【2021年】骨盤矯正のおすすめ本・書籍ランキング7冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

今回は、骨盤矯正のおすすめ本・書籍ランキング7冊を、高評価レビューも加えてご紹介します!

目次

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1位. 骨盤矯正のおすすめ本・書籍│『骨盤のゆがみが治る100のコツ 決定版 100のコツシリーズ』

骨盤矯正のおすすめ本・書籍レビュー│『骨盤のゆがみが治る100のコツ 決定版 100のコツシリーズ』

レビュー
骨盤は固定されていないものなんだなとつくづく。

骨盤がゆがむ理由は日々の生活のなかにありますが、歪む動作を避けては通れないですよね。
だって、絶対に足を組まないということも出来ないだろうし、横ずわりやあぐらが必要な時と場所もあるだろうし。
でも、ゆがむということは、戻る方へ動かせば戻るわけです。
しかも、戻し方がこの本にあるだけで、100通り?!(100のコツとありますが、数えてません)。
とにかく沢山あります。さすが「決定版」!
簡単な体操やヨガのポーズなど、骨盤調整に効きそうなもので、載ってないものが思いつかない感じ。

誰にとってもひとつぐらいは「これならやれそう」とか「効きそうだと感じる」ものが見つかると思います。
個人的には、久しぶりにデューク更家さんのウォーキングでもやってみようかなと。

最大のコツは、同じ動作やポーズばかりをし続けないことかもと思いました。

やや情報詰め込み過ぎで、お腹いっぱいの読後感。モチベーションアップ効果にかけるので☆4つにします。

レビュー
支払いをしてすぐに配送していただき本日到着致しました。
読んでみたかった本でしたので今から早速読もうと思います。
ありがとうございます。

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『骨盤のゆがみが治る100のコツ 決定版 100のコツシリーズ』を読む

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2位. 骨盤矯正のおすすめ本・書籍│『深い呼吸で骨盤矯正 やせて、毎日が笑顔になる ピルビスエクサ (幻冬舎単行本)』

骨盤矯正のおすすめ本・書籍レビュー│『深い呼吸で骨盤矯正 やせて、毎日が笑顔になる ピルビスエクサ (幻冬舎単行本)』

レビュー
を試しにやってみたら、腰痛が良くなってビックリ。
こんなに即効性が有るなんて!
続けます。
レビュー
タイトルにあった「深い呼吸で」という言葉で手に取り、パラパラとめくってみて購入を決定。体力や体型作りのトレーニングやエクササイズとは別に、これから年齢を重ねるのに向け、気軽に続けられる身体のコンディション調整をと思い試してみることにしました。
深い呼吸とともに、今まで馴染みがなかった、ちょっとした身体の動きを加えるのが新鮮で、足先が温まるのも気持ちよくて続いています。心身の健康作りにとても良さそうです。
ただ随所に「くびれに効く」「バストアップに」と女性の美容効果を強調する言葉がちりばめられているのはどうかな?と思いました。たくさんのビフォアフター写真がビフォーがグレー、アフターが黒の服で統一されているのも目の錯覚狙いかと勘ぐってしまいます。せっかくいいエクササイズなので男女問わずたくさんの人に試してもらいたいです。美容効果ではなく、イキイキと健康でいられるエクササイズだと思います。呼吸も骨盤もとても大切ですし、緩やかでも心身のいい変化が期待できる素敵なエクササイズだと思いました。
簡単な動きですが、最初はやはり何度も本を見ながら、となりますので、DVDがあれば始めやすいかな、そこが残念です。
レビュー
デスクワークが多く、姿勢もよくない方なので、腰痛が出ることが多かった。
座ってやる骨盤呼吸がGoodです。早速やってみたら気持ちの落ち着き方が半端ありませんでした。
「シンプルなことを毎日」の方が続きやすい性質なので、コンパクトにまとまった内容がありがたいです。
カラーのページと感じのいいイラストで、読んでいてすでに気持ちよくなれます。
骨盤体操は妻を誘って続けていきたいと思います。
レビュー
本当に寝て伸ばすだけでお腹がへこみました!
ダイエットをしても食事制限とか運動とか私は本当に嫌で、なるべく楽に痩せたい(笑)って思っていましたが、これなら無理せずスタイルを整えられるかも!
速攻で効果があったので驚いています!

