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こんちわ、柿田ぴんとです！
今回は、佐久間健一のおすすめ本・書籍ランキング７冊を、高評価レビューも加えてご紹介します！
目次
- 1位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨＆骨盤エクササイズ』
- 佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨＆骨盤エクササイズ』
- 2位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『モデル体型ダイエット術～ウォーキングでモデルのように痩せる！～ ごきげんビジネス出版』
- 佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『モデル体型ダイエット術～ウォーキングでモデルのように痩せる！～ ごきげんビジネス出版』
- 3位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『女優・モデルが密かにやっているリバウンドしない体幹ダイエット (ワニの本)』
- 佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『女優・モデルが密かにやっているリバウンドしない体幹ダイエット (ワニの本)』
- 4位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『体幹リセットダイエット 究極の部分やせ』
- 佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『体幹リセットダイエット 究極の部分やせ』
- 5位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＢＩＢＬＥ 痩せるための技術～ダイエットのプロフェッショナルが教える方法～』
- 佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＢＩＢＬＥ 痩せるための技術～ダイエットのプロフェッショナルが教える方法～』
- 6位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『１日１分間下半身ボディメイク～３０日間の脚やせレッスン！～ ごきげんビジネス出版』
- 7位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』
- 佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』
- 佐久間健一のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
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1位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨＆骨盤エクササイズ』
佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨＆骨盤エクササイズ』
硬い身体が、日を追って取り組んでいくことにより、徐々にほぐれてきたところから、腰痛も徐々に和らいでいって、信じてやってきてよかったです。
肩甲骨の運動がのせてある本がほしかったので最適でした。
佐久間健一のおすすめ本・書籍『Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨＆骨盤エクササイズ』を読みたい方はこちら↓
『Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨＆骨盤エクササイズ』を読む
2位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『モデル体型ダイエット術～ウォーキングでモデルのように痩せる！～ ごきげんビジネス出版』
佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『モデル体型ダイエット術～ウォーキングでモデルのように痩せる！～ ごきげんビジネス出版』
何から始めたらいいのか混乱してしまうので
購入しました。
内容は多くはないですが、その分集中して
取り組めそうです。
まだ始めたばかりですが、エクササイズを
やった後、私の場合はいつもと歩く感覚が
違うように感じました。
右のかかとが歩くと痛みがあったのですが
あまり感じなくなりました。
信じて続けてみようと思います。
著者のブログで書かれていることと重複してるので
ブログを読んでる人にはいらないかもしれませんが
ブログの情報がすごく多いので、ブログを最初から読む時間がない人や
情報が多すぎて何から手をつけたらいいのかわからないという人には便利な一冊かと思います。
トレーニング量が少ないので、手っ取り早くウォーキングの癖を改善できます。
佐久間健一のおすすめ本・書籍『モデル体型ダイエット術～ウォーキングでモデルのように痩せる！～ ごきげんビジネス出版』を読みたい方はこちら↓
『モデル体型ダイエット術～ウォーキングでモデルのように痩せる！～ ごきげんビジネス出版』を読む
3位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『女優・モデルが密かにやっているリバウンドしない体幹ダイエット (ワニの本)』
佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『女優・モデルが密かにやっているリバウンドしない体幹ダイエット (ワニの本)』
１日5分で、と書いてありますが、そんなに苦しい運動はないので、1冊まるまるやれます。
毎日やり始めてまだ１ヶ月経っていませんが、明らかにウエストのくびれが現れました！
何より、首の凝りが本当にひどく、90分のマッサージでもちっとも改善されなかったのが見事に改善されて、頭痛も減りました。
出産を機に否応なしに子育てで体力使うようになったのと、今のパート勤めが力仕事なので、「体幹を鍛えて代謝を良くして、もともとはスポーツ無縁の人でも丈夫で太りにくい体質に変えることは出来る。」という確信はあります。
この本で、もっと今までの自己流で足りなかったところを鍛えるヒントが出ていました。
