【2019年】自己肯定感を高めるおすすめ本ランキング11冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

ぴんと
すぐに傷ついて、そんな自分や嫌い…
ぴんこ
他人に優しくて、自分をいつも犠牲にしてしまう…

と感じる人は多いのではないでしょうか?

そこで今回は、自己肯定感を高めるおすすめ本11冊を紹介していきます!

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1位. おすすめ本│『まずは、自分をまるっと肯定しよう』

まずは、自分をまるっと肯定しよう』は、1500人以上ものクライアントの相談にのってきた人気心理カウンセラー初の単行本!

・まずは、自分の気持ちをすべて肯定しよう
・「自分で自分を否定してしまう」のはなぜ?
・親子ですれ違ってしまった愛の形に気づく
・イライラした自分も肯定する
・「怒り」のエネルギーを自分を守るためにつかう
・自分のイヤな面、悪い面もごっくり飲み込む
・コンプレックスは、体をやさしくなでて解決する
・自分ではなく、他人に目を向ける
・「私さえ我慢すれば」の間違いに気づく

など、自己否定してるなと感じる人に刺さる内容が満載!

ぴんこ
まずは、全部を肯定。反省は、あとから!

相談に来た人を「まるっとすべてを肯定する」姿勢は
読むだけで不思議と心が立ち直っていくおすすめの1冊です!

まずは、自分をまるっと肯定しよう』を無料で読みたい人は、「Audible」の『30日間 無料体験』がおすすめ!

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ぴんと
毎日の料理やジョギング、通勤中など、
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ぴんこ
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また、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
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2位. おすすめ本│『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』は、

3か月予約が取れない
人気心理カウンセラーが

敏感すぎて、傷つきやすいあなたに
自分を大切にして自己肯定感をあげて、
自分らしく生きられるようになる方法を紹介!

・他人の評価がきになってしょうがない
・人と会った後、どっと疲れてしまう
・周りの顔色を常にうかがってビクビクしている
・自分の意見を求められると頭が真っ白になってしまう
・相手にどう思われるか気になって言いたいこと(自分の意見)が言えない
・嫌われないために、なんでも頼まれたら引き受けてしまい、断れない

など、当てはまる人は必読!

ぴんと
自分にダメ出しすることが癖になってて…
ぴんこ
何かあるとすぐに自分のせいだと思っちゃう…

とつい自分を責めてしまう人にとっては、
かなーーーり心が楽になる1冊だと思います。

僕の場合は、『7日間で自己肯定感をあげる方法』を読んで、自分を責めてることに、はじめて気づいたので、読んでよかったなと!

自己肯定感を高めるワークも面白く
ちゃんとやれば7日間で自己肯定感が高まるので、
自分らしく、幸せに生きたい人におすすめです!

『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』を読む

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』の書評記事はこちら↓

3位. おすすめ本│『それでいい。』

それでいい。』は、
“ネガティブ思考クイーン”の漫画家・細川貂々が

精神科医で「対人関係療法」の第一人者
水島広子に会いに行く、等身大の成長物語!

ぴんと
ネガティブな性格で生きづらし
自分をダメ人間と思ってしまう。
コミュニケーションのとり方もわからない!
ぴんこ
そもそも人づきあいが苦手。
ネガティブな人を引き寄せてしまうし
人に振り回されることが多くて疲れる…

そんな対人関係に悩む人に向けて

自己肯定感を高めることで、
生きづらさを克服する方法を紹介!

・そもそも人づきあいが苦手
・コミュニケーションのとり方がわからない
・SNSや仕事づきあいでの接し方がわからない
・自分を苦しめる勝手な思い込み
・振り返るとクセが見えてくる
・水島広子の対人関係カウンセリング
・期待に応えられない自分を”ダメ人間”って思ってしまう

など、ネガティブな人生をラクにするヒントが満載!

僕が『それでいい。』を読んで
一番心に残った言葉は、シンプルだけど、

ぴんこ
自分を肯定してあげないと何もはじまらない!

って言葉で、自分に優しくすることが当たり前になってから、
他者にも自然と優しくできる機会が増えたと感じます。

ぴんと
自分のことを少しずつだけど肯定できるようになりたい!

そう思う人はぜひ、本書を読んで
自己肯定感を高めて、生きづらい思いを手放してみてくださいね!

『それでいい。』を読む

自己肯定感を高める本『それでいい。』の書評記事はこちら↓

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4位. おすすめ本│『自己肯定感からパートナーシップを変える方法』

自己肯定感からパートナーシップを変える方法』は、

女性の自己肯定感が高まるメカニズムを徹底解説し、あなたの自己肯定感を高める方法を図解を用いてわかりやすく紹介しています!

