【2019年】アダルトチルドレンのおすすめ本ランキング7冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

今回は、アダルトチルドレンのおすすめ本ランキング7冊を紹介していきます!

目次

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1位. おすすめ本│『アダルトチルドレンから自由へ』

アダルトチルドレンから自由へは、全身全霊を掛けて『あなたはものすごい価値のある人間』だということをお伝えしています!

どうしてもあなたに伝えたいことがあります。
あなたには物凄い価値があるのです。
あなたという存在。そのすべて。 
考え方や感じ方もそうですし、あなたを構成する何億という細胞のひとつひとつに至るまで。 
価値がある、という言い方もできますし「優れている」という表現もできます。

 けれど、アダルトチルドレンとして育つと「自分は無価値だ」とか「劣っている」というふうに自己認識してしまうことがあります。
もしあなたがそう思ってしまっているのだとしたら、それってすべて「勘違い」なんです。
あなたは生まれながらにそのままで最高級の価値があり、そして人間として優れているのです。

アダルトチルドレンを克服し、幸せになることができるおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『アダルトチルドレンから自由へ』

レビュー
読んでよかったです。
母を責めることに疲れた時に読みました。
もう母に固執せず、自分自身が幸せになりたいと思ったからです。
この本に書かれていることはどれもすぐに実践できるものであり、わたしには効果がありました。
出会えてよかったです。出会いに感謝です。
レビュー
私もアダルトチルドレンです。
自分が思っていたことを、わかりやすい言葉でまとめてくれている本だな、と思いました。
そして、幸せになる方法をわかりやすく、だけどこの方法が出来ない段階の人もいるよね…というわかってくれている感じがとても嬉しかったです。
アダルトチルドレン特有の生きづらさや、親からの支配、絶望感を共感してくれつつも希望を持たせてくれる本でした。読めてよかったです。ありがとうございました。

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おすすめ本│『アダルトチルドレンから自由へ』

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2位. おすすめ本│『生きづらさの正体はアダルトチルドレン。』

生きづらさの正体はアダルトチルドレン。その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる。30分で読めるシリーズは、アダルトチルドレンに悩んでいた著者が、狂ったようにアダルトチルドレンの改善法を学び、数々のセラピーやセミナーを受け、回復効果のあったノウハウを紹介しています!

アダルトチルドレンとは
アダルトチルドレンをタイプ別に見る
アダルトチルドレンが陥りやすい悩みとは
人間関係が上手くいかない
幸せな恋愛ができない
「完璧主義」の呪いに苦しむ
アダルトチルドレンと依存症
アダルトチルドレンの克服法
カウンセリングを受ける
溜め込んだ感情を解放させる
自己肯定感を上げる
「今ここ」の感情を取り戻す
意外な効果!ぬいぐるみ療法
両親からの手紙
お母さんからのメッセージ
お父さんからのメッセージ

など、生活の中に取り入れることで、
感情のコントロールが可能になり、自分を癒す術が身につくおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『生きづらさの正体はアダルトチルドレン。』

レビュー
著者自身の経験から紡ぎ出される分かりやすい文章や、実際の体験に基づいた対処法など、アダルトチルドレンや生きづらさで苦しむ人の希望の光になる一冊だと思います。まずは勇気を出してこの本を読んでみることが、あなたのアダルトチルドレンの症状の本質的な改善の大事な大事な一歩につながると思います。自分を変えたい、人生を変えたいあなたにオススメの一冊です(^^)
レビュー
他のメンタルヘルス系の本は、解説が多いが具体的な治し方がわかりにくいものが多い。一方この本はACに限定して書いてあり、容量が少ない分ACになった理由の解説と治し方がコンパクトに具体的に書いてあり、直ぐに実践に入ることが出来て良かった。これからも続けて行こうと思います。メンタルヘルスには、あれもこれもでは無く、この本のようにコンパクトにシンプルに接して行く方が良いと思いました。

アダルトチルドレンのおすすめ本生きづらさの正体はアダルトチルドレン。その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる。30分で読めるシリーズを読みたい方はこちら↓

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3位. おすすめ本│『アダルトチルドレン 心地よく生きるために』

アダルトチルドレン 心地よく生きるためには、「壊れていく心の仕組み」を紹介しています!

