最新記事 by 柿田ぴんと (全て見る)
- 【2023年】話し方、コミュニケーション能力向上のおすすめ本ランキング１０冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！ - 2020年3月9日
- 【2023年】仕事術のおすすめ本１３冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！ - 2020年3月9日
- 【2023年】メンタリストDaiGoのおすすめ本１４冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！ - 2020年3月9日
こんちわ、柿田ぴんとです！
今回は、痩せるのおすすめ本・書籍ランキング７冊を、高評価レビューも加えてご紹介します！
目次
- 1位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『Tarzan特別編集 食べて、痩せる！』
- 痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『Tarzan特別編集 食べて、痩せる！』
- 2位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『3か月で10Kg痩せる楽々8時間ダイエット』
- 痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『3か月で10Kg痩せる楽々8時間ダイエット』
- 3位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『マンガでわかる痩せる技術【2ヶ月半で−8kg】: 実録！原始人ダイエットやってみた』
- 痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『マンガでわかる痩せる技術【2ヶ月半で−8kg】: 実録！原始人ダイエットやってみた』
- 4位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ４週間でかならず痩せる』
- 痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ４週間でかならず痩せる』
- 5位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『anan SPECIAL 頑張らなくても痩せるカラダ！ マガジンハウスムック anan』
- 痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『anan SPECIAL 頑張らなくても痩せるカラダ！ マガジンハウスムック anan』
- 6位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『１か月で１０キロ痩せる！』
- 痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『１か月で１０キロ痩せる！』
- 7位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『はじめてのやせ筋トレ』
- 痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『はじめてのやせ筋トレ』
- 痩せるのおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
＼３０日間 無料体験中！／
小説 ビジネス書 ライトノベル
４０万冊を「無料体験」で聴く
1位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『Tarzan特別編集 食べて、痩せる！』
痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『Tarzan特別編集 食べて、痩せる！』
資料・レシピ・写真、どこかで見た覚えのものが多数あるので、おそらく、過去にTARZANで扱った内容の使いまわしがあるものと思います。
ふさわしいタイトルは、「食べる量を減らさずにダイエットしたいレシピ集」です。
食べる量を確保しつつダイエットという考え方自体は珍しくなく、その手の本はたくさんありますが、その中で、糖質オフ・おきかえ・腸活などの幅広い分野に手を広げた「広く浅く」のものは多くないと思いますので、そこが本書の個性だと思います。
食事改善に取り組む初心者が、さまざまな手法を体験してみて自分に合うものを探すときに使えると思います。
自分に合うものが見つかれば、その手法に特化した深い書籍を改めて購入すればよいです。
写真も良い。よく目にする料理だとすぐにわかる。
等々いろんな長所を備えたムックです。高評価としたのはとりあえず、本ムックに目を通したあとで、ここからはじめよう！という気持ちになったからです。この手の本ではその気にさせるかどうかが重要です。
痩せるのおすすめ本・書籍『Tarzan特別編集 食べて、痩せる！』を読みたい方はこちら↓
2位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『3か月で10Kg痩せる楽々8時間ダイエット』
痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『3か月で10Kg痩せる楽々8時間ダイエット』
痩せるのおすすめ本・書籍『3か月で10Kg痩せる楽々8時間ダイエット』を読みたい方はこちら↓
3位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『マンガでわかる痩せる技術【2ヶ月半で−8kg】: 実録！原始人ダイエットやってみた』
痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『マンガでわかる痩せる技術【2ヶ月半で−8kg】: 実録！原始人ダイエットやってみた』
おススメです！
内容通りに「食事に気を付けてしっかり運動するダイエット」というタイトルだと
あまりにインパクトが無さすぎるから「原始人」というちょっとキャッチーな単語を入れたのだと思われます。
確かにこの本にあることをきちんと実践すれば効果はありそうですし、無理なく続けられるように
配慮された内容にもなっていますが、それでもやっぱり「それができりゃ苦労しないよ」という感じです。
運動・食事のメニューについてや、日々のカロリー管理のやり方についての辺りで、
もっと具体的な内容があると参考に出来たのですが・・・
要点をかいつまんでいてわかりやすい。
アヌビスかっこいい。
ようは生野菜をたくさん食べよう、です。
痩せるのおすすめ本・書籍『マンガでわかる痩せる技術【2ヶ月半で−8kg】: 実録！原始人ダイエットやってみた』を読みたい方はこちら↓
『マンガでわかる痩せる技術【2ヶ月半で−8kg】: 実録！原始人ダイエットやってみた』を読む
4位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ４週間でかならず痩せる』
痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ４週間でかならず痩せる』
楽に痩せる方法はないものかと 竹内しのぶさんのメソッドをやってみました。
2週間たたずに結果はまだ出ないよなあ、とか考えてるうちに
体重がどんどん増えてきて たまらず金哲彦さんの体幹ウォーキングを始めました。
そうしたらあら不思議! 体重がどんどん落ちてくるではないですか!
以前スポーツジムに行った時は全然 痩せなかったのに
毎朝30分の体幹ウォーキングをしたら 痩せてきてます!
ずっと痩せ続けるとは思えませんが
体幹ウォーキングに出会えて この本に感謝です!
