【2022年】姿勢のおすすめ本・書籍ランキング7冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

今回は、姿勢のおすすめ本・書籍ランキング7冊を、高評価レビューも加えてご紹介します!

目次

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1位. 姿勢のおすすめ本・書籍│『つま先立ちで若返る! 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方』

姿勢のおすすめ本・書籍レビュー│『つま先立ちで若返る! 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方』

レビュー
なるほど、なるほど。とにかく単純明快。
もっと知りたいけど、結局毎日少しでも続けようと思ったら、これで十二分かな、と思います。
始めてまだ1か月なので「重力を味方につけた」感じはしませんが、姿勢は少し良くなった
のでは….と期待しております。
レビュー
腰痛、猫背、腹の出っ張り、垂れた尻、
これらすべてに関連していることがよーくわかった。

つま先立ちをするようになって間もないが、
ものすごく効果を感じる。
この先の人生で非常に、非常に大事なことを学んだように思う。
北島達也さんも、体重バランスが大事だと言っている。
このつま先立ちの考えかたに、星5つじゃたりない。星10個ほどつけたいぐらい。

レビュー
人間の身体の動かし方や姿勢の原理についてわかりやすくかかれています。中学生の時以来姿勢が悪く、写真等で自分の姿を見るのが嫌で嫌で仕方なかったのですが、改善できそうな予感があります。あと歩くのは本当にラクになりました。歩き方だけ立ち読みしてもいいかも
レビュー
簡単な動作で効果的に
トレーニングしよう~
と、思いました
とても役にたってます

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2位. 姿勢のおすすめ本・書籍│『「姿勢」を変えれば、9割のスポーツが伸びる』

姿勢のおすすめ本・書籍レビュー│『「姿勢」を変えれば、9割のスポーツが伸びる』

レビュー
トップアスリートの美しい姿勢には興味があり、
自分もそれに近づきたいと思って色々情報を
探していましたが…ドンピシャでした。

特に自分は首が前に出る癖があったので、
それがパフォーマンスに悪影響を与えていることを
知れて良かったです。

本の内容を実践したところ効果を感じたので、
継続しようと思います。

レビュー
挿絵がイマイチな事を除けば、身体の動かし方について上手く子供に教えられなかった事が、やっと明確にわかった。サッカーの指導書を読んでもわからなかった事がわかりました。素晴らしい本です。
レビュー
表紙にいきなり答えが書いてある。これを自分の競技に応用するにはどうしたらいいか、試行錯誤する価値はアリだと思います。
レビュー
著者は違いますが 古武術「仙骨操法」のススメ  考えるな体に聞け こちらと併せて読むと、頭部(上)胸部(中)腰部(下)三つの身体意識の理解が進むと思います。

身体操法の本を読まれたことが無ければ、この一冊だけで色々変わって(判って)来る筈です。

身体操作系の方々は、ストレッチ、筋トレなどの補強運動を軽視というより、バカにしている傾向が見られますが、あまり鵜呑みにすると信仰になってしまいます。

この著者は、tシャツに短パン姿といういでたちで、もったいぶらずに「簡単に教えたら身も蓋もない」ことをさらっと説明してくれるので好感が持てます。

さっと覚えてあとは実践あるのみって感じです。

追記:この著者の動画を少し拝見しましたが、微妙な感じでした(話し方、立居振舞、表情など)残念ですね。

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3位. 姿勢のおすすめ本・書籍│『姿勢改善・よくある7つの間違い: 良いと思ってやっていたことが、悪化を招く』