・自己肯定感が低い女性と付き合う男性心理と負荷
・パートナーシップが上手くいかない自己肯定感の低さを5項目でチェック
・潜在意識から自分の思い込みを見つけ、自己肯定感を高めるメカニズム
・自己肯定感が高くなることでまわり出すあげまんループ
・幸せを遠ざける「自己否定」から脱し、自己肯定感を高めるには?
・自己肯定感を高め、パートナーシップを含めた「幸せのあげまんループ」を築く7ステップ

など、出会い、恋愛、結婚、仕事、出産、子育て・・・
女性の人生は自己肯定感を高めることで全て解決する方法が満載!

ぴんこ
ただ結婚したいわけではなく、「一人でも楽しい」「彼がいても楽しい」というスタンスを作りたい

といった、仕事はできるのに、パートナーシップ(恋愛・結婚)が上手くいかない人におすすめの1冊です!

今なら「Kindle Unlimited」が、
30日間 無料体験中』なので
自己肯定感からパートナーシップを変える方法』が無料で読めちゃいます!

さらに、マンガ・小説・雑誌・ビジネス書など、
1,200,000冊以上の本がいつでも読み放題!

ぴんこ
幅広いジャンルの本を好きなだけ楽しみたい人は、この機会をお見逃しなく!

『自己肯定感からパートナーシップを変える方法』を無料で読む

5位. おすすめ本│『自己肯定感、持っていますか?』

自己肯定感、持っていますか?』は、
いつも不安、他人に振り回される、人間関係が辛い
その原因である「自己肯定感の低さ」について

ぴんと
他人をリスペクトする!
ぴんこ
本当のつながりを味わう!

といった、全く新しい「自己肯定感の高め方」を紹介しています!

・自己肯定感が低い5つの例
・なぜ、自分で自分をいじめてしまうのか?
・自己肯定感を高めるためにできること
・「いいとこ探し」は意味がない
・自己肯定感を高めると「べき」が「したい」に変わる
・自己肯定感が高まる「本当のつながり」の作り方
・自己肯定感が高まる「ノー」の伝え方

などなど、対人関係療法の第一人者が贈る、
楽しく、ラクに生きるヒントが盛り沢山

自分の本音を伝えて、相手と分かり合い、
「つながり」を感じたり、「人間関係はコントロールできる」感覚を得られる、自己肯定感を高めたい人におすすめの1冊です!

自己肯定感、持っていますか?』を読みたい方はこちら↓

『自己肯定感、持っていますか?』を読む

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6位. おすすめ本│『小さなことに左右されない「本当の自信」を手に入れる9つのステップ』

小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ』は、9つのステップで、「自信のなさ」の正体を見抜き、「本当の自信」を手に入れる方法を紹介しています!

・「勝ち負け」にこだわる人は、自信がない
・本当に自信がある状態とは?
・「自信をつけよう」としてダメになるパターン
・「不安」「衝撃」「喪失感」とのつき合い方
・なぜ人は自信を失うのか?

など、人気精神科医が贈る、全く新しい「自尊心」「自己肯定感」の育て方は必見!

ぴんと
人の目が怖い…
ぴんこ
今のままじゃダメだ…

いつも不安を感じる人にとって、
自己肯定感を高め、自分も周りも幸せになる1冊です!

「本当の自信」を手に入れる9つのステップを読む

自己肯定感を高める本『小さなことに左右されない「本当の自信」を手に入れる9つのステップ』の書評記事はこちら↓

7位. おすすめ本│『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書のような一冊!

・自己肯定感チェックシート
・自己肯定感の高め方は2つある
・なぜ調子が悪い日があるの?
・どんな状況でもブレない「自分軸」とは?
・自己肯定感の基礎体力をつくる3つのステップ
・「認めてもらいたい! 」気持ちに要注意
・一喜一憂しないことが、折れない心をつくる

など、仕事、人間関係、恋愛・結婚、子育て…
今いちばん注目されている人気カウンセラーの心を強くする超・実践的な技術が満載!

自己肯定感は、無理に高めようとすればするほど、
潜在意識が反発して、自己肯定感は高まらなくなるもの。

「高める」ではなく「高まる」

自分で無理して高めず、できることから
自分以外の力を借りて高めたい人におすすめの1冊です!

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』を読みたい方はこちら↓

『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』を読む

8位. おすすめ本│『わたしはだんだんわたしになる 自己肯定感が欲しい!』

Kindle Unlimited なら、0円で読み放題!

わたしはだんだんわたしになる 自己肯定感が欲しい!』は、自分で自分を育てなおすコミックエッセイで、「自分を許す」とか「受け入れる」といったことが、イマイチわからない人にとって、モヤモヤが解決する1冊!

