【2021年】痩せるのおすすめ本・書籍ランキング7冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

今回は、痩せるのおすすめ本・書籍ランキング7冊を、高評価レビューも加えてご紹介します!

目次

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1位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『Tarzan特別編集 食べて、痩せる!』

痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『Tarzan特別編集 食べて、痩せる!』

レビュー
表紙の雰囲気やTARZANという雑誌のイメージからは逆のようにも感じるのですが、中身は、レシピが主で知識がオマケという構成です。
資料・レシピ・写真、どこかで見た覚えのものが多数あるので、おそらく、過去にTARZANで扱った内容の使いまわしがあるものと思います。
ふさわしいタイトルは、「食べる量を減らさずにダイエットしたいレシピ集」です。
食べる量を確保しつつダイエットという考え方自体は珍しくなく、その手の本はたくさんありますが、その中で、糖質オフ・おきかえ・腸活などの幅広い分野に手を広げた「広く浅く」のものは多くないと思いますので、そこが本書の個性だと思います。
食事改善に取り組む初心者が、さまざまな手法を体験してみて自分に合うものを探すときに使えると思います。
自分に合うものが見つかれば、その手法に特化した深い書籍を改めて購入すればよいです。
レビュー
これは実行しやすい。
写真も良い。よく目にする料理だとすぐにわかる。
等々いろんな長所を備えたムックです。高評価としたのはとりあえず、本ムックに目を通したあとで、ここからはじめよう!という気持ちになったからです。この手の本ではその気にさせるかどうかが重要です。
レビュー
料理のレシピも豊富でどんな料理や調味料が太るのかなど比較しやすく参考になることが多いので活用しそう
レビュー
材料選び、調理工程が面倒になりがちだけれど、簡単に作れそう。目安の糖質量やカロリー表示もあるし、とても美味しそう。

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『Tarzan特別編集 食べて、痩せる!』を読む

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2位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『3か月で10Kg痩せる楽々8時間ダイエット』

痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『3か月で10Kg痩せる楽々8時間ダイエット』

レビュー
ストレスなくチャレンジできそうです。習慣になるといいです^-^

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『3か月で10Kg痩せる楽々8時間ダイエット』を読む

3位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『マンガでわかる痩せる技術【2ヶ月半で−8kg】: 実録!原始人ダイエットやってみた』

痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『マンガでわかる痩せる技術【2ヶ月半で−8kg】: 実録!原始人ダイエットやってみた』

レビュー
読みやすい、分かりやすい、実行しやすいが揃った内容でした!
おススメです!
レビュー
無理なく続けられそうなダイエット法で、私もすぐ始められそうです!
レビュー
1種類の食材だけを食べ続けたりするようなインパクト重視のダイエットとは異なり、非常にベーシックな内容です。
内容通りに「食事に気を付けてしっかり運動するダイエット」というタイトルだと
あまりにインパクトが無さすぎるから「原始人」というちょっとキャッチーな単語を入れたのだと思われます。

確かにこの本にあることをきちんと実践すれば効果はありそうですし、無理なく続けられるように
配慮された内容にもなっていますが、それでもやっぱり「それができりゃ苦労しないよ」という感じです。
運動・食事のメニューについてや、日々のカロリー管理のやり方についての辺りで、
もっと具体的な内容があると参考に出来たのですが・・・

レビュー
さらっと読める。
要点をかいつまんでいてわかりやすい。
アヌビスかっこいい。
ようは生野菜をたくさん食べよう、です。

痩せるのおすすめ本・書籍マンガでわかる痩せる技術【2ヶ月半で−8kg】: 実録!原始人ダイエットやってみたを読みたい方はこちら↓

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『マンガでわかる痩せる技術【2ヶ月半で−8kg】: 実録!原始人ダイエットやってみた』を読む

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4位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ4週間でかならず痩せる』

痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ4週間でかならず痩せる』

レビュー
脂肪が燃焼する身体になるには今しばらくかかりそうだけど、挫けずに続けたいです。
レビュー
ずっと痩せたいと思っていて、でも年齢的に難しいとも思ってました。
楽に痩せる方法はないものかと 竹内しのぶさんのメソッドをやってみました。
2週間たたずに結果はまだ出ないよなあ、とか考えてるうちに
体重がどんどん増えてきて たまらず金哲彦さんの体幹ウォーキングを始めました。
そうしたらあら不思議! 体重がどんどん落ちてくるではないですか!
以前スポーツジムに行った時は全然 痩せなかったのに
毎朝30分の体幹ウォーキングをしたら 痩せてきてます!
ずっと痩せ続けるとは思えませんが
体幹ウォーキングに出会えて この本に感謝です!
レビュー
続ければ痩せそうですが、毎日するのは難しいです。写真で体操の順番があるのでとりくみやすかったです。
レビュー
本書では、食事制限なしで運動で痩せる方法をレクチャーしています。
部屋で行う運動は、自分のパターンを理解して自分に合った体操を選べるようなプログラムになっています。立ったままで何処でもできるような体操もたくさんありますので、仕事の合間に気分転換を兼ねて実行するのに良さそうです。
ウォーキングは姿勢や取り組み方からレクチャーしてくれており、これからウォーキングをやってみようと考えている初心者が読むと無理なく無駄なくスタート出来そうです。
ラストにはストレッチのレクチャーで締めくくっています。筆者によればストレッチは痩せる体質を作るのに重要な運動とのことです。
運動ですから「無理なく…」とは行きませんが、コツコツ続けるコツが分かり、努力すればそれなりの結果が出せるプログラムです。

痩せるのおすすめ本・書籍Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ4週間でかならず痩せるを読みたい方はこちら↓

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『Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ4週間でかならず痩せる』を読む

5位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『anan SPECIAL 頑張らなくても痩せるカラダ! マガジンハウスムック anan』

痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『anan SPECIAL 頑張らなくても痩せるカラダ! マガジンハウスムック anan』

レビュー
まだ読んでないのに、レビューを要求されても書けません。書かないと続きが読めないので、仕方なく入力しました。
レビュー
ながら体感エクササイズややって見たいエクササイズがこれでもかと乗っています
レビュー
日頃、こういう風に過ごしてみよう。
自分もやってみよう。と思える一冊でした。
レビュー
いろんなエクササイズが載っていてよかったです!実践できる内容!