姿勢のおすすめ本・書籍レビュー│『姿勢改善・よくある7つの間違い: 良いと思ってやっていたことが、悪化を招く』

レビュー
コルセットや姿勢矯正ベルトが良くないだろうとは思ってましたが、施術やストレッチも、間違えるとたいへんという事がわかって良かったです。短くて読みやすかったですが、ちょっと物足りないかなと思ったので星4にしました。
レビュー
姿勢のこと分かっていたつもりでしたがこの本を読んで改めて姿勢の大切さが分かりました♪♪
レビュー
姿勢の秘密や仕組みが良くわかる!読みやすいしイラストもあって気軽に読めるのでおすすめ★
レビュー
かなり専門的な内容で驚きました。ここまでの内容は初めて見た!今まで良いと思っていたことが違っていたなんてショックです・・・

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4位. 姿勢のおすすめ本・書籍│『背すじは伸ばすな!~姿勢・健康・美容の常識を覆す~ (光文社新書)』

姿勢のおすすめ本・書籍レビュー│『背すじは伸ばすな!~姿勢・健康・美容の常識を覆す~ (光文社新書)』

レビュー
面白かった!
自分が舌が上あごについてる人なので、ついてない人がいることにもびっくり!
ただ、それがすべてに関連することはわかるけど、それだけじゃないよね?ってことで。
レビュー
 顎を上に向けて、下丹田で脊椎を引き支える姿勢に至るまでの論理に破たんはない。論理を支える例も説得力がある。つまり、この種の題名の本にありがちな「キワモノ」ではなく、極めてまともな内容である。納得できない10%は、恐らく、筆者の博学故の過剰な一般化にあるように思える。例えば、私自身1型糖尿病患者であるが、病気に対する認識に誤りがある。また説明の中で「若年性糖尿病」の語が出ているが、あまりにも古い。このように、専門家の目からは部分的に批判される部分もあるかも知れない。ただし、姿勢とそれが日常の活動や、健康に与える影響に関しては十分に納得できるし、私自身も実践して成果を得ている。理由不明の不調に悩んでいる人は一読の価値あり。

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5位. 姿勢のおすすめ本・書籍│『一流の人はなぜ姿勢が美しいのか―日本人が八〇〇年、伝え継いだ本物の礼法』

姿勢のおすすめ本・書籍レビュー│『一流の人はなぜ姿勢が美しいのか―日本人が八〇〇年、伝え継いだ本物の礼法』

レビュー
大変参考になりました。良い本と思いました。少しずつ姿勢を直していきたいと思っています。
レビュー
長年、猫背に悩んでいたことがきっかけで手に取ってみました。
「耳は肩に垂らす」はいいえて妙だと思った。確かに瞬時に姿勢が矯正できた。
維持するには筋肉をつけなくてはいけないと思うが、
日常で出来るエクササイズが入っているのでちょっと頑張ってみたい。
正直、能書きというか、精神論が書かれたマナー本はあまり好きではないのだが、
こちらはたとえば、「畳の縁を踏んではいけない」がなぜ間違っているのかを
丁寧に解説してくれて、マナーとは本来合理的なもので、形から入るモノではないのだとすごく納得。
著者が出会った一流の人はすべからく所作が美しかったというエピソードも
読んでいて身が引き締まる思いがした。食事の作法なども入ってるので
一冊あると一通りの作法が学べて、便利だと思った。
レビュー
2018年のオレのテーマである『姿勢を正す』『背筋を伸ばす』にぴったりの本。
大事なのは正しい姿勢は「意識して行うこと」
この本を読んで、すでに取り入れているのは歩くとき、手の小指を伸ばすこと。そして正座。
小指を伸ばすと確かに歩くとき変わって、背筋が伸びている印象。
正座はまだ足首が痛いだけだが、胡坐で座るより姿勢は良くなりそう。

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6位. 姿勢のおすすめ本・書籍│『超「姿勢」力 Business Life』

姿勢のおすすめ本・書籍レビュー│『超「姿勢」力 Business Life』

レビュー
学生時代を過ごし、社会人になり、独立し…気が付いてはいたけれど、後回しにしていた「姿勢」。
見た目にも悪いと気になっていたので、いくつかの本やジムのアドバイスを受けながら改善を試みるも、結果はなかなか出ない。

