【2019年】妊活のおすすめ本ランキング7冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

今回は、妊活のおすすめ本ランキング7冊を紹介していきます!

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1位. おすすめ本│『俺たち妊活部』

俺たち妊活部は、借金まみれのドン底ライター・村橋ゴローとその妻“りえちゃん”との不妊治療奮闘記とともに、妊活を体験した男性たちを紹介しています!

第1幕 男性の、男性による、男性のための妊活レポ―パパになりたい男たち101人の本音
(妊活に積極的ですか?;妊活をはじめる前とはじめてからで夫婦関係に変化はありましたか?;妊娠の仕組みや不妊治療について正しい知識がありましたか?;不妊治療をはじめることに抵抗がありますか?;辛い不妊治療をどうやって乗り越えましたか?;妊活をしたことで「パパになりたい」という気持ちに変化はありましたか?;パパになったらぜひやってみたいことはありますか?)

第2幕 妊活部代表・村橋ゴローの妊活日記―借金まみれ、どん底ライターの妊活奮闘記
(あなたの子どもが産みたいの;本気で妊活はじめます;あきらめません!勝つまでは;僕が赤ちゃんになりたい)

など、僕と妊活部員100人の本音・涙と笑いのエピソードが満載なおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『俺たち妊活部』

レビュー
気づけば私の周囲は妊活している人だらけという状況の昨今、不妊治療について見たり聞いたりする機会自体は増えたものの、やはり男性よりも女性視点で語られる場の方が圧倒的に多いように感じる。そんな中、男性によって描かれた妊活の貴重な体験談。特に第2章以降は、夫婦愛の深さに感動したり、著者の自分への自虐的なツッコミに苦笑したりと、読み物としての面白さであっという間に読了。最後は、感動で思わず涙してしまうほど。男性がここまで本音を曝け出して妊活について語っている本ってなかなかないような気がします。
妊活中の友達の励まし、はたまた息抜きとして、本当にオススメしたい1冊。
 
レビュー
望む人すべてが授かる訳ではない。頑張れば頑張っただけの成果が出るわけでもない。出口の見えない真っ暗なトンネルを手を取り合いさまよう二人。そんな一組の夫婦の悲喜こもごもが、軽快で時にウルウルに描かれています。夫婦間の何気ない一言。つい気分転換にと連れ出した公園での出来事。妻は悩み喜び悲しみ、そして傷つき落ち込む。夫はどうやって支え一緒に闘うべきなのか。この本は不妊治療と言う一つの出来事を越えて、究極的には愛とは何ぞや本当の幸せとは何ぞや。と言う夫婦の本質を、彼らの日常の中から教えてくれている気がします。

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2位. おすすめ本│『妊活は食事が9割: スムーズな妊娠・出産・子育てバイブル』

妊活は食事が9割: スムーズな妊娠・出産・子育てバイブルは、重ね煮でポカポカ子宮・サラサラ母乳・妊娠体質を作る食習慣革命を紹介しています!

第1章 赤ちゃんが喜ぶ体質づくり
1.赤ちゃんの気持ちになってみましょう
2.赤ちゃんを迎える心の準備をすすめましょう
3.身体の陰陽バランスを整えましょう
4.野菜を「まるごと」いただきましょう
5.重ね煮の底ヂカラ

第2章 赤ちゃんがすくすく育つ食べ物の選び方
1.選ぶチカラをみがく
2.野菜を選ぶ
3.肉・魚を選ぶ
4.調味料を選ぶ
5.加工食品を選ぶ

第3章 赤ちゃんが笑顔になる食習慣
1.赤ちゃんが喜ぶものを食べましょう
2.「5:2:1」で食べましょう
3.お米をしっかり食べましょう
4.主食を意識しましょう
5.発酵食品を毎日食べましょう

第4章 赤ちゃんに優しい環境づくり
1.身体を温めましょう
2.身近な危険を見極めましょう
3.日用品を見極めましょう(経皮毒)
4.日用品を見極めましょう(殺菌・抗菌)

