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こんちわ、柿田ぴんとです！
今回は、自律神経のおすすめ本・書籍ランキング７冊を、高評価レビューも加えてご紹介します！
目次
- 1位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル (池田書店)』
- 自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル (池田書店)』
- 2位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『まんがでわかる自律神経の整え方』
- 自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『まんがでわかる自律神経の整え方』
- 3位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『読むだけで自律神経が整う１００のコツ 決定版』
- 自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『読むだけで自律神経が整う１００のコツ 決定版』
- 4位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』
- 自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』
- 5位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』
- 6位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』
- 自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』
- 7位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『自律神経を整えてストレスをなくす オキシトシン健康法』
- 自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『自律神経を整えてストレスをなくす オキシトシン健康法』
- 自律神経のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
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1位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル (池田書店)』
自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル (池田書店)』
自律神経には交感神経と副交感神経があり、バランスが崩れると異常をきたすそうです。
正直、自律神経といっても今までピンときませんでしたが、自律神経の謎がわかり、
アンチエイジングにもよいということがわかり、取り入れてみようと思います。
現代の子どもが自律神経が弱い事が問題になっている。この本を読み、脳の血流不足がひとつの問題ではないかと感じた。
朝ごはんをしっかり食べて脳に栄養を送り適度な運動をして筋肉の力で脳に血流を送る。そして睡眠で脳を休める。
「早寝早起き朝ごはん」の大切さを再認識した。
自分のために読んだが、全ての人に自分の健康のために読んでほしいと思った。マンガなのであっという間に読めて分かりやすい。おすすめします。
今、自律神経を乱している方や今後、その可能性がある方にオススメです。基本は、生活習慣の見直しが大切です。
しかし、仕事がら不規則な生活の方々もいると思います。私もその一人です(笑)その辺の部分にも言及があればなお良いと思いました。
自律神経のおすすめ本・書籍『マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル (池田書店)』を読みたい方はこちら↓
『マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル (池田書店)』を読む
2位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『まんがでわかる自律神経の整え方』
自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『まんがでわかる自律神経の整え方』
毎年春先は吐き気でまいってる状態ですがこれを読んで健康的な生活を実践して吐き気とサヨナラしたいと
思います 腸を整える大事さも読んで知ったので腸活も始めました
基本的なことが書いてあり特に裏ワザ的なことが書いてある訳ではありませんが 何か大事なことをあらためて学んだような気がします 腸の大切さを知ったので自律神経の症状で困ってる方は一読してみたら良いと思います
自律神経のおすすめ本・書籍『まんがでわかる自律神経の整え方』を読みたい方はこちら↓
3位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『読むだけで自律神経が整う１００のコツ 決定版』
自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『読むだけで自律神経が整う１００のコツ 決定版』
毎日朝がだるくて起きるのが辛かったり、ダラダラ寝て起きての繰り返しの日常が嘘のように改善して、きつい仕事だけど毎日頑張って勤める事が出来てます。
本の内容で、やれる方法を自分が選んで持続出来るのがおすすめです。
自律神経のおすすめ本・書籍『読むだけで自律神経が整う１００のコツ 決定版』を読みたい方はこちら↓
4位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』
自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』
仕事の休憩時間やトイレでなど、気楽にできるのでオススメです。
イラストで分かりやすいです。
自律神経のおすすめ本・書籍『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』を読みたい方はこちら↓
