【2019年】メンタルトレーニングのおすすめ本ランキング11冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

今回はメンタルトレーニングのおすすめ本ランキング11を紹介!

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1位. おすすめ本│『神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り』

神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り』は、ゼロの状態から起業する経営者の月収を6カ月以内に最低100万円以上にする成功確率、驚異の90%を誇る著者の再現性の高いプログラムを紹介しています!

序 章 人生の9割はメンタルで決まる
第1章 「思い通りに生きる公式」の存在
第2章 変化を嫌がる人間の機能を科学的に攻略する
第3章 最強の行動力を手に入れて心を強くする
第4章 未来の自分を生きると現実が追いついてくる
第5章 アファメーションで正しく心を鍛える
第6章 「神メンタル」で感情をコントロールする
終 章 幸せになる権利は誰にも奪えない

など、仕事、健康、お金、恋愛、人間関係、目標達成、すべてに効果抜群!好きな時に、好きな場所で、好きなシゴトをする生き方が満載!

あなたが成し遂げたいことにふさわしいメンタルを作り上げることさえできれば、あとは自動的に現実が変わるおすすめの1冊です!

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2位. おすすめ本│『メンタルが強い人がやめた13の習慣』

メンタルが強い人がやめた13の習慣』は、主婦から兵士、教師からCEOまで役立つ、新しいメンタルトレーニングを紹介しています!

01「自分を哀れむ習慣」をやめる
02「自分の力を手放す習慣」をやめる
03「現状維持の習慣」をやめる
04「どうにもならないことで悩む習慣」をやめる
05「みんなにいい顔をする習慣」をやめる
06「リスクを撮らない習慣」をやめる
07「過去を引きずる習慣」をやめる
08「同じ過ちを繰り返す習慣」をやめる
09「人の成功に嫉妬する習慣」をやめる
10「一度の失敗でくじける習慣」をやめる
11「孤独を恐れる習慣」をやめる
12「自分は特別だと思う習慣」をやめる
13「すぐに結果を求める習慣」をやめる

など、最悪の状況だろうと人生最大の危機だろうと、なんとか切り抜ける方法が満載!

誰もがもっている13の思考習慣をやめれば、
折れずにしなるレジリエンスな生き方ができるおすすめの1冊です!

『メンタルが強い人がやめた13の習慣』を読む

メンタルトレーニングのおすすめ本『メンタルが強い人がやめた13の習慣』の書評記事はこちら!

3位. おすすめ本│『本番で実力を発揮するメンタルトレーニング<緊張>』

本番で実力を発揮するメンタルトレーニング<緊張>』は、スポーツの各場面における緊張のコントロール法を紹介しています!

【本書の内容】
スポーツは、ほんの一瞬、緊張度のコントロールを間違っただけで負けてしまう世界だから、様々な状況でのコントロール法が必要なのです。
ですので、スポーツ以外で役立てようと思われている方は、この本に書かれているメソッドを全てマスターできなくても大丈夫です。
ビジネスや受験で経験する緊張度はスポーツのそれよりは遥かに低いレベルですから。
読み終わったら、出来ることから、やれると思えることからトライしてみてください。

「ここ一番」で実力を発揮され、成果と結果を掴み取ることができるおすすめの1冊です!

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4位. おすすめ本│『ストレスを操るメンタル強化術』

この本は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。
メンタルが弱い人だからこそ抱えているストレスや自分の「弱点」を活かして、無理なく強いメンタルを手に入れるメソッドを提案する本です。

ストレスを操るメンタル強化術』は

ストレス ・失敗と挫折 ・内向的な性格

この3つの要素を用いて、メンタルを強くする方法を紹介しています!

・ストレスを味方に付ける超シンプルな方法
・「失敗が成長につながる」嘘と真実
・失敗を活かせない人の3タイプ
・内向的人間はなぜスタバで勉強できないのか
・強いストレスは3ステップでエネルギーに転換できる
・ストレスを行動力に変える一言
・心理学的に正しい「不安」対処法
・自分の時間を守るための意志力鍛錬法
・内向的人間のままで、外向的に行動する裏ワザ

自分らしい強さを手に入れ
成功するための土台を手に入れたい人におすすめ!