痩せるのおすすめ本・書籍anan SPECIAL 頑張らなくても痩せるカラダ! マガジンハウスムック ananを読みたい方はこちら↓

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『anan SPECIAL 頑張らなくても痩せるカラダ! マガジンハウスムック anan』を読む

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6位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『1か月で10キロ痩せる!』

痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『1か月で10キロ痩せる!』

レビュー
久しぶりに体重計にのってみると過去最高の体重になっていてショックを受け、効率よく体重を落としたいと思っていました。
そんな時、1ヶ月で10㎏痩せる!タイトルの本が目に留まりました。
タイトルだけを見ると急激に体重を落とすので健康に悪そうだし、年齢的にもキツイかも、、。最近ではプロボクサーが減量に失敗したりするニュースも流れてるし。
10㎏の減量って相当ハードなんじゃない?と思っていたのが正直な気持ちでした。
実際に本書を読んでみると、誤った食事制限や運動しても痩せない理由など気づくところが多かったです。
本書の知識でダイエットを行えば、1ヶ月で健康に効率よく痩せるかもと思い実践しはじめたばかり。今の洋服のサイズが変わるので買い替えないといけない心配や周囲の人の反応を楽しみに続けていきたいです。
レビュー
頑張ろうと思えた!!
これから10kgマイナス目標に向かって頑張ります!

痩せるのおすすめ本・書籍1か月で10キロ痩せる!を読みたい方はこちら↓

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『1か月で10キロ痩せる!』を読む

7位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『はじめてのやせ筋トレ』

痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『はじめてのやせ筋トレ』

レビュー
いままで読んだ筋トレの本の中で一番わかりやすかったです。
作者のかたがインドア派ということで、運動が苦手な人のツボをわかってくれている感じ。
ワイドスクワット等、ダイエット用の筋トレではよく紹介されているものですが
重心はどこで、どこの筋肉がビリビリ来れば効いているのか。どうなると間違った場所を鍛えてしまうのか…
わかりやすい絵で、目的の筋肉の色分け&筋肉に効いているイメージの効果音が添えられていることで
実践したときに「書かれているのと同じ場所が効いてる。このフォームで良いんだな」
「このフォームだとその場所に負荷を感じないから違うらしい」
というのが実感できて自信をもって筋トレできます。
鍛えた部分が、翌日ちゃんと筋肉痛になっている充実感。いい感じです!
レビュー
なぜか実写より、こちらのイラストの方がとてもわかりやすい。そして説得力あります!買ってよかった。あとは自分が正しく筋トレをするだけ。
レビュー
筋金入りのインドア系女子でも、これなら続けられます。
ほかの方の書いた筋トレ本も購入しましたが、レベルが高すぎて実践できませんでした。パーソナルジムに通うような意識高い人と違い、運動なんてまったくしてこなかったためワイドプッシュアップなんて膝つきでも1回もできず潰れておしまい。
でもとがわさんの本なら、そんな人向けの負荷の下げ方も書かれています。回数やセット数も少なめで達成感も得やすく、今のところ続けられています。おかげさまで、げっそり削げていたデコルテの筋肉がついてきました。
まさにインドア系女子の希望の星、運動が嫌いな人にこそおすすめできる1冊です。
レビュー
Twitterをいつも拝見していていくつかの種目は試したりしていました。
改めて纏まったこの本は、さらに細かいアドバイスやフォームの図解がとてもわかりやすく、部位別にページの色まで分けてあるので自分が特に鍛えたい部位のページを探しやすい。
一週間の筋トレプログラムも実践しようと思います。

恥ずかしながら、数々買ったダイエット本は1度サラッと読んであとは積読状態の私。
Twitterの時からこんなに分かりやすく、すぐやってみよう!と思えたのはとがわ愛さんが初めてです。
本にしてくれてありがとうございます!愛さんのようなメリハリボディ目指すぞー!!

痩せるのおすすめ本・書籍はじめてのやせ筋トレを読みたい方はこちら↓

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『はじめてのやせ筋トレ』を読む

痩せるのおすすめ本・書籍ランキング│まとめ

『痩せるのおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか?

ぜひ、気になった痩せるの本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね!

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
【Amazon】本を無料で読む方法!

 本を読むときは『Audible』の
『30日間無料体験』がおすすめです!

ライトノベル・小説・ビジネス書など、
400,000冊以上の本が聴き放題!

ぴんと
毎日の料理やジョギング、通勤中など、いつでもどこでも好きな時に聴けるので、1日1冊ラクに本が読めちゃう!
ぴんこ
再生した後でも何回も交換OKだから、
実質無料の「聴き放題サービス」ね!

また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで1日に3冊は読めるとおすすめしています!

読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。

通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく! 

 
\忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる!/

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