「もっと強い意志で」
「もっと筋肉を付けて」

そういう努力を続けてきていた。

本書を読んで衝撃だったのは、僕がしてきたこうした努力がまるで見当違いだったこと。
(厳密には筋肉は必要だそうだけど…)

読んでみて納得の行く部分が多く、これまでの方法ではなぜ直らなかったのかが理解できる。
まだ本書中の1weekを実践している最中であり、姿勢が治った!とはまだ言えないけれど、
見た目以上に姿勢がどうして重要なのかを理解したい、
あるいは僕のようにいままで色々試したけれど姿勢が悪いという方には大変オススメしたい本。

レビュー
姿勢が悪いことでかなり損をしていることに気が付きました。
色々なパフォーマンスが下がっていることを痛感させられたのはかなりの収穫です。

姿勢を治すためのトレーニングと、姿勢に関する間違った知識を教えてくれるのも勉強になりました。

猫背を自覚している方は一読をおすすめします。

レビュー
この本の通りやるだけで1ヶ月前1秒もブリッジ出来なかったのが、今は1分以上ブリッジ出来るようになりました。
お陰で肩こり、腰痛が驚くほど無くなりました。ありがとうございました。
やるメニューはこんなものでいいの?
と半信半疑になるほど簡単なのでだれでも
出来ると思います。
レビュー
街中のショーウィンドウに映った歩行中の我が身の姿に愕然。
明らかな猫背です。
だから首コリがひどいのかもと、この本を購入して、本の指導とおりの運動をすると、猫背の改善には多少は時間がかかるでしょうが、首コリはその日の夜からかなり楽になりました。
今後も続けてスーツの似合う男になりたいです。

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7位. 姿勢のおすすめ本・書籍│『スポーツ・健康づくりの指導に役立つ姿勢と動きの「なぜ」がわかる本』

姿勢のおすすめ本・書籍レビュー│『スポーツ・健康づくりの指導に役立つ姿勢と動きの「なぜ」がわかる本』

レビュー
運動指導者やトレーナーに関わらず、こう言う分かりやすい本を探していました。
自分の体の使い方だったり、骨格・筋肉・関節の基本的な動きと
しくみや構造的な物が良く分かってないばかりで沢山ありますので
この本で効率的な体の動きと連動性の関係を再度見直す為に購入しました。
この本の良さは筋の起始・停止や拮抗筋の関係などが説明されているので
非情に分かりやすくて、イメージし易いです。
やはり、体の中をイメージ(意識)する事が大事かなと思いました。
しくみが分かってくると、体のことが好きになりそうですので
納得いくまで学びたいと思います。
この本が私の体を見直し出来る一歩になれば幸せになれるかな。
ありがとうございます。
レビュー
ピラティスイントラ資格のために購入しました
わっかりやすいです!
初心者向けですね
あとで読み返すとどんどん理解できます!
見やすいし!あたしにはとってもよいです
レビュー
とても見やすくてわかりやすいですょ!!
勉強しやすくて助かってます(‘͜’)
レビュー
包装もきれいで中古とは思えない形で手元に届いた。
内容を確認できたのもよかった。
届くまで一週間待った。

姿勢のおすすめ本・書籍スポーツ・健康づくりの指導に役立つ姿勢と動きの「なぜ」がわかる本を読みたい方はこちら↓

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『スポーツ・健康づくりの指導に役立つ姿勢と動きの「なぜ」がわかる本』を読む

姿勢のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ

『姿勢のおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか?

ぜひ、気になった姿勢の本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね!

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
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毎日の料理やジョギング、通勤中など、いつでもどこでも好きな時に聴けるので、1日1冊ラクに本が読めちゃう!
ぴんこ
再生した後でも何回も交換OKだから、
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで1日に3冊は読めるとおすすめしています!

読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。

通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく! 

 
\忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる!/

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