アダルトチルドレン、不登校、DV,ひきこもり、自傷、形は違っても心は同じプロセスをたどっています。

アダルトチルドレンの根本的な認識を変え、回復するためのエールを送るおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『アダルトチルドレン 心地よく生きるために』

レビュー
両親との関わりの中で苦しい思いをしてきました。
しかし、両親もまた苦しんできたと思います。

お互いに歩み寄り双方の生きづらさを解決するため
関連の書籍を探していたところ、この本を見つけました。
親の立場にも、育てられた子どもの立場にも寄り添って
書かれているのでどちらの側からも読めるし理解できると思います。

しかも、今なら『Kindle Unlimited』が
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が無料で読めるのもポイント!

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4位. おすすめ本│『アダルトチルドレンが自分と向きあう本』

アダルト・チャイルドが自分と向きあう本は、原家族ワーク、インナーチャイルド・ワーク、グリーフワークなどをわかりやすく解説しています!

1 あなたはひとりではない <序章>
2 私は今、何に苦しんでいるのか? <自分の問題を明確にする作業>
3 過去をふりかえる意味 <原家族ワークを始めるにあたって>
4 原家族で何が起きていたのか? <暗黙のルールを発見する作業>
5 子どもの自分と出会う <インナーチャイルド・ワーク>
6 私を縛る鎖 <原家族での役割から今の自分を見る作業>
7 鎖から私を解き放つ <否定的なメッセージをおきかえる作業>
8 怒りの奥にあるもの <グリーフ・ワーク>
9 私自身を生きる <自分の感情とニーズ・欲求に気づく作業>
10 自分を育てる <人生のプロセスを歩みだす>

など、自分の過去を理解し、現在の自分を受け入れる作業をするおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『アダルトチルドレンが自分と向きあう本』

レビュー
16才で「対人恐怖症」と診断されて以来、人間関係は正常になったことがありませんでした。「アダルト・チャイルド」という言葉は「大人になれなず歳だけとっていった人」というような意味だと思っていました。この本を読んで、やっと自分がなんだったのか分かってきました。対人恐怖症、鬱、不安恐怖症、…色々な診断の末、現在の主治医がこの本を勧めてくれたことで、少しホッとしました。「少し」と言っても、とても大きなことです。20年以上かかってやっと辻褄の合うものに辿り着いたからです。
レビュー
私は気が弱いせいが頼まれるとなかなか断れない。

いろんな断り方の本をみたがどうも釈然としない。

しかし、この本をみて分かった。私は自分を持っていなかったんだ。だから自分よりも相手を大切にしてしまう。この本のおかげで生きるのが楽になった

アダルトチルドレンのおすすめ本アダルト・チャイルドが自分と向きあう本を読みたい方はこちら↓

『アダルト・チャイルドが自分と向きあう本』を読む

5位. おすすめ本│『心理カウンセラー講座「アダルト・チルドレン」 ハート・コンシャス』

心理カウンセラー講座「アダルト・チルドレン」 ハート・コンシャスは、愛知大学オープンカレッジ(社会人講座)や特定非営利活動法人日本次世代育成支援協会の心理学セミナーなどにおいて、アダルト・チルドレンについてお話した内容を紹介しています!

精神分析のウィニコットらの考え方や交流分析のドライバー、
また理想自我と現実の自己などに触れており、ナラティヴセラピーの外在化や認知療法の考え方が身につくおすすめの1冊です!

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おすすめ本│『心理カウンセラー講座「アダルト・チルドレン」 ハート・コンシャス』

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6位. おすすめ本│『なぜアダルトチルドレンは幸せになれるのか?〜心が疲れたとき、インナーチャイルドを癒して育てる17のプロセス〜』

なぜアダルトチルドレンは幸せになれるのか?〜心が疲れたとき、インナーチャイルドを癒して育てる17のプロセス〜は、「アダルトチルドレン復活の17ステップ」を紹介しています!

・親を大切にすればするほど不幸になる!
・家族関係が一番のストレス!
・母親が嫌いでしょうがない!
・家族と関わると自分が病気になってしまう!
・感謝だ愛だ!のスピリチュアルでは救われる気がしない!