ストレスを操るメンタル強化術を読む

メンタルトレーニングのおすすめ本『ストレスを操るメンタル強化術』の書評記事はこちら↓

5位. おすすめ本│『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』

自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』は、自衛隊のメンタルヘルスの教官が、心のエネルギーの上手なマネジメント方法、心身を疲れさせずに整える術を実践的に紹介しています!

1章 ムリしすぎて潰れないために―早め、早めに疲労をとる技術
(ムリを重ねる人の共通点;個人のムリの防ぎ方;組織のムリを防ぐために、上司がするべきこと)

2章 感情のムダ遣いを防ぐ―イライラや不安をとる技術
(怒り、不安…感情にとらわれる人;感情のムダ遣いを減らす方法)

3章 ムラのある人から脱却する―心の振れ幅を小さくする技術
(なぜムラが起こるのか;自分に合ったムラ対策を)

など、組織を率いる管理職、リーダーにも役立つ内容が満載!

「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていけるおすすめの1冊です!

しかも、今なら「Audible」が、
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ぴんと
また、あのメンタリストDaiGoさんも、
本を聴くことで1日に3冊は読めるようになるとおすすめしています!

読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。

通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

ぴんこ
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6位. おすすめ本│『楽しいから続けられる!あなたにも出来るメンタルトレーニング』

楽しいから続けられる!あなたにも出来るメンタルトレーニング』は、主に感情に関するトレーニング法を紹介しています!

第1章 感情が人生をつくっている?
意外に大きい感情の影響

第2章 一日の始まりを大切にしよう
朝のイメージワーク トレーニング

第3章 短所は長所
性格のオセロゲーム トレーニング

第4章 頭の声を変えてみよう
ボイスチェンジワーク
ボイスチェンジワーク トレーニング

第5章 前向きになれる言葉を伝えよう
ミラーワーク トレーニング

第6章 想いを綴ってみよう
書き出しワーク

第7章 手紙を書いてみよう
感謝のワーク

第8章 感動は行動の母
感動体験をふやそう トレーニング

第9章 失敗から学ぶ
改善する習慣を身につける トレーニング

第10章 お役に立つを意識する
存在価値を高めよう
お役に立つことを意識する

第11章 感情はお天気と同じ
感情を味わってみる

など、あなたの能力を高め活かしていく方法が満載!

辛い感情を上手に手放し、イキイキとした毎日を送れるおすすめの1冊です!

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7位. おすすめ本│『マンガでわかるメンタルトレーニング』

マンガでわかるメンタルトレーニング 実は精神力を鍛えることが、成功者になるいちばんの近道!』は、数多くのトップアスリートと交流してきた著者が、

誰にでもできる精神のトレーニング方法をわかりやすく親しみやすいマンガとともに解説しています!

序章 メンタルトレーニングが急速上達を実現してくれる
第1章 目標設定理論を理解しよう
第2章 自信をつける思考パターンを身につけよう
第3章 自己暗示の達人を目指そう
第4章 最高のパフォーマンスを再現するイメージトレーニング
第5章 プレッシャーをコントロールするスキルを身につけよう
第6章 集中力を高めて急速上達を実現しよう
第7章 メンタルタフネスを身につけよう
第8章 リラックスの達人を目指そう
第9章 日誌を記入する習慣を身につけよう

など、スポーツでもビジネスでも、その世界で一流と呼ばれている人に共通する特徴が満載!

あらゆるレベルのアスリートの方々に
もっとメンタルトレーニングの重要性を認識して、スキルアップに繋がるおすすめの1冊です!

メンタルトレーニングのおすすめ本『マンガでわかるメンタルトレーニング 実は精神力を鍛えることが、成功者になるいちばんの近道!』を読みたい方はこちら↓

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8位. おすすめ本│『勝利をつかむ!卓球 最強のメンタルトレーニング コツがわかる本』

勝利をつかむ! 卓球 最強のメンタルトレーニング』は、水谷隼&福岡春菜の両選手とナショナルチーム指導者が教える勝負所で実力を発揮するための心のマネジメント術を紹介しています!

