【2019年】テストステロン(筋トレ)のおすすめ本ランキング10冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

今回は、テストステロン(筋トレ)のおすすめ本ランキング10冊を紹介していきます!

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1位. おすすめ本│『筋トレが最強のソリューションである』テストステロン

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』は、尋常じゃない熱量で筋トレ愛を叫び、Twitterフォロワー3万人を突破した怪アカウントがついに書籍化!

筋トレ中心の生活で40キロのダイエットに成功した“マッチョ社長”Testosterone(テストステロン)さんがあなたの悩みを吹き飛ばす革新的筋トレソリューションを紹介しています!

・メンタルが弱ったら試すべき5つの行動
・「とりあえず筋トレしてみる」 ヤツが勝つ
・自傷行為に走るなら筋繊維にしろ
・死にてぇと思ったら3カ月だけ筋トレしてみてくれ
・筋トレの中毒性がダイエットを成功させる

など、メンタルがボロボロ…
仕事がうまくいかない…
痩せない、モテない…人生のほとんどの悩みを筋トレで解決!

筋トレがもたらす気分高揚効果と
成功体験の積み重ねで人生が変わるおすすめの1冊です!

テストステロンさんのおすすめ本『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』を読みたい方はこちら↓

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2位. おすすめ本│『超 筋トレが最強のソリューションである』テストステロン

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』は、Twitterフォロワー45万人のマッチョ社長Testosterone(テストステロン)さんと現役のスポーツ科学研究者がタッグを組み、筋トレ=最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで紹介しています!

・「死にたくなったら筋トレ」
→スポーツ科学や心理学の分野における113本の論文で「筋トレは自尊心を保つ、もしくは高めること」が報告されている

・「長生きしたかったら筋トレ」
→Ruizらの研究によると、「筋力レベルが高い人は低い人に比べて20~30%死亡率が低い」ことが明らかになった

・「モテたかったら筋トレ」
→トレーニング時の可動域を変えることで部分的な筋肥大を実現し、異性に好かれるボディメイクが可能

・「痩せたかったら筋トレ」
→筋肉を育てるための高たんぱく食が食事誘発性熱産生でカロリーを燃やす!

・「仕事ができるようになりたかったら筋トレ」
→ハーバードメディカルスクールの研究で、定期的なエクササイズは記憶力、集中力、頭脳明晰さに関わりの深い化学物質の分泌を助けることが証明されている。

・「アンチエイジングにも筋トレ」
→シドニー大学のYorgiらのプロジェクトで高齢者でも筋トレをすると、筋力が上がり、認知機能が向上し、心肺機能も向上することが報告されている

自分が嫌い、疲れやすい、太り始めた、
モテない、気分が病み気味…など、人生の99%の悩みは筋トレとプロテインで解決!

自分に課されたハードルを筋トレの力で飛び越え、
人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録したおすすめの1冊です!

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3位. おすすめ本│『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』テストステロン

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』は、大人気のマッチョ社長、テストステロンさんが考える最強の「食べ方」を紹介しています。

・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」
・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い
・どれだけいい運動も悪い食習慣は倒せない」 
・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である
・世界一シンプルで世界一続く!最強の「マクロ管理法」
・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース
・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」
・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」
・野菜ジュース、グラノーラ…健康そうな「不健康食品」に注意
・ハイパフォーマーになりたいなら「低GI」を選べ
・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ
・二度と騙されない!「本物の情報」の見分け方

多忙、飲み会、外食…理想的な食事は難しいビジネスマンでも「最低限これだけやっておけば大丈夫」な内容が満載!

ぴんと
食事の知識はビジネスマンの最強の教養である!

「筋トレより大事なこと」がわかるおすすめの1冊です!

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4位. おすすめ本│『筋トレは必ず人生を成功に導く』テストステロン

筋トレは必ず人生を成功に導く』は、

ぴんこ
筋トレと栄養学を義務教育に組み込めばどんな国策よりも日本を豊かにする!