第5章 信じて見守る子育て
1.妊娠中の取り組みと心掛け
2.理想のお産は、どんなお産?
3.どのような子どもに育ってほしい?
4.社会性のある子に育てるコツ
5.離乳食

など、日々の食事に「重ね煮」を取り入れ、身体の陰陽バランスを整えることで、本来の妊娠しやすい体質に近づけていくことができるおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『妊活は食事が9割: スムーズな妊娠・出産・子育てバイブル』

レビュー
とても読みやすくわかり易く書かれていました。
妊活の方だけでなく万人に受ける本だと思います。簡単に時短、美味しく調理できて体に良い重ね煮から学ぶ事は沢山です。現在の汚染され物で溢れかえっている世の中でどう暮らして行ったら良いか!指南してくれます!
 
レビュー
 個人的に,妊娠しにく人をみていて,前から,体を温めたら,いいのではないかって,思ってました。この本を読んで納得しました。
 我が子が出来たときは,家族が病気だったこともあり,家では,自然食を徹底してやっておりました。生まれたときから,二人とも,他の子供とちがい,健康そのものでした。
 医学的な問題がないなら,この本の勧めにしたがって体質改善をしたら,子宝に恵まれるのではないでしょうか。
 

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3位. おすすめ本│『週末妊活のすすめ ムリなく授かる50のヒント』

週末妊活のすすめ ムリなく授かる50のヒントは、最短距離で妊娠を目指すすべての夫婦におくる、新しいカタチの妊活バイブルを紹介しています!

第1章 妊娠の基本と意外と知らない落とし穴
(妊娠は奇跡。受精する確率は何億分の1です;「いつでも産める」は間違いです ほか)
第2章 週末妊活をはじめましょう
(週末妊活は現代の日本人に合った妊活スタイル;妊活で最も大事なのはストレスを減らすこと ほか)
第3章 週末妊活のためのウイークデーの過ごし方
(まずは夫婦で今の生活を総点検しましょう;早寝・早起きは妊娠しやすい体づくりの基本です ほか)
第4章 週末の過ごし方とSEXのこと
(週末こそ夫婦が本音で話すチャンスです;男性は女性が思うよりもデリケート ほか)
第5章 週末妊活Q&A
(女性からの質問;男性からの質問)

など、「週末妊活」という新しい形の妊活スタイルで明るく幸福な未来への第一歩を踏み出せるおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『週末妊活のすすめ ムリなく授かる50のヒント』

レビュー
二人目の妊活が1年半続いてしまい買ってみました。

一人目がすぐにできてしまったので姙娠について話し合うこともなく過ごしてしまったけっか、なかなか言えない排卵日の妊活のことや、お互い話しにくいことを代わりに言ってくれて理解が深まりました。

これをキッカケにちゃんと話すこともできました。

姙娠についてもう沢山調べたよ!

という夫婦にも心構えやお互いの気持などメンタルの部分に踏み込んでいるので、心が軽くなる良書です。

レビュー
「ガチガチに妊活のことを考えなくてもいいんだよ」と背中を押してもらえる本でした。1項目毎に吹き出しの中に大きく結論を書いてあるので、あまり本を読む習慣のない夫もこの本は読みやすいそうです。私自身も気になってたけど、聞くのが恥ずかしくてドクターに聞けなかった妊活やセックスにまつわることが最後の章に載っていて、モヤモヤが解消しました。
 

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4位. おすすめ本│『「不妊」じゃなくて、TGP 私の妊活日記』

「不妊」じゃなくて、TGP 私の妊活日記は、明るく前向きな妊活宣言で話題を呼んだ東尾理子さん。約2年間のTGP(=Trying to Get Pregnant。“妊娠しようとがんばっている”)生活のすべてをを紹介しています!

第1章 タイミング法
第2章 人工授精
第3章 初めての体外受精
第4章 2度目の体外受精
第5章 3度目の体外受精
第6章 妊娠判明

など、治療に関する知識についてもくわしく解説!