など、悩みを感じる人におすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『なぜアダルトチルドレンは幸せになれるのか?〜心が疲れたとき、インナーチャイルドを癒して育てる17のプロセス〜』

レビュー
今まで様々なアダルトチルドレンの関連書籍を読んできましたが、この本は専門家が書いた内容とは一味違います。
心理学の専門ではない著者だからこその視点が分かりやすく面白いのです。
著者自身が経験した退行催眠や認知の消失した世界。
アダルトチルドレンが2度も3度も経験する絶望的な闇の世界。
そこから復活するプロセスは多くの方の参考になると思います。

また、針灸師ならではの視点でカウンセリングに偏らない内容も好感がもてます。
身体は身体でしっかり治す!とか
安全ではない環境の方はカウンセリングの前に法的対処が必要な事など
カウンセリングだけでは治らない方にも必要な本だと思います。
何でもかんでもメンタルのせいにするカウンセラーは問題だと思います。

レビュー
購入前に目次を読んで即ダウンロードしました。
先祖や家族を大事にしないほうが救われるとか、無責任に生きた方が回復するとか
勇気がいりますが、自分もそれで回復してきたからです。
当たり前ですが、親も人間、子供の方が成長していれば、親が足枷になるのは当たり前の事です。
書籍には具体的には書かれていませんが、人格障害などの親の場合はなお更です。
縁や先祖の話も同じく、従って幸せになる場合もありますが、従えば従うほど不幸になる場合があると思います。
そこをしっかり認識できる本です。
回復プロセスと復活プロセスを分けて書いていて、簡単でシンプルな良書です。

アダルトチルドレンのおすすめ本なぜアダルトチルドレンは幸せになれるのか?〜心が疲れたとき、インナーチャイルドを癒して育てる17のプロセス〜を読みたい方はこちら↓

『なぜアダルトチルドレンは幸せになれるのか?〜心が疲れたとき、インナーチャイルドを癒して育てる17のプロセス〜』を読む

7位. おすすめ本│『世界が変わる! アダルトチルドレンの自己観測 人間不信・つらい恋愛・共依存から抜け出す6つのヒント。』

世界が変わる! アダルトチルドレンの自己観測 人間不信・つらい恋愛・共依存から抜け出す6つのヒント。30分で読めるシリーズは、自分の家族を見つめる視点を「虫眼鏡から望遠鏡に切り替える」ことで、ACの問題を克服する方法を紹介しています!

・目次
アダルトチルドレンについて正しく知っていますか?虫
眼鏡での観察から、望遠鏡での観測に切り替えよう

ヒント1 カウンセリングに壁を感じてない?
ヒント2 自分でできるカウンセリングのすすめ
ヒント3 親から離れて本当の自分を見つけよう
ヒント4 心に住み着いた「親」望遠鏡での観測を通してわかる世界とは?

など、自分の育った家庭を、遠くの山の上から望遠鏡で観測するように見つめ直すことで、考え方が180度変わるおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『世界が変わる! アダルトチルドレンの自己観測 人間不信・つらい恋愛・共依存から抜け出す6つのヒント。』

レビュー
この本を通じて、人との接し方など、日頃生きづらさを感じる方が、そのルーツを気づけるきっかけを得て、そうした自分を見つめていける。
そんなきっかけにこの1冊がなっていくことを願います。
レビュー
無意識のうちにある罪の意識や生き辛さ、理不尽なものに対してそれでも消化しなきゃいけない葛藤、そんな風に思っちゃいけないという目に見えぬ視線、呪縛。そうだ、私は私のことを可哀想だったと思っても良いという許可を得れる、与えられる、心を軽くすることができる一冊です。これからの人生を望遠鏡で眺め直し、未来を描くって楽しいことだよねって前向きに言葉にしたい気持ちでいっぱいです。

アダルトチルドレンのおすすめ本世界が変わる! アダルトチルドレンの自己観測 人間不信・つらい恋愛・共依存から抜け出す6つのヒント。30分で読めるシリーズを読みたい方はこちら↓

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アダルトチルドレンのおすすめ本ランキング│まとめ

『アダルトチルドレンのおすすめ本ランキング7冊』いかがでしたか?

ぜひ、気になったアダルトチルドレンの本を読んで、あなたの人生に役立ててみてくださいね!

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
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毎日の料理やジョギング、通勤中など、いつでもどこでも好きな時に聴けるので、1日1冊ラクに本が読めちゃう!
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再生した後でも何回も交換OKだから、
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで1日に3冊は読めるとおすすめしています!

読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。

通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく! 

 
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