【2019年】開脚のおすすめ本ランキング9冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

今回は、開脚のおすすめ本ランキング9冊を紹介していきます!

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1位. おすすめ本│『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』は、「開脚の女王」が開発した 4週間で達成できる、最強プログラムを紹介しています!

著者のEikoさんは、ヨガインストラクターとして活躍するかたわら、体がやわらかくなる方法をつぎつぎに開発!

『金スマ』『嵐にしやがれ』などにも紹介されており、
「開脚」を夢みる体カチカチの人におすすめの1冊です!

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2位. おすすめ本│『すごい開脚のやり方 (楽LIFEヘルスシリーズ)』

すごい開脚のやり方 (楽LIFEヘルスシリーズ)』は、開脚を達成するだけでなく、ストレッチを続けることで疲れがとれやすくなったり、代謝の向上、腰痛や関節痛の改善方法を紹介しています!

第1章 開脚することの健康効果
第2章 4週間で開脚できる体に!開脚に向けたストレッチ
第3章 いよいよ総仕上げに突入!開脚に向けたストレッチ
第4章 私は開脚ストレッチでこんな効果を得ることができました

など、1日5分、毎日コツコツと、できる範囲のストレッチを続け、4週間で答えを出すプログラムを写真とイラストで懇切丁寧に解説!

疲れにくい体、動脈硬化の予防、長年悩まされてきたひざ痛、
関節痛の改善、代謝の向上、たくさんの効果が得られるおすすめの1冊です!

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3位. おすすめ本│『痛みなしに! 「夢の360°開脚を叶える本」~あなたが開脚できない理由ここにあります~ 』

「夢の360°開脚を叶える本」あなたが開脚できない理由ここにあります』は、動画再生回数累計41万回を突破した監修者、芹澤宏治先生初のムック本!

「カラダが硬い人はいません、硬い使い方をしているだけです」

という芹澤先生が、初心者向けに360°開脚に向けたエクササイズを丁寧に紹介しています!

◆股関節の動かし方と4つのルール
股関節が動くってこういうこと
まずは4つのお約束から
[ COLUMN 01] 背伸びができれば柔らかくなる才能は十分?

◆360°開脚エクササイズ
柔らかさに合わせてチョイス
[ COLUMN 02] 骨の仕組みを知る
開脚エクササイズ

◆同じ原理でY字バランスも楽々!

◆背中で合掌エクササイズ
肩甲骨が動くってこういうこと
背中で合掌メリット A to Z
背中で合掌エクササイズ

エクササイズの疑問 A to Z
こんな時に披露&自慢しよう! 360°開脚

など、モデルの理想的なポーズと一般の方が実践してみたポーズの写真を掲載!

最初から理想的なポーズができない! という方にも安心して取り組めるおすすめの1冊です!

開脚のおすすめ本『「夢の360°開脚を叶える本」あなたが開脚できない理由ここにあります』を読みたい方はこちら↓

『「夢の360°開脚を叶える本」あなたが開脚できない理由ここにあります』を読む

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4位. おすすめ本│『かんたん開脚で超健康になる!―たった4つの「真向法」体操』

かんたん開脚で超健康になる!たった4つの「真向法」体操』は、たった4つの「真向法」体操で、毎日、確実に体がやわらかくなる方法を紹介しています!

1章 さっそく実践! たった4つの体操で、みるみる開脚、体がやわらかくなる!

2章 どうすれば、もっと効果的? 始めるときに知っておきたいこと
   どんな人でも・何歳からでも大丈夫です!

3章 なぜ、こんなにかんたんに“柔軟ミラクル”が起こるのか
   真向法で「らくらく開脚」できる理由

4章 「やわらかさ」が増すと、冷えも、痛みも、体型も改善!
   「ずっと健康でいる秘訣」が、ここにあります

5章 体のしくみを知れば、「開脚効果」はもっとアップ!
   “ちょっとしたこと”でメンテナンスできる

6章 「赤ちゃんの姿勢」をめざして、この体操は生まれました!
   誰もが、もともと「やわらかい心身」を持っている

7章 「こんなに変わるなんて!」感激と興奮の声、続々!
   次は、あなたが驚く番です

など、腰痛、冷え性、O脚、疲れ、猫背、不眠…みるみる改善するおすすめの1冊です!