医学監修は山王病院・堤治先生なので、妊活初心者にも安心なおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『「不妊」じゃなくて、TGP 私の妊活日記』

 
レビュー
プロゴルファーだけあって、すごい精神力の持ち主なんだなー、と思いました。ブログの短文が原文なので、悲しい事も不安な事もあっさりとしています。一度目の体外受精移植で結果が思わしくなくても、あまり動じないところは、大舞台を経験してきた彼女ならではだと思いました。考えてみれば、34歳で20歳も年上の、もう孫までいる男性と結婚する人なのですものね。精神力も肉体的にも強い!
批判もありますが、体育会系部活のノリが好きな方は、この本を手にとって参考にしてみては?もと体育会系で不妊治療中の私は、この本を参考に運動を取り入れつつ、体外受精にチャレンジ中です。
レビュー
リコちゃんのブログはいつも拝見してたので、
治療の経緯もよく知ってるつもりでしたが、
本を読んでみてまた知らなかったことがいろいろあって
とても勉強になったり参考になったりしました。
いつも前向きなリコちゃんのパワーがいっぱいです。

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5位. おすすめ本│『ポジティブ妊活7つのルール』

ポジティブ妊活7つのルールは、不妊治療に長年携わり、著者自身でも経験してきた立場から、妊活をポジティブに乗り切るために必ず知っておきたいポイントを「7つのルール」を紹介しています!

1 自分で動く、自分を信じる
2 ステップアップの決断は早く
3 「自然が一番」ではない
4 夫をうまくコントロールする
5 妊活する環境を整える
6 不妊治療は「確率」。一喜一憂しない
7 ストレスは解消していく
STORY 不妊治療専門医のリアル妊活物語
Q&A 妊活の素朴な疑問&悩みに答えます

など、体外受精で子どもを授かった不妊治療専門医の実感アドバイスが満載なおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『ポジティブ妊活7つのルール』

レビュー
不妊治療の全体像と治療段階で大事なことがよく分かるうえ、夫のタイプ別アプローチ方法など今の自分にピッタリのアドバイスが載っていてとても参考になります!医学的な裏付けがあるのはさすが女医さん。自分のために前向きな道標となる一冊。落ち込んだり迷った時は読み返したい本です。
レビュー
実際に自身の不妊治療に挑んだ不妊治療専門医の本。なんて為になることか!不妊治療に携わる医師としての客観視した話、その上で実際に治療を受けている人の正直な心の揺らぎや葛藤が書かれている。ホントのところ知りたかったこと、例えば夫の扱い方とか、心の持ちようとか、不妊ストレスは実は死別の次に大きく、離婚よりも大きなストレスであるとか、なんかとてもスッキリした。不妊治療を進めるのは孤独な戦いだけど、自分が今まで当たってきた数々の壁の攻略の仕方がわかった気がした。
 

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6位. おすすめ本│『38歳でも妊娠力が高まる!最強の妊活』

38歳でも妊娠力が高まる!最強の妊活は、21時に寝るだけで、妊娠の確率はぐっと近づく!簡単で最強の妊活を紹介しています!

第1章 妊活は「若見え」から
(女性は7の倍数の年齢で体が変化する;若く見える人は妊娠しやすい? ほか)
第2章 妊活の基本のキ
(今感じている不調から体の状態をチェックしよう;妊娠基礎力チェック表 ほか)
第3章 「新シーちゃんメソッド」で妊活を始めよう
(だれでもできる!新シーちゃんメソッドを始めよう;睡眠―30代は21時、40代は20時までに就寝 ほか)
第4章 タイプ別実践!「新シーちゃんメソッド」
(7つのタイプの中から自分のタイプをチェックしよう;タイプ別妊活実践編)
第5章 妊活からの妊娠・出産
(出産報告が続々!出産は終わりではなく始まり;エネルギーを貯金!高齢での妊活・出産体験談)

など、漢方相談歴18年、自身が38歳、43歳で自然妊娠・出産をした経験を踏まえた妊活養生術が満載!

