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こんちわ、柿田ぴんとです！
今回は、食事のおすすめ本・書籍ランキング７冊を、高評価レビューも加えてご紹介します！
目次
- 1位. 食事のおすすめ本・書籍│『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』
- 食事のおすすめ本・書籍レビュー│『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』
- 2位. 食事のおすすめ本・書籍│『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』
- 食事のおすすめ本・書籍レビュー│『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』
- 3位. 食事のおすすめ本・書籍│『医者が教える食事術２ 実践バイブル――２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方７０』
- 食事のおすすめ本・書籍レビュー│『医者が教える食事術２ 実践バイブル――２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方７０』
- 4位. 食事のおすすめ本・書籍│『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］ (impress QuickBooks)』
- 食事のおすすめ本・書籍レビュー│『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］ (impress QuickBooks)』
- 5位. 食事のおすすめ本・書籍│『「年収」を激変させたいなら、「食事」を変えなさい: 生産性がグングン上がるエグゼクティブの食べ方』
- 食事のおすすめ本・書籍レビュー│『「年収」を激変させたいなら、「食事」を変えなさい: 生産性がグングン上がるエグゼクティブの食べ方』
- 6位. 食事のおすすめ本・書籍│『たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術』
- 食事のおすすめ本・書籍レビュー│『たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術』
- 7位. 食事のおすすめ本・書籍│『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』
- 食事のおすすめ本・書籍レビュー│『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』
- 食事のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
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1位. 食事のおすすめ本・書籍│『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』
食事のおすすめ本・書籍レビュー│『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』
やってみればいいんです。サラダの具を著者オススメの野菜に変えてみるとか、惰性で食べていたものが著者の言うＮＧフードならやめるとか。好きなものを食べるのはやめなくていいんです。
僕はそのやり方で、半年で１０キロ痩せ、ベスト体重に。２年経っても保てています。頭もスッキリして、体調もよくなり、日中の眠気に襲われることもなくなり、デトックス（解毒）作用があったと思います。生活の質を高めてもらい、この本には本当に感謝しています。
ただ、実践しようと思うとすごくお金がかかります（笑）
痩せたいけれど・・お金が・・・という貧乏系女性には難しいです。
シリコンバレーで働いている、リッチな男性ならば楽勝なのでしょうが・・
2年経ちましたが脂肪燃焼型の身体に近付いてきたのか、体重・脂肪は減少し筋肉量が増えたように感じます。
健康診断の結果もコレステロール値が正常値に戻り、今ではすっかり健康体です。
人生で初めてダイエットに成功したので、この本にはとても感謝しています。
一方で、色々な方法を試してきたので、ダイエットには相性のようなものがあるのかなと感じました。
実際、周りにもバターコーヒーにチャレンジしたものの「脂っこくて飲めない。」という人もいます。
あくまで個人的な体験ですが、参考になさっていただければ幸いです。
食事のおすすめ本・書籍『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』を読みたい方はこちら↓
2位. 食事のおすすめ本・書籍│『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』
食事のおすすめ本・書籍レビュー│『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』
基本は、地中海食メインでいけば、それなりに健康に生きていけるということだと思います。赤みの少ない肉（鶏胸肉、ささみなど）、魚（サバとか青物）、オリーブオイル、フルーツ、ナッツ、白い飯ではなく玄米。そして何より「加工食品」は食べないこと。
最近少し、食事がルーズになってきたので、この本を読んで改めて、改善を図ろうという気持ちになりました。
食事のおすすめ本・書籍『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を読みたい方はこちら↓
3位. 食事のおすすめ本・書籍│『医者が教える食事術２ 実践バイブル――２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方７０』
食事のおすすめ本・書籍レビュー│『医者が教える食事術２ 実践バイブル――２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方７０』
小西伸也・藤川徳美（来月あたりに新著がでます）・山本義徳・溝口徹諸氏の著書もおすすめします。
ふじ
食事のおすすめ本・書籍『医者が教える食事術２ 実践バイブル――２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方７０』を読みたい方はこちら↓
『医者が教える食事術２ 実践バイブル――２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方７０』を読む