部屋で行う運動は、自分のパターンを理解して自分に合った体操を選べるようなプログラムになっています。立ったままで何処でもできるような体操もたくさんありますので、仕事の合間に気分転換を兼ねて実行するのに良さそうです。
ウォーキングは姿勢や取り組み方からレクチャーしてくれており、これからウォーキングをやってみようと考えている初心者が読むと無理なく無駄なくスタート出来そうです。
ラストにはストレッチのレクチャーで締めくくっています。筆者によればストレッチは痩せる体質を作るのに重要な運動とのことです。
運動ですから「無理なく…」とは行きませんが、コツコツ続けるコツが分かり、努力すればそれなりの結果が出せるプログラムです。
痩せるのおすすめ本・書籍『Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ４週間でかならず痩せる』を読みたい方はこちら↓
『Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ４週間でかならず痩せる』を読む
5位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『anan SPECIAL 頑張らなくても痩せるカラダ！ マガジンハウスムック anan』
痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『anan SPECIAL 頑張らなくても痩せるカラダ！ マガジンハウスムック anan』
自分もやってみよう。と思える一冊でした。
痩せるのおすすめ本・書籍『anan SPECIAL 頑張らなくても痩せるカラダ！ マガジンハウスムック anan』を読みたい方はこちら↓
『anan SPECIAL 頑張らなくても痩せるカラダ！ マガジンハウスムック anan』を読む
6位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『１か月で１０キロ痩せる！』
痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『１か月で１０キロ痩せる！』
そんな時、1ヶ月で10㎏痩せる！タイトルの本が目に留まりました。
タイトルだけを見ると急激に体重を落とすので健康に悪そうだし、年齢的にもキツイかも、、。最近ではプロボクサーが減量に失敗したりするニュースも流れてるし。
10㎏の減量って相当ハードなんじゃない？と思っていたのが正直な気持ちでした。
実際に本書を読んでみると、誤った食事制限や運動しても痩せない理由など気づくところが多かったです。
本書の知識でダイエットを行えば、1ヶ月で健康に効率よく痩せるかもと思い実践しはじめたばかり。今の洋服のサイズが変わるので買い替えないといけない心配や周囲の人の反応を楽しみに続けていきたいです。
これから10kgマイナス目標に向かって頑張ります!
痩せるのおすすめ本・書籍『１か月で１０キロ痩せる！』を読みたい方はこちら↓
7位. 痩せるのおすすめ本・書籍│『はじめてのやせ筋トレ』
痩せるのおすすめ本・書籍レビュー│『はじめてのやせ筋トレ』
作者のかたがインドア派ということで、運動が苦手な人のツボをわかってくれている感じ。
ワイドスクワット等、ダイエット用の筋トレではよく紹介されているものですが
重心はどこで、どこの筋肉がビリビリ来れば効いているのか。どうなると間違った場所を鍛えてしまうのか…
わかりやすい絵で、目的の筋肉の色分け＆筋肉に効いているイメージの効果音が添えられていることで
実践したときに「書かれているのと同じ場所が効いてる。このフォームで良いんだな」
「このフォームだとその場所に負荷を感じないから違うらしい」
というのが実感できて自信をもって筋トレできます。
鍛えた部分が、翌日ちゃんと筋肉痛になっている充実感。いい感じです！
ほかの方の書いた筋トレ本も購入しましたが、レベルが高すぎて実践できませんでした。パーソナルジムに通うような意識高い人と違い、運動なんてまったくしてこなかったためワイドプッシュアップなんて膝つきでも１回もできず潰れておしまい。
でもとがわさんの本なら、そんな人向けの負荷の下げ方も書かれています。回数やセット数も少なめで達成感も得やすく、今のところ続けられています。おかげさまで、げっそり削げていたデコルテの筋肉がついてきました。
まさにインドア系女子の希望の星、運動が嫌いな人にこそおすすめできる１冊です。
改めて纏まったこの本は、さらに細かいアドバイスやフォームの図解がとてもわかりやすく、部位別にページの色まで分けてあるので自分が特に鍛えたい部位のページを探しやすい。
一週間の筋トレプログラムも実践しようと思います。
恥ずかしながら、数々買ったダイエット本は1度サラッと読んであとは積読状態の私。
Twitterの時からこんなに分かりやすく、すぐやってみよう！と思えたのはとがわ愛さんが初めてです。
本にしてくれてありがとうございます！愛さんのようなメリハリボディ目指すぞー！！
痩せるのおすすめ本・書籍『はじめてのやせ筋トレ』を読みたい方はこちら↓
痩せるのおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
『痩せるのおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか？
ぜひ、気になった痩せるの本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね！
本を読むときは『Audible』の
『３０日間無料体験』がおすすめです！
ライトノベル・小説・ビジネス書など、
４００,０００冊以上の本が聴き放題！
実質無料の「聴き放題サービス」ね！
また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで１日に３冊は読めるとおすすめしています！
読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。
通勤に時間がかかる人なら、少なくても１日１冊分は聴けるんじゃないでしょうか。
テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。
それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。
さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく！
＼忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる！／