と、万人に“筋トレ”を推奨しているテストステロンさんによる、あまりに斬新な人生哲学を紹介しています。

・同じ土俵で戦うな!自分の得意分野に持ち込め!
・男も女も、モテたいなら黙って筋トレ
・筋トレでホルモンが分泌され、自律神経が整う。
・行動を開始する前に徹底的に情報を集めることが勝利への近道
・言い訳する暇があったら改善するために行動する
・努力は苦しいものじゃない、楽しいものだ
・成長を続けるためのテクニックが存在する

出世したい、モテたい、自信をつけたい、クヨクヨ悩んでいる、やりたいことが見つからない……あなたが人生で直面するあらゆる問題を、“筋トレ”が解決!

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限界を超えた圧倒的な成長はもうダメ…からの一歩から!
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努力さえすれば過去の自分は確実に超えられる!

100冊の本よりも信頼できるものがここにあるおすすめの1冊です!

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5位. おすすめ本│『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!』テストステロン

人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!』は、テストステロンさんが、これまで140文字(Twitter)で伝えきれなかった筋トレへの思いや、人生を生き抜くノウハウを紹介しています。

・異性にモテない、苦手→二頭筋トレーニング
・自分が好きになれない→三角筋トレーンニング
・ライバルに勝ちたい→ふくらはぎトレーニング
・やる気がでない、無気力→大胸筋トレーニング
・自分に自信がもてない→背筋トレーニング
・最近、ちょっと停滞気味→三頭筋トレーニング
・自己管理が苦手、自分に甘い→腹筋トレーニング
・毎日がつまらない、退屈→脚トレーニング

など、「モテたい」「テンションが上がらない」といった日常の悩みに対し、「なら、この筋肉を鍛えろ! 」と具体的な道筋を示し、おすすめの筋トレも解説!

日常生活で使えまくるおすすめの1冊です!

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6位. おすすめ本│『筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽』テストステロン

筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽』は、シリーズ25万部のベストセラー最新作!

筋トレ×ヒップホップで人生の99%の悩みを解決する方法を紹介しています。

第1章 言い訳とダンベルを目の前に並べろ
第2章 昨日の自分を1ミリ超える
第3章 人の批判を聞いている時間は1秒もない
第4章 限界のその先へ
第5章 痛みはご褒美
第6章 自分の心に嘘をつくやつは勝てない
第7章 自分の人生に集中しろ
第8章 前略未来 お前がいるから楽ができない

など、筋トレ自己啓発書+聴くと筋トレしたくてたまらなくなるオリジナル音源13曲ダウンロードカードが満載!

限界を突破する覚悟、苦しむ覚悟、前回の自分を倒す覚悟…

筋トレ前のマインドセットが整うおすすめの1冊です!

テストステロンさんのおすすめ本『筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽』を読みたい方はこちら↓

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7位. おすすめ本│『マッチョ社長のお悩み相談室 すべての悩みは筋トレで解決できる』テストステロン

マッチョ社長のお悩み相談室 すべての悩みは筋トレで解決できる』は、モテたい人、自信がない人、成功したい人、友だちが欲しい人、彼氏・彼女がほしい人の悩みを筋トレで解決する方法を紹介しています。

・友人付き合いに悩んでいます。
・周りの人のどんなところを尊敬していますか?
・プレゼンが苦手です。自信が持てません。
・残業が多くて辛いです。
・お気に入りの漫画が終わってしまい、喪失感が大きいです。
・SNSを見ては、友人に嫉妬してしまいます。
・たばことお酒。やめたいけれどやめられません。
・貯金が苦手です。お金が貯まりません

など、すべての現代人の悩みは筋トレで解決!

ぴんと
人に依存するから悩むんだ!バーベルに依存しろ!