5位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』
自律神経のおすすめ本・書籍『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』を読みたい方はこちら↓
6位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』
自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』
簡単に読めて、すぐに実践できることばかりですが、生きる上でとても大切で、心の基盤を作ってくれる要素が満載なので、柔らかいけどとても深みのある本だと思います。
忙しい日が続いたり、頑張りすぎてしまっている時は、心の余裕がなくなってしまいがちだけど、そんな時に、この本に書かれていることに立ち返ってみると、心が軽やかに、ゆったりとした気持ちになれるのでオススメです☆
頑張りすぎないことが大事だと
その休みをどのように自分のリラックスした休みになるかためになる本ですよ。
この書籍は、そんなうつ、社会不安障害、適応障害などで文字などが読めない時期の方でも、文字数が少なく、イラストが多用され、読むことができます。
うつを患っている私ですが、実践すべきことがらや、治癒に近づくための方法が、見開きで右側に書かれており、左側には、そのイメージイラストが描かれていて、実践しやすいようになっています。
実践すべきこともわかりやすく、やりやすいように書かれていますので、現病の方でも、ぜひ取り入れてほしいともいます。
もちろん、うつや社会不安障害、適応障害でなくても、普通の人が読んでも十分に実践するべき事項が多く書かれています。
ぜひ、お読みいただきたい良書です！ 絶対的な自信をもってお勧めします！！
きちんとした暮らしを整えること、一日に１０分でよいから瞑想の習慣を持つことを心がけたいと思います。「呼吸法」は自己流となってしまいますが、深い呼吸を行う中で、「いま」「どういう状態であるか」をあるがままに認めることからはじめたいと思います。 心の健康が得られ人生が豊かになれば、現在プランナーとして薦めている「Ｈａｐｐｙ Ｅｎｄｉｎｇ」にもつながると感じました。
自律神経のおすすめ本・書籍『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』を読みたい方はこちら↓
『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』を読む
7位. 自律神経のおすすめ本・書籍│『自律神経を整えてストレスをなくす オキシトシン健康法』
自律神経のおすすめ本・書籍レビュー│『自律神経を整えてストレスをなくす オキシトシン健康法』
もともと読書好きですが、仕事柄、「自己啓発系」「ビジネス系」に加え、
「健康・食事」関連等、毎月３０冊くらい本を購入します。
この本は、過去数年購入した本の中で、トップ１０に入る良著でした。
「自己啓発系」「ビジネス系」「健康・食事」その他諸々の本は、
突き詰めれば「幸せになりたい」から読むわけです。
それが「お金」なのか「健康」なのか「家族」なのか、
人それぞれだとは思いますが。
その「幸せになりたい」「救われたい」といった思い、
世界の老若男女に共通する願いの、一つの答えがこの本には詰まっております。
私は特定の宗教を信心してはおりませんが、
人類の歴史上で、宗教が重要な位置を占めている理由も分かりました。
この本に出会えて良かったです。
素晴らしい本を書いてくださり、
誠にありがとうございます。
大爆笑の箇所あり、締めは真顔になりと、常にワクワク楽しく読めます。
今まで“良い習慣”に慣れてきたけれど、“そーか そうだったのか”と見方が変わり、
気持ちが楽になったのか、涙が溢れてきました。まさにオキシトシンが出ていると思いました。
”わかりやすくて楽しくできる習慣”をお勧めされるのは、アメリカで20年研究をしたことで、
きっと日本をより素直に見つめられるからなのでしょうか。
医師として、患者さんの目を見ながら話を聞き、信頼関係を大切にする診察を心がけながら、
医療の原点を説かれているので、すごく感動しました。
病気になって、この先生に診てもらえたなら、幸せだと思いました。
オキシトシンは愛といいますが私はやる気とおもいやりの素というのがしっくりきますね。
しかも、著者が強調しているのは「自前のｵｷｼﾄｼﾝ」の活用なのですから、この本の教えに従って実践しても副作用ﾌﾘｰで臨めばよいのですから気が楽です。
「元気で長生き」を目指す人には理想の健康指南書ではないでしょうか。
ともかく、ご一読をお勧めします。
自律神経のおすすめ本・書籍『自律神経を整えてストレスをなくす オキシトシン健康法』を読みたい方はこちら↓
『自律神経を整えてストレスをなくす オキシトシン健康法』を読む
自律神経のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
『自律神経のおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか？
ぜひ、気になった自律神経の本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね！
本を読むときは『Audible』の
『３０日間無料体験』がおすすめです！
ライトノベル・小説・ビジネス書など、
４００,０００冊以上の本が聴き放題！
実質無料の「聴き放題サービス」ね！
また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで１日に３冊は読めるとおすすめしています！
読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。
通勤に時間がかかる人なら、少なくても１日１冊分は聴けるんじゃないでしょうか。
テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。
それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。
さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく！
＼忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる！／