しかも、今なら「Kindle Unlimited」が、
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5位. おすすめ本│『55歳の中年おじさんでもお腹ベッタリの開脚ができるようになった方法』

55歳の中年おじさんでもお腹ベッタリの開脚ができるようになった方法』は、開脚ができなかった著者が、出来るようになった方法を紹介しています!

・間接が硬いのではなく、筋肉が硬いのです
・「伸ばす」(ストレッチする)のではなく、「緩める」ことを意識する
・ストレッチの反作用について
・無理は禁物
・痛めやすいところは?
・ベッタリ開脚に必要な柔らかさは、股を開く柔らかさ&前屈の柔らかさ
・自分の硬い場所を知る(身体は人それぞれ)

など、体がかたい人の気持ちがよくわかっているので読みやすく実践しやすいおすすめの1冊です!

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6位. おすすめ本│『腰痛改善! 開脚ストレッチ』

腰痛改善! 開脚ストレッチ』は、股関節を柔軟にすることで腰痛改善・予防になるストレッチ法を紹介しています!

腰痛をはじめ、血行が良くなり体がすっきり引き締まり、冷え性も改善。

腰まわりの歪みをとり、関節を柔らかくすることで日常の生活で怪我をしにくい体がつくれるおすすめの1冊です!

開脚のおすすめ本『腰痛改善! 開脚ストレッチ』を読みたい方はこちら↓

『腰痛改善! 開脚ストレッチ』を読む

7位. おすすめ本│『誰でも前後開脚が180度開くようになる、1日たった2分の大人向けストレッチ』

誰でも前後開脚が180度開くようになる、1日たった2分の大人向けストレッチ』は、やることを極限まで削り、最高の結果が出るストレッチを紹介しています!

ストレッチの絶対則

1.体の力を抜く

2.伸ばす秒数

3.反動厳禁

4.ストレッチの頻度はどれくらい?

前後開脚ができるようになる方法

前後開脚ではどこの筋肉が伸びるのか?

1.太ももの裏のストレッチ

2.前後開脚のストレッチ

など、1回当たりのストレッチに必要な時間を最大限短くなる方法が満載!

体が柔らかいという、目に見える形で変化を感じることができるおすすめの1冊です!

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8位. おすすめ本│『開脚の女王プロデュース ベターッと開脚測定シート』

開脚の女王プロデュース ベターッと開脚測定シート』は、タレントさんたちも絶賛した「新開脚ストレッチ」
さらに「全身軟体化プログラム」と銘打ち首、肩、背中、腰、足首、手首のストレッチを紹介しています!

脚を開いた「角度」と手がとどく「距離」をはかれるシートもついており、

完全開脚で挫折しまくってきた人におすすめの1冊です!

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9位. おすすめ本│『体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本』

体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本』は、体がだいぶ硬い人でも「開脚」ができるようになるストレッチ法をメインに、それがもたらす健康改善など、誰もが深層心理に抱いている「思いっきり開脚してみたい!」という願望を叶えるため、それを通じて健康状態を好転させるためのヒントを紹介しています!

・第1章 知っておきたい「開脚」のキホン
(開脚できるとこんなにメリットが!;体が硬いとどうなる? ほか)
第2章 「開脚」に必要な柔軟性をチェック!
(内ももの柔軟性をチェック;ハムストリングスの柔軟性をチェック ほか)
第3章 部位別「開脚」への準備ストレッチ
(股関節のストレッチ;ハムストリングスのストレッチ ほか)
第4章 実践!4週間で「開脚」達成プログラム
第5章 「開脚」しやすくなる日常生活
(ストレッチの効果を高める食生活;体を冷やさないようにする ほか)

など、脚を開くだけで疲れない&老けないカラダが手に入るおすすめの1冊です!

開脚のおすすめ本『体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本』を読みたい方はこちら↓

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開脚のおすすめ本ランキング│まとめ

『開脚のおすすめ本ランキング9冊』いかがでしたか?

ぜひ、気になった開脚の本を読んで、
あなたの人生に役立ててみてくださいね!

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで1日に3冊は読めるとおすすめしています!

読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。

通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
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