16歳で単身渡米し、英語・中国語・日本語を操るトリリンガル社長・Testosterone(テストステロン)さんの成功の秘訣が学べるにおすすめの1冊です!

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8位. おすすめ本│『筋トレライフバランス』テストステロン

筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』は、会社経営者として多忙な日々を送るテストステロンさんが、すべての作業能率をアップさせる、常識はずれの時間術を紹介しています!

第1章 ALL FOR 筋肉!マッチョ社長の華麗なる朝の過ごし方
第2章 筋力と時間効率を飛躍的に上げるルーティーンメソッド
第3章 日々のスケジュールをスリムアップするマッチョ思考!
第4章 損する人間関係、得する人間関係
第5章 目指せメンタルマッチョ。精神面もゴリゴリ鍛えよ!
第6章 僕が手にした勝者のメンタリティ

など、常識破りの筋トレ系タイムマネジメントは必見!

ぴんこ
筋トレで時間の価値は無限大∞!

筋トレを生活の中心に据え、無駄な習慣を徹底的に排除すれば、超人的に効率のいいライフスタイルを送れるおすすめの1冊です!

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9位. おすすめ本│『尻トレが最強のキレイをつくる』テストステロン

尻トレが最強のキレイをつくる』は、Testosterone(テストステロン)さんとフィットネスモデルのMiharuさんが魅力的なカラダ作りのための下半身に特化した筋トレ「尻トレ」メニューを紹介しています。

・こころを超回復させるパワーワード
・対人関係がうまくいかないあなたへ
・こころが疲れてしまったあなたへ
・魅力的になりたいあなたへ
・尻トレ実践!上半身+お尻;下半身+お尻;お尻
・美尻をつくる食事
・実践!コンビニ食事で美尻をつくる1週間プログラム
・1WEEKコンビニ美尻食事プログラム

など、コンビニでそろえる食事管理方法も掲載!

やせたい!美肌を手に入れたい!キレイになりたい!
そんな願望だけでなく、女性が抱えるメンタルの悩みも「尻トレ」で解決できるおすすめの1冊です!

テストステロンさんのおすすめ本『尻トレが最強のキレイをつくる』を読みたい方はこちら↓

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10位. おすすめ本│『筋トレで夢を叶える 超一流のメンタルマッチョ養成講座』テストステロン

筋トレで夢を叶える 超一流のメンタルマッチョ養成講座』は、Testosterone(テストステロン)流の人生を楽しく生きるための方法を紹介しています。

・そもそも夢ってなんだ?
・夢が見つからない君へ
・マッチョ社長が教える、一歩踏み出す極意
・目標なんてなんだっていい!とにかく行動だ!
・今日からすぐできる、目標の見つけ方
・君の「欲望」はなんだ?
・憧れている人、嫉妬する人を3人あげる
・目標達成のための、メンタルマッチョ養成講座
・さあ、メンタルマッチョになろう!悪口なんて気にするな!

など、著者が、実際に実行し、成功をつかんできたノウハウが満載!

常識や固定観念にとらわれない“マッチョ思考”で、メンタルもビシバシ鍛えられるおすすめの1冊です!

テストステロンさんのおすすめ本『筋トレで夢を叶える 超一流のメンタルマッチョ養成講座』を読みたい方はこちら↓

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テストステロン(筋トレ)のおすすめ本ランキング│まとめ

『テストステロン(筋トレ)のおすすめ本ランキング10冊』いかがでしたか?

ぜひ気になる本を読んで、あなたの人生に役立ててみてくださいね!

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
【Amazon】本を無料で読む方法!

 本を読むときは『Audible』の
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ライトノベル・小説・ビジネス書など、
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毎日の料理やジョギング、通勤中など、いつでもどこでも好きな時に聴けるので、1日1冊ラクに本が読めちゃう!
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再生した後でも何回も交換OKだから、
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで1日に3冊は読めるとおすすめしています!

読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。

通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく! 

 
\忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる!/

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