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3位. 骨盤矯正のおすすめ本・書籍│『究極の骨盤リセット・ストレッチ』

骨盤矯正のおすすめ本・書籍レビュー│『究極の骨盤リセット・ストレッチ』

レビュー
長年骨盤のゆがみによる腰痛、肩のコリに悩んでいました。カイロなど高いお金を払って骨盤のゆがみを治していましたが、施術したその時しか効かず悩んでいました。
この本に書かれているストレッチを毎日10分やってみると2週間ほどで骨盤のゆがみが治ってきて、腰痛、肩コリが前より回復しました。
あと、自分の拳が入るぐらい酷いO脚でしたが、なぜかそちらも治りました笑
レビュー
スポーツをしている息子のために購入しました。
写真がたくさん載っていてストレッチ方法がとても分かりやすく、簡単にできるものが多くて実践しやすい様子でした。
骨盤のゆがみについての本は、産後の骨盤矯正のような女性向けのものが多い中、こちらは男性でも手にとりやすい表紙で、内容的にも男性向けに書かれておりとても参考になったようです。
レビュー
解りやすく参考になりました。有難うございました。
レビュー
以前から腰痛に悩み、仕事やレジャーに影響がありました。
早く腰をリセットして毎日を快適に過ごしたいと思います。

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4位. 骨盤矯正のおすすめ本・書籍│『O脚・X脚、骨盤のゆがみ…下半身にテキメン! 整体師が考案した 骨から美脚ストレッチ』

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5位. 骨盤矯正のおすすめ本・書籍│『産後骨盤ダイエット』

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6位. 骨盤矯正のおすすめ本・書籍│『一生痛みのないカラダをつくる 背骨コンディショニング』

骨盤矯正のおすすめ本・書籍レビュー│『一生痛みのないカラダをつくる 背骨コンディショニング』

レビュー
もっと早くこの本を出して欲しかった。
この一冊があれば、体の痛みが出た時の対処法がわかります。
レビュー
今までにない、エクササイズの多さと、解剖学的な見解もあり充実した本。まずは基本だけでも毎日行って痛みから開放されたい。
レビュー
某ダルさんがおすすめしていたので売り切れ状態でしたが増刷されて、ピカピカの本が届きました。笑
写真付きでわかりやすく色々なストレッチが掲載されています。肩凝り、腰痛、膝の痛みがある人におすすめ。自分は肩凝りがだいぶ楽になりました。
レビュー
写真やイメージ図とテキスト量のバランスが程よく、読みやすくなっています。
インプットの後に自分の身体のチェックやストレッチという流れになっているためスムーズに取り組むことができます。
背骨を中心に股関節や足のストレッチも入っており、自分の知らないものも多くてありがたかったです。

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7位. 骨盤矯正のおすすめ本・書籍│『骨盤リセット! (王様文庫)』

骨盤矯正のおすすめ本・書籍レビュー│『骨盤リセット! (王様文庫)』

レビュー
自身がナースでありながらも、自分の身体のことは全くわかっていなかったなぁと反省。何度も読み直したくなる、そして、娘にも若いうちにしっかりと伝えたいと思える素晴らしい本だと思います。
レビュー
骨盤が関係する色々な身体と心について、話しかけるような文体で書いてある本でした。

よくある宣伝本ではなく、今までの仕事で培った知識を惜しみなく書いてくれたと感じました。

簡単なエクササイズの組み合わせを試しただけで、とても楽になりました。

生理の一日目は本来、ぽあ~っとして気分の良いもののはず、ということが書いてありました。

驚きました。
自分にとっての生理は嫌な時期でしかないからです。

この本で、
生理時のダルさ・眠気・痛みの緩和について知りました。
とても役に立っています。

こちらの書籍に載っていた公式サイトを拝見したら、予約制で施術もしてもらえるとのこと。
遠方ですが、体験してみたいです。

施術の宣伝ではないところに☆最高の気持ちです。

レビュー
とても分かりやすく、そうそう人間の体ってそういうことだよねと思わせてくれる、的を得ている本だなーと思いました。ただ、自分の体を感じるという意味が分からなかった3年前に読んでいたら、なにを言っているんだろう?となっていたかなとは思います。
レビュー
女性のみなさんに読んでもらいたい1冊です。
楽しく分かりやすく、目からうろこのことがたくさん。
スラスラ楽しく読みました。
簡単に実践できることもたくさん。
さっそく、楽しく実践してからだもこころもポカポカ気持ちいいです。

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『骨盤リセット! (王様文庫)』を読む

骨盤矯正のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ

『骨盤矯正のおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか?

ぜひ、気になった骨盤矯正の本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね!

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
【Amazon】本を無料で読む方法!

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毎日の料理やジョギング、通勤中など、いつでもどこでも好きな時に聴けるので、1日1冊ラクに本が読めちゃう!
ぴんこ
再生した後でも何回も交換OKだから、
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで1日に3冊は読めるとおすすめしています!

読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。

通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく! 

 
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