5万人のカウンセリング実績を誇る漢方サロン代表による妊娠しやすい体に導くおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『38歳でも妊娠力が高まる!最強の妊活』

レビュー
この本のメソッドを実践して、1ヶ月で第2子の陽性反応がでました。
妊娠しやすかっただけでは?と思う方もいると思いますが、
1人目は1年半不妊治療をして、たくさんの漢方をのみ、排卵誘発をして授かりました。
その経験が辛かったので、通院をしたくなく、半分諦めている中、手にとったので、
本当に半信半疑…という感じです(でもそのせいか、メンタル面が1人目より不安定ではなかったのかも)。
無事に出産までたどり着くために、願掛けの意味で(笑)、レビュー★5に!
レビュー
不妊治療期間が長く、ちゃんと自分の身体と向き合う覚悟が決まった時に、出会った本です。ブログ発みたいですが、本の方がマーカー引けるし、読み進めやすいです。
まさにレビュータイトルの通りなのです。いまの私に必要なことしか書いてありませんでした。これからしっかりまずは養生します。もっと早く、この本に出会いたかったです…漢方や中医学等、自分ひとりでは勉強しずらいこと、とてもとてもわかりやすいです。
 

妊活のおすすめ本38歳でも妊娠力が高まる!最強の妊活を読みたい方はこちら↓

『38歳でも妊娠力が高まる!最強の妊活』を読む

7位. おすすめ本│『ウォーキングが最高の妊活になる?!: 7つの理由 妊活革命』

ウォーキングが最高の妊活になる?!: 7つの理由 妊活革命は、運動量を倍増するためのエネルギーの源を紹介しています!

1章 ウォーキングが最高の妊活である7つの理由
2章 運動なしにはママになりにくい3つの理由
3章 あなたの妊孕力が激減した理由はここにあった!
4章 江戸の人に学ぶ
5章 「動きたくないなぁ」はただしい本能。だから難しい
6章 ママになった方々から
コラム1 運動って時給2700円、1、400円のアルバイト!?
コラム2.ストレッチ、ぬるま湯の長湯、ウォーキングの共通点
コラム3.妊娠借金という考え方
コラム4.家畜で分かる卵子の中身の重要性
コラム5.運動の効果を東洋医学的に考える
コラム6.妊婦さんと運動

など、病院より自力の妊活が先、体外授精より運動の方が妊娠しやすいと思えるおすすめの1冊です!

おすすめ本レビュー│『ウォーキングが最高の妊活になる?!: 7つの理由 妊活革命』

レビュー
先生のアドバイスにしたがって、できるだけ歩くようにして、一児の母になれました。
100年前の主婦は1日10時間働いていた、とか、江戸時代、女性の旅人は1日に8里(32km)歩いた、などの話を聞いて「ウォーキングをやると良いのね」と納得しました。
また。環境は激変したけれど、身体は1万年前のまま、とか、歩くと血液がサラサラになる
などの話を聞いて、頑張れたと思います。
この本の中身は、話では聞いていましたが、当時、これらを知るまでに半年はかかっていました。
いま、まとまってすぐに読めるのは羨ましいことです。
世の中の不妊に悩むカップルには、とても参考になる本です。ぜひ、お薦めします。
 
レビュー
「不妊は生活習慣病」というのが先生の考え方ですが、なんで?と思いながら読み始めて、なるほどと合点がいきました。

葛飾北斎が八十歳をすぎて長野まで260kmを5泊6日で歩いたとか、江戸の人は毎年何百万人もお伊勢参りをしたとか。

とにかくよく歩いていたことを知って驚きました。江戸時代が人類としてはつい最近だということも驚きです。

赤ちゃんを授かりにくいのは動いていないためだという理由がよくわかりました。

こういった知識をエネルギー源にしてうんと動いて、夢を叶えたいと思います。

自分にも奇跡が起こるかもしれない、起こしててみよう、という希望を持たせてくれる本です。

 

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妊活のおすすめ本ランキング│まとめ

『妊活のおすすめ本ランキング7冊』いかがでしたか?

ぜひ、気になった妊活の本を読んで、あなたの人生に役立ててみてくださいね!

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
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毎日の料理やジョギング、通勤中など、いつでもどこでも好きな時に聴けるので、1日1冊ラクに本が読めちゃう!
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再生した後でも何回も交換OKだから、
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで1日に3冊は読めるとおすすめしています!

読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。

通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく! 

 
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