの1冊です!

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6位. おすすめ本│『なぜアダルトチルドレンは幸せになれるのか?〜心が疲れたとき、インナーチャイルドを癒して育てる17のプロセス〜』

なぜアダルトチルドレンは幸せになれるのか?〜心が疲れたとき、インナーチャイルドを癒して育てる17のプロセス〜は、「アダルトチルドレン復活の17ステップ」を紹介しています!

・親を大切にすればするほど不幸になる!
・家族関係が一番のストレス!
・母親が嫌いでしょうがない!
・家族と関わると自分が病気になってしまう!
・感謝だ愛だ!のスピリチュアルでは救われる気がしない!

など、悩みを感じる人におすすめの1冊です!

アダルトチルドレンのおすすめ本なぜアダルトチルドレンは幸せになれるのか?〜心が疲れたとき、インナーチャイルドを癒して育てる17のプロセス〜を読みたい方はこちら↓

『なぜアダルトチルドレンは幸せになれるのか?〜心が疲れたとき、インナーチャイルドを癒して育てる17のプロセス〜』を読む

7位. おすすめ本│『世界が変わる! アダルトチルドレンの自己観測 人間不信・つらい恋愛・共依存から抜け出す6つのヒント。』

世界が変わる! アダルトチルドレンの自己観測 人間不信・つらい恋愛・共依存から抜け出す6つのヒント。30分で読めるシリーズは、自分の家族を見つめる視点を「虫眼鏡から望遠鏡に切り替える」ことで、ACの問題を克服する方法を紹介しています!

・目次
アダルトチルドレンについて正しく知っていますか?虫
眼鏡での観察から、望遠鏡での観測に切り替えよう

ヒント1 カウンセリングに壁を感じてない?
ヒント2 自分でできるカウンセリングのすすめ
ヒント3 親から離れて本当の自分を見つけよう
ヒント4 心に住み着いた「親」望遠鏡での観測を通してわかる世界とは?

など、自分の育った家庭を、遠くの山の上から望遠鏡で観測するように見つめ直すことで、考え方が180度変わるおすすめの1冊です!

アダルトチルドレンのおすすめ本世界が変わる! アダルトチルドレンの自己観測 人間不信・つらい恋愛・共依存から抜け出す6つのヒント。30分で読めるシリーズを読みたい方はこちら↓

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アダルトチルドレンのおすすめ本ランキング│まとめ

『アダルトチルドレンのおすすめ本ランキング7冊』いかがでしたか?

ぜひ、気になったアダルトチルドレンの本を読んで、あなたの人生に役立ててみてくださいね!

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
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通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく! 

 
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