【2023年】パニック障害のおすすめ本・書籍ランキング７冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！

最近になってワイドショーで長嶋一茂さんを見るようになりましたが、長嶋さんのコメントは、一言一言が優しくて的確で、私は毎回感心して聞き惚れていました。自分も話す時の参考にしたいと思うくらい。
いじられてる姿もチャーミングですよね。

この本はたまたま電子書籍で見つけて読みました。
私も心の病気を経験したことがあるので尚更に、
過去のエピソードや克服法など、心に刺さる話ばかりでした。
今自分が健康だからこそゆったり構えて読むことが出来ましたが、また病気にならないように、対処法として気をつけたいポイントがいくつかあったので、そういう意味でも参考になりました。

病について沢山勉強されていると思います。
押し付けや、否定ではなく、さっくりと書かれているのが読み易くて良かったです。
長嶋さんて、素直で真面目な人なんだなーと思いました。

Kindleで読んだが、非常にためになり、安い買い物だった。

哲学というかスピリチュアルな部分も多いが、生活に取り入れ、考えを良い方向に持っていける気がする。

自分の身体、心は他人は褒めてくれない、自分で褒めてあげる。
もっともっと症候群をやめる。
10時前に3日連続で寝る。
まぁいいや、だいたいでと考える。
自然に身を置く。人間は自然の一部。
明日死ぬとなったら、今あるものはほとんど必要ない。
裏切りは日常茶飯事、裏切りに慣れる。
笑うことの大事さ。

特に頭に残りました。
今まで本はかなり読んだけど、こんなのめり込んだのは初めてかもしれない。

遺伝子が暴走してるんだ！っていう感覚もわかるようになって、それはよかったけど、なにを唱えたら暴走がとまるのか？わからずさらに焦ってしまうこともあります。思い出せたときはXXさんってすごい！を唱えるようにしてますが、、、

たとえば自分にあっていない、もしくは唱える必要のない遺伝子コードや呪文をたくさん唱え続けたりしたら、それまで問題のなかった遺伝子コードに関係する症状がでることもあるのかな？と少し不安があります。唱え始めてからさいきん失言続きで、、関係ないかもしれませんが、ちょっと気になっています。もしかしたら唱えてるおかげで失言に気がつけるようになったっていう可能性もありますが。。。

引き続き他の本を拝読します！

何より心が弱いからなってしまったという、自分への怒りが間違った考えだと知ることができました。

ゆっくりではありますが、このメソッドを繰り返して治したいと思います。

発症時に比べれば私も大分楽になりましたが、ふとしたときに動機が激しくなって、「あ、死ぬ」という恐怖と戦っています。

この本は、パニックと戦っている人が読めば自分の他にも同じ悩みと向き合っている人がいると思って気分が楽になるはずです。

また、パニック障害をお持ちでない方には、どういう気持ちで我々が毎日苦しんでいるのかわかっていただけるはずです。

楽しく読めてパニックにちょっとでも理解を持ってもらえる、素敵な本です。

是非、普段パニックなんて考えたこともない方も読んでみてください！

筆者さんも書かれていますが、一週間くらいで治らないのかね？ー＞時間がかかるけど、必ず治る。とか、少しずつ行動範囲を広げていくなど、ネットに散見される内容だけでなく、実際の症状や経過など、とても参考になります。