【2023年】骨盤矯正のおすすめ本・書籍ランキング７冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！

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柿田ぴんと

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1位. 骨盤矯正のおすすめ本・書籍│『骨盤のゆがみが治る１００のコツ　決定版 100のコツシリーズ』

骨盤のゆがみが治る１００のコツ　決定版 100のコツシリーズ

骨盤矯正のおすすめ本・書籍レビュー│『骨盤のゆがみが治る１００のコツ　決定版 100のコツシリーズ』

骨盤は固定されていないものなんだなとつくづく。

骨盤がゆがむ理由は日々の生活のなかにありますが、歪む動作を避けては通れないですよね。
だって、絶対に足を組まないということも出来ないだろうし、横ずわりやあぐらが必要な時と場所もあるだろうし。
でも、ゆがむということは、戻る方へ動かせば戻るわけです。
しかも、戻し方がこの本にあるだけで、100通り？！（100のコツとありますが、数えてません）。
とにかく沢山あります。さすが「決定版」！
簡単な体操やヨガのポーズなど、骨盤調整に効きそうなもので、載ってないものが思いつかない感じ。

誰にとってもひとつぐらいは「これならやれそう」とか「効きそうだと感じる」ものが見つかると思います。
個人的には、久しぶりにデューク更家さんのウォーキングでもやってみようかなと。

最大のコツは、同じ動作やポーズばかりをし続けないことかもと思いました。

やや情報詰め込み過ぎで、お腹いっぱいの読後感。モチベーションアップ効果にかけるので☆４つにします。

支払いをしてすぐに配送していただき本日到着致しました。
読んでみたかった本でしたので今から早速読もうと思います。
ありがとうございます。

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2位. 骨盤矯正のおすすめ本・書籍│『深い呼吸で骨盤矯正　やせて、毎日が笑顔になる　ピルビスエクサ (幻冬舎単行本)』

深い呼吸で骨盤矯正　やせて、毎日が笑顔になる　ピルビスエクサ (幻冬舎単行本)

骨盤矯正のおすすめ本・書籍レビュー│『深い呼吸で骨盤矯正　やせて、毎日が笑顔になる　ピルビスエクサ (幻冬舎単行本)』

を試しにやってみたら、腰痛が良くなってビックリ。
こんなに即効性が有るなんて!
続けます。

タイトルにあった「深い呼吸で」という言葉で手に取り、パラパラとめくってみて購入を決定。体力や体型作りのトレーニングやエクササイズとは別に、これから年齢を重ねるのに向け、気軽に続けられる身体のコンディション調整をと思い試してみることにしました。
深い呼吸とともに、今まで馴染みがなかった、ちょっとした身体の動きを加えるのが新鮮で、足先が温まるのも気持ちよくて続いています。心身の健康作りにとても良さそうです。
ただ随所に「くびれに効く」「バストアップに」と女性の美容効果を強調する言葉がちりばめられているのはどうかな？と思いました。たくさんのビフォアフター写真がビフォーがグレー、アフターが黒の服で統一されているのも目の錯覚狙いかと勘ぐってしまいます。せっかくいいエクササイズなので男女問わずたくさんの人に試してもらいたいです。美容効果ではなく、イキイキと健康でいられるエクササイズだと思います。呼吸も骨盤もとても大切ですし、緩やかでも心身のいい変化が期待できる素敵なエクササイズだと思いました。
簡単な動きですが、最初はやはり何度も本を見ながら、となりますので、DVDがあれば始めやすいかな、そこが残念です。

デスクワークが多く、姿勢もよくない方なので、腰痛が出ることが多かった。
座ってやる骨盤呼吸がGoodです。早速やってみたら気持ちの落ち着き方が半端ありませんでした。
「シンプルなことを毎日」の方が続きやすい性質なので、コンパクトにまとまった内容がありがたいです。
カラーのページと感じのいいイラストで、読んでいてすでに気持ちよくなれます。
骨盤体操は妻を誘って続けていきたいと思います。

本当に寝て伸ばすだけでお腹がへこみました！
ダイエットをしても食事制限とか運動とか私は本当に嫌で、なるべく楽に痩せたい（笑）って思っていましたが、これなら無理せずスタイルを整えられるかも！
速攻で効果があったので驚いています！

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3位. 骨盤矯正のおすすめ本・書籍│『究極の骨盤リセット・ストレッチ』

究極の骨盤リセット・ストレッチ

骨盤矯正のおすすめ本・書籍レビュー│『究極の骨盤リセット・ストレッチ』

長年骨盤のゆがみによる腰痛、肩のコリに悩んでいました。カイロなど高いお金を払って骨盤のゆがみを治していましたが、施術したその時しか効かず悩んでいました。
この本に書かれているストレッチを毎日10分やってみると2週間ほどで骨盤のゆがみが治ってきて、腰痛、肩コリが前より回復しました。
あと、自分の拳が入るぐらい酷いO脚でしたが、なぜかそちらも治りました笑

スポーツをしている息子のために購入しました。
写真がたくさん載っていてストレッチ方法がとても分かりやすく、簡単にできるものが多くて実践しやすい様子でした。
骨盤のゆがみについての本は、産後の骨盤矯正のような女性向けのものが多い中、こちらは男性でも手にとりやすい表紙で、内容的にも男性向けに書かれておりとても参考になったようです。

解りやすく参考になりました。有難うございました。

以前から腰痛に悩み、仕事やレジャーに影響がありました。
早く腰をリセットして毎日を快適に過ごしたいと思います。

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