1 卓球とメンタルマネジメント
2 メンタルが乱れる要因と対処法
3 日常から行うメンタルトレーニング
4 メンタルを強くするための準備
5 試合でのメンタルマネジメント
6 トップ選手になるためのメンタルの壁
7 メンタルのまとめ

など、卓球競技者が知っておきたい「精神力」強化メソッドが満載!

「すぐに緊張してしまう」 という人や、
「今までより試合に余裕を持って挑みたい」と、
さらなるレベルアップを望んでいる選手まで、
幅広くメンタルの向上に必要なコツがわかるおすすめの1冊です!

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9位. おすすめ本│『勝利する心: 東洋の叡智に学ぶメンタルトレーニング』

勝利する心 (東洋の叡智に学ぶメンタルトレーニング)』は、選手が持てる力を120%出す(ゾーンに入る)には、どうしたらよいか。

現在、世界中のトップアスリートが実践するメンタルトレーニングを紹介しています!

第1部 東洋の叡智に学ぶ
メンタルトレーニングとの出会い
坐禅に学ぶメンタルトレーニング
ハタ・ヨーガに学ぶ
ラージャ・ヨーガに学ぶ―さらなる師を求めて
ヨーガで体・気・心を調える

第2部 勝利のためのメンタルスキル
ゾーンに至るメンタルスキル
実践メンタル強化法 第1講「人生に勝利する10のメンタルスキル」
実践メンタル強化法 第2講「ロバとライオンの教え」
実践メンタル強化法 第3講「東洋の底流に流れるもの」
メンタルコーチが手術台に上がる時

など、合理的かつ計画的に、本番に強い精神力を育てる方法が満載!

世界を舞台に活躍する多くの日本のトップアスリートが、
著者のメンタルサポートに、絶対の信頼を置いているのはなぜか。

試合の勝敗を超えて、人生に勝利する心の秘訣がわかるおすすめの1冊です!

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10位. おすすめ本│『モチベーションを劇的に引き出す究極のメンタルコーチ術』

モチベーションを劇的に引き出す究極のメンタルコーチ術』は、1万人のアスリートをどん底から救ったプロのメンタルコーチ術を紹介しています!

◆モチベーションを引き出す5ステップ
STEP1 「クレジット」を高める関係性をつくる
STEP2 コーチングで相手の「現在地」を知る
STEP3 高いパフォーマンスを引き出す「目標」を設定する
STEP4 「ポジティブアスキング」で思い込みの壁を取り払う
STEP5 「小さな一歩」でモチベーションを持続させる

など、「不可能」ともいわれた結果を手に入れるよう導くノウハウが満載!

5つのステップで、自ら動ける部下が育つおすすめの1冊です!

メンタルトレーニングのおすすめ本『モチベーションを劇的に引き出す究極のメンタルコーチ術』を読みたい方はこちら↓

『モチベーションを劇的に引き出す究極のメンタルコーチ術』を読む

11位. おすすめ本│『「勝てる人」になる技術 奇跡をもたらすメンタル・トレーニング法』

「勝てる人」になる技術 奇跡をもたらすメンタル・トレーニング法』は、人生に奇跡を起こす、メンタル・トレーニング術を紹介しています!

序 章 人生の大事な場面に勝つ人、負ける人
第1章 “できるビジネスマン”は、ここが違う
第2章 「ここ一番」に、どう対処するか
第3章 気持ち次第で人生はこんなに変わる
第4章 意を決して、人生の“勝ち”を手にする
第5章 “勝ち”をめざす人、“負け”に甘んじる人
第6章 人生を上昇気流にのせる「脳」力開発
第7章 自信に満ちあふれた人生を切り拓く
第8章 しなやかに、ゆったりと男の実力を磨く

など、飛躍のチャンスは自分で生み出せるおすすめの1冊です!

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メンタルトレーニングのおすすめ本ランキング│まとめ

『メンタルトレーニングのおすすめ本ランキング11冊』いかがでしたか?

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
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テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
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