4位. 食事のおすすめ本・書籍│『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］ (impress QuickBooks)』
食事のおすすめ本・書籍レビュー│『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］ (impress QuickBooks)』
痩せたいと思ってジョギングしてましたが消費カロリーが少なく意味ないし、糖質ダイエットもほんと意味ないみたいですね。世の中の常識は今や非常なんだと実感しました。
この本を読んでから痩せることへの概念が変わりました。勧められて読んでよかったです。
食事のおすすめ本・書籍『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］ (impress QuickBooks)』を読みたい方はこちら↓
『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］ (impress QuickBooks)』を読む
5位. 食事のおすすめ本・書籍│『「年収」を激変させたいなら、「食事」を変えなさい: 生産性がグングン上がるエグゼクティブの食べ方』
食事のおすすめ本・書籍レビュー│『「年収」を激変させたいなら、「食事」を変えなさい: 生産性がグングン上がるエグゼクティブの食べ方』
本家本元と合わせて読むと効果がより発揮されることでしょう。
著者の石川さんの誠実な人柄、「健康な人を増やすことが、ビジネスで成功する人を増やすことに繋がる」という信念がよく伝わってきます。
わたしも早速、良質なアブラを買いに行ってきます！
今の世の中、食べ物が溢れ返っています。その食べ物は体にいいものばかりではありません。
以前、癌は3人に1人と言われていましたが、現在2人に1人と言われるようになってしまいました。それは残念なことに、食べ物が原因とも言われています。
本書はそんな食べ物の選択方法、皆が避けていた物が実は体に良かったことのみならず、「稼げる食事と習慣」の3大原則、免疫力アップに繋がる方法等、目からうろこ状態のことがたくさん記載されています。
「人生100年時代」、お金持ちで健康で幸せになりたい方は必見です。
なぜ良くないのか？なぜ良いのか？が非常に分かりやすく書いてあります。
具体的な食事の事例なども沢山記載されているので即実行出来ます。
私自身は食に関してある程度知識がありますが改めて良質の油がいかに重要かを認識出来ました。
どの食べ物が自分にとって合わないのか、
著者の場合は、ラム肉と豚肉とのことで、良質の油ということだけではなくて、人それぞれの、食べ物との相性を探すやり方も出ていて良かったです。
一週間食べてみて、モヤモヤ感などと、食べなかったときの体調をよく比べてみる。
簡単に書かれていましたが、実際にやってみると、結構な体験、納得感なんだろうな、と思いました。
是非、自分でもやってみようと思いました。
あと、走ることや、サウナで毒出しすることの大切さが、出ていて、私もそういえば、走っていたときは健康だったということを改めて思い出しました。
書かれていることは、簡単で、分かりやすいので、あとは、やるかやらないかで、差が出てくる本だと思います。
食事のおすすめ本・書籍『「年収」を激変させたいなら、「食事」を変えなさい: 生産性がグングン上がるエグゼクティブの食べ方』を読みたい方はこちら↓
『「年収」を激変させたいなら、「食事」を変えなさい: 生産性がグングン上がるエグゼクティブの食べ方』を読む
6位. 食事のおすすめ本・書籍│『たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術』
食事のおすすめ本・書籍レビュー│『たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術』
経験に基づく内容だからでしょうか
あとは実践ですね
食事のおすすめ本・書籍『たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術』を読みたい方はこちら↓
『たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術』を読む
7位. 食事のおすすめ本・書籍│『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』
食事のおすすめ本・書籍レビュー│『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』
“DietGenius”のWebサイトで、自分自身の基礎代謝・総摂取カロリー・マクロバランスの計算まではすぐに完了。後は”カロリーSlism”のWebサイトにて、日毎に1日に食べた食材を入力していけばカロリー、タンパク質、炭水化物、脂質の累計が出るので、比べるだけ。
どれだけいい運動も、悪い食習慣は倒せない」という格言に従って食習慣をチェックしていきたい。
やるか、やらないか、のみ
実行した人だけが違う世界を見ることができる
と、信じて即実行
食事のおすすめ本・書籍『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』を読みたい方はこちら↓
食事のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
『食事のおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか？
ぜひ、気になった食事の本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね！
本を読むときは『Audible』の
『３０日間無料体験』がおすすめです！
ライトノベル・小説・ビジネス書など、
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで１日に３冊は読めるとおすすめしています！
読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。
通勤に時間がかかる人なら、少なくても１日１冊分は聴けるんじゃないでしょうか。
テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。
それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。
さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく！
＼忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる！／