【本の内容】
うつ状態から立ち上がり、社会復帰した私。

治療が長引いたのは医師の不適切な処方にも原因があったとわかり、二度と精神医療とかかわらないために自分のうつの原因を探すことに。

たくさんの本を読んでもピンとこなかったところに、友人が貸してくれた本が答えへの道を照らし出す。

幼少期の親とのかかわりが自分の人生に影を落としていることに気づいた私は、自分の親子関係に一番欠落していた「甘え」を習得するべく行動しはじめる。

自分で自分を許し、勤務していた会社の人間関係に「甘え」を取り入れることで、今まで気づけなかった大切なことに気づき始める…。

自分の生きづらさはどこから来ているのか、
幼い頃から探ってみたくなるので、自己肯定感を高めてい人は必見です!

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ぴんと
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9位. おすすめ本│『1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート』

1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート』は、「自己肯定感」を上げ、「振り返る力」を高めることで、さまざまな習慣を無理なく定着させ方法「できたことノート」を紹介しています!

・本当の気持ちを隠す「フタ」の存在
・「できたこと」「したこと」は違う
・「できたこと」の上手な探し方
・能天気な人と楽観的な人はどこが違うのか
・思考停止に陥る3つの罠
・クリティカル・シンキングで気づきをもらう

など、「行動を変える専門家」が書いた、あなたの毎日を確実に変える習慣のつくり方が満載!

ぴんと
どんな人が変化できないの?
ぴんこ
どんな人が行動を通じて変化していくの?

仕事や勉強から、健康、ダイエット、
スポーツ、子育て、趣味、日々の暮らしまで。

データや認知心理学に裏づけられたノウハウをベースにした、自己肯定感を高めたい人におすすめの1冊です!

『できたことノート』を読む

自己肯定感を高める本『1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート』の書評記事はこちら↓

10位. おすすめ本│『「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法』

「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法』は、大人気カウンセラーが、自己肯定感が高い人そして低い人の特徴を書きながら、簡単に自己肯定感を上げて「おいしい生活」ができる方法を紹介しています!

・自己肯定感が高い人ってこんな人
・自己肯定感が低い人ってこんな人
・責任感をなくしちゃうと、自己肯定感が上がる
・あなたは、こんな自己否定をしていませんか?
・目を閉じたときの自分のイメージで自己肯定感が変わる
・自己肯定感が低くて生きづらいときはどうすればいい?
・日本人は「自己肯定感」が低くなりがちな社会に生きている

などなど、自身の自己肯定感を高めるだけでなく、
周りの人の自己肯定感も高める方法も盛り沢山!

自己肯定感が低いまま必死に努力すると、
いつまでたっても「自分はダメだ!」から抜け出せず、損な役回りをやらされることもしばしば。

いっぽう、自己肯定感が高い人は、
学習能力がどんどん上がる」「人目が気にならない」「周囲から尊敬される」など、いいことばかり。

自己肯定感を高めて、人生を成功に導きたい人におすすめの1冊です!

「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法』を読みたい方はこちら↓

「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法を読む

11位. おすすめ本│『自己肯定感がドーンと下がったとき読む本』

Kindle Unlimited なら、0円で読み放題!

自己肯定感がドーンと下がったとき読む本』は、自己肯定感が下がり続ける心の状態にピリオドを打ち、少しずつ、自分を肯定できるようになるための方法を豊富なエピソードを盛り込みながら、わかりやすく紹介しています!

・自分への“ダメ出し”をやめるには?
・自己肯定感が高まると、こんなにいいことがある!
・気づいてますか?自己肯定感を下げるクセ
・自分を好きになれない「原因」を知る
・「子どもを傷つける親」にならないコツ
・自己肯定感を高める方法
・この視点で、人生が楽しくなる!
・大切にしている価値観に気づくワーク

などなど、低い自己肯定感から抜け出すヒントは必見!

ぴんと
自分って本当にダメだな…
ぴんこ
どうせ、頑張ってもムリだし…

このように些細な出来事でもヘコんだり、
人に合わせすぎて疲れている人にとって、

とてもこころが軽くなり、自分の捉え方が180度変わるおすすめの1冊です!

今なら「Kindle Unlimited」が、
30日間 無料体験中』なので
自己肯定感がドーンと下がったとき読む本』が無料で読めちゃいます!

さらに、マンガ・小説・雑誌・ビジネス書など、
1,200,000冊以上の本がいつでも読み放題、この機会をお見逃しなく!

『自己肯定感がドーンと下がったとき読む本』を無料で読む

自己肯定感を高めるおすすめ本ランキング│まとめ

『自己肯定感を高めるおすすめ本ランキング11冊』いかがでしたか?

自己肯定感をあげることは、
人間関係が良好になることはもちろん

普段から心地よい気分で過ごせて、情緒不安定になりにくく、たとえ落ち込んだとしても早く回復できるメリットがあります!

自己肯定感を高めることは、人生においても良い影響が盛りだくさんなので、ぜひ気になった本を読んで、あなたの人生に役立ててみてくださいね!

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで1日に3冊は読めるとおすすめしています!

読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。

通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
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