【2023年】リンパマッサージのおすすめ本・書籍ランキング７冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！

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柿田ぴんと

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1位. リンパマッサージのおすすめ本・書籍│『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる　深部リンパ開放マッサージ』

やせスイッチを押せば驚くほど細くなる　深部リンパ開放マッサージ

リンパマッサージのおすすめ本・書籍レビュー│『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる　深部リンパ開放マッサージ』

とてもキャッチーなタイトル「やせスイッチ」ですが、その中身は、
解剖生理学に基づいた、確実な専門知識と経験の裏付けによって、ひとつひとつの動作を完結に組み合わせたメソッド。
モデルの写真に、骨格と筋肉の透かし絵を合わせて、位置関係を正確に指示されています。
なんとなく、リンパをながせば…
なんとなくツボを押せば…
そういう書籍が溢れている中で、
確実な理論によって構築された良書。

確りと読んで理解し、実践出来れば、
痩せるということに留まらず、
老廃物のない、健康な身体を手に入れられるはず。

リンパに関する基礎知識から、具体的なアプローチ方法まで、丁寧に書かれているので、プロのセラピストにとっても、正にリンパ最前線の価値ある一冊だと思います。

よくこういったマッサージ本だと、一体何時間マッサージをやっていればいいわけ！？やってる間にそんな薄着でいたら冷えるわーと言うことが多い中で、この本は10分足らずで出来ます。
追加を全てやったとしても、20分で終わります。
それなら、毎日がんばれそうと言う気になります。
まだ始めて、3日ですが、朝起きるのが楽になった気がします。
引き続きやって、毒素を全て追い出したいです。

すごい！！！私は肩周りがとにかく凝り固まって困っていました。本を読んで早速トライ！本当にすぐにほぐれた感が実感できました。娘にも肩周り、スッキリした！と見た目からもわかるほど。どんどん身体中の深部リンパを開放したいと思います。

今までこういうリンパマッサージをしてきました。猫でマッサージとか。
このマッサージをやり終えると必ずトイレに行きます。
他のマッサージではこんなことはありませんでしたので、老廃物が流れて排出されていると思います。
顔も初めてマッサージを行った翌朝ほっそりしていました。
私はあまり顔は浮腫んだりしない方なんですが。
まだ始めたばかりなのでサイズダウンを実感してはいませんが、前述の通りですので効果あると思います。

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2位. リンパマッサージのおすすめ本・書籍│『不調を治す！リンパストレッチ＆マッサージ Book』

不調を治す！リンパストレッチ＆マッサージ Book

リンパマッサージのおすすめ本・書籍レビュー│『不調を治す！リンパストレッチ＆マッサージ Book』

リンパの基礎知識、様々な症例に合わせたマッサージやストレッチの方法、食事のアドバイスまで、とても幅広い内容がコンパクトな本に凝縮されています。

平易な文章で読みやすく、イラストも多くて、わかりやすいので、セルフケアを行いたい全ての人にオススメの一冊です。
しっかり熟読し、日々のセルフケアの実践に役立てたいと思います。

わかりやすい解説と図入りで、体質改善を簡単に実践出来る事を本書は紹介しています。
性別年齢問わず、オススメの書です。

体について理解し、そのイメージをしっかり持ちつつ、自分で出来る事をコツコツと実践する。
しかし単なるハウツー本ではない、著者の身体に対する愛情を感じる一冊。
熟読すればセルフメンテナンスの方法がしっかり身につくように感じる。

若いころは一晩寝るだけで回復した疲労感も加齢とともに日々過労感蓄積されていく。多忙でめんどくさがりのオジサンに難しい解説本は要らない。この本はからだの不調ごとに解説されていて分かりやすいし、使いやすい。これなら、三日坊主にならずに習慣づけることができそうだ。

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3位. リンパマッサージのおすすめ本・書籍│『リンパマッサージハンドブック (マイナビ文庫)』

リンパマッサージハンドブック (マイナビ文庫)

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4位. リンパマッサージのおすすめ本・書籍│『Dr.クロワッサン　新装版　リンパストレッチで不調を治す！』

Dr.クロワッサン　新装版　リンパストレッチで不調を治す！

リンパマッサージのおすすめ本・書籍レビュー│『Dr.クロワッサン　新装版　リンパストレッチで不調を治す！』

めっちゃ体の調子が良くなった。

体が軽い。
朝スッキリ起きれる。
本当にびっくり

ヨガのポーズで似たようなのがあるなと思いつつ…^^;
でもそんなに辛くないストレッチなのでお手軽に出来て、続けていたら通っていた整骨院への行く回数が減りました。

キッチリやると効果は、抜群です。

リンパの勉強します。

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5位. リンパマッサージのおすすめ本・書籍│『経絡ストレッチ＆リンパマッサージ』

経絡ストレッチ＆リンパマッサージ

リンパマッサージのおすすめ本・書籍レビュー│『経絡ストレッチ＆リンパマッサージ』

表紙のモデルさんの、本当に気持ちよさそうな表情にひかれてしまいました。

紹介してくれているストレッチは割と多くて「全部しなきゃ」と思うと大変と思います。
陰陽五行のことやいろいろ教えてくれてストレッチも盛りだくさんで嬉しいのですが、
もうちょっと簡単な方が一般の女性には安心かもしれません。

でもそこは、タイプ別にお勧めのストレッチを選べるようになっているし、
時間別メニューなんかも紹介されているので、
それを活用するようにしたらいいかと思います。

私は一通りやってみて、自分も表紙のモデルさんのように
気持ちよかったものを続けています。

そして、たまに「むくみには、どんなストレッチがいいんだっけ？」
と本を見直してやってみたりします。

いろんな使い方が出来るところもいいですね。

中医学や性格をタイプ別に分ける所は専門的な分野でわかりにくいです。が、家事やデスクワークの合間に手軽に経絡やツボを意識してストレッチやマッサージ出来るセルフケアーの指針になります。

マッサージの方法とその効用を示す本は多数あるけれど、
本著は生まれ持った体質に基づいてまとめられている画期的な１冊。
リンパマッサージや経絡について基本を理解している人ならば、その深さに驚かされます。

どのタイプなのか誰でもかんたんに診断できる点が面白いと感じました。
診断後、オススメストレッチの１つを自然にやっていたのがあってビックリ！
効果的なストレッチがどれなのか分かってスッキリしました。

とても分かりやすく楽しみながらストレッチ出来ました！ながらストレッチ出来るのが難しくなくて良いですね。

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6位. リンパマッサージのおすすめ本・書籍│『10日間で、あなたの体はヤセたがる。　肉、筋、骨！全身が美しく整うキワ攻め深層マッサージ』

10日間で、あなたの体はヤセたがる。　肉、筋、骨！全身が美しく整うキワ攻め深層マッサージ

リンパマッサージのおすすめ本・書籍レビュー│『10日間で、あなたの体はヤセたがる。　肉、筋、骨！全身が美しく整うキワ攻め深層マッサージ』

この内容量ならもう少し安くても？と思ったので4。kindleで買いましたが、スマホでQRコードを読んで、動画見れます。本だと開きながらマッサージって難しいと思うので、kindleが便利です。

写真が多く分かりやすい。人体の骨模型を用いてアプローチする場所を示してくれているのでポイントを押さえてマッサージ出来ます。

著者のオンラインサロンに参加しており、人柄含めリリーさんが好きなので、若干身内評価になっている感はありますが、自分を含めこのマッサージで体が変わっている方をたくさん見ています。10日間、真面目に続ければ本当にやせるきっかけをくれるマッサージがつまった本です。

lilyさんのマッサージ本はもともとlilyマッサージやってる人は今までのマッサージのまとめみたいな感じかなって思う☺️
今まで習ったことがギュッと詰まってる教科書！！ネットを見なくても、これで復習できる！
やったことな人はlilyマッサージをこれ一冊で習得できる教科書！！
マッサージを始めたい人は絶対に買うべに教科書！！！

マッサージのポイントの箇所を骨君も登場して説明してくださっているのでとてもイメージしやすいです。動画が分かりやすく、マッサージをしようと言うやる気も出ます^_^
これから10日間チャレンジします♡
マインド面なども書かれていて、元気の出る本ですぜひオススメです╰(*’︶`*)╯♡

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