また、個人的に6人の子供の出産後悩んでいた尿漏れについても、86ページから書いてありました。私も知らず知らずのうちに骨盤底筋を鍛えて、尿漏れもいつの間にか治っていたんだ、ということを自覚させていただいて、とても嬉しくなりました。同じ悩みを持つ方も諦めないでトレーニングしてほしいと思います。
佐久間健一のおすすめ本・書籍『女優・モデルが密かにやっているリバウンドしない体幹ダイエット (ワニの本)』を読みたい方はこちら↓
『女優・モデルが密かにやっているリバウンドしない体幹ダイエット (ワニの本)』を読む
4位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『体幹リセットダイエット 究極の部分やせ』
佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『体幹リセットダイエット 究極の部分やせ』
1作目と同様ですが、無理に毎日やらなくていいし、1日に何度もやらなくていい。
プレッシャーがないので、やめてしまってもしばらくすると、またやろうかなと思えます。
個人的には本に載ってる内容ぜんぶできなくても、書いてある回数こなせなくても、自分が「できる回数だけ」「できるやつだけ」やれば、やらないより全然いいです。
まず、日常生活の何気ない筋肉の使い方が変わってる気がします。
ひざ下でベタベタ歩いてたのが、ちゃんと脚を踏み出して歩けている感じがするし、体幹で立ててるのがわかります。
そのせいか体重はそんなに変わらないけど、ふくらはぎが細くなり、背中の肉がなくなってきました。
たぶん、この本に載ってる運動自体がカロリー消費の効果をもってるのではなく、姿勢を改善することで体型がシュッとしていくんでしょうね。
ちなみに1作目は先輩に貸したきり返ってこなくなりましたが、2作目に1作目の内容も載っているので問題ないです。
まだどちらも買ってない方は、こちらだけ買えば事足りると思います。
頑張ってみたいと思います。
ただ、Kindle版を購入したのですが、大事な体の動かし方のページになるとなぜか表示が小さくなり、ズームにしても文字がぼやけてました（涙）
紙を購入すればよかったと後悔してます。
痩せても悩める場所がそのままだったので部分痩せに特化してる今回の内容は喉から手が出るほど欲しいものでした。
写真も多くて読みやすく、このエクサイズをこの順番でやる理由なども書かれていて分かりやすい！
以前の体幹リセットエクササイズやり方も後半にQRコード付きで載ってたので視聴しましたが、
1つ1つの動きが動画で見れること、カウントも付いてることでインターバルの置き方など独自でやってた部分が改善出来てさらに効果が表れるんじゃないかと期待して☆5つ付けさせていただきました！
第一弾はエクササイズだけでなく、やせるための心構えや食べ方、生活の仕方も書いてあり、それはそれでとても有効でしたが、今回もすばらしいです。
部分ごとの悩みに応じて、惜しみなく知識を披露してくれています。
全ての体操を順番にやっていこうと思います。
前回がダイエット全般のバイブルだとしたら、今回は部分筋トレバイブルという感じです。
第一弾を補完する内容も書かれているのでその点もありがたい。
おすすめの一冊です。
佐久間健一のおすすめ本・書籍『体幹リセットダイエット 究極の部分やせ』を読みたい方はこちら↓
5位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＢＩＢＬＥ 痩せるための技術～ダイエットのプロフェッショナルが教える方法～』
佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＢＩＢＬＥ 痩せるための技術～ダイエットのプロフェッショナルが教える方法～』
料金と内容を考えると、もう少し解説をつけるなど、ボリュームがほしい。
１日１分間下半身ボディメイク~３０日間の脚やせレッスン！
ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＢＩＢＬＥ 痩せさせる技術～ダイエットのプロフェッショナルが教える方法
モデル体型ダイエット術～ウォーキングでモデルのように痩せる！
３冊まとめて購入です♪
佐久間健一のおすすめ本・書籍『ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＢＩＢＬＥ 痩せるための技術～ダイエットのプロフェッショナルが教える方法～』を読みたい方はこちら↓
『ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＢＩＢＬＥ 痩せるための技術～ダイエットのプロフェッショナルが教える方法～』を読む
6位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『１日１分間下半身ボディメイク～３０日間の脚やせレッスン！～ ごきげんビジネス出版』
佐久間健一のおすすめ本・書籍『１日１分間下半身ボディメイク～３０日間の脚やせレッスン！～ ごきげんビジネス出版』を読みたい方はこちら↓
『１日１分間下半身ボディメイク～３０日間の脚やせレッスン！～ ごきげんビジネス出版』を読む
7位. 佐久間健一のおすすめ本・書籍│『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』
佐久間健一のおすすめ本・書籍レビュー│『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』
こんな事に気付いてくれるんだ、わかってくれる人にやっと巡り会えた、という気がします。
エクササイズは誰にでも出来る簡単な動き5種類を10回ずつと、本を出してこなくても覚えて、『あ、やろう』と思った時にすぐ出来る事がわかりやすく書いてあります。しんどい動きを何回もやらなくていいのが一番です。ああ、今日もやらなきゃ、ああ、もう一週間やってない、まただー、やっぱダメだな、なんて今までのこの手の本だとそうでしたが、これは、少しずつですが効果がわかるので続けられます。
始めて１ヶ月半ほどですが、体重は変わらずですが、お尻が変わりました。
姿勢を良くしようと変なところに力が入ってしんどかったのが、楽にスッとたたずんでいられる？（笑）ようになりました。
30数年間心のどこかで悩み続け、いつもスッキリしなかった50代の私ですが、希望が見出せて楽しいです。
あと、著者のブログは超おすすめです。
初めにも述べましたが、何でわかるの〜？って言っちゃうくらい、よく勉強され、悩んでる人の話をよく聞いてこられたんだなと思いました。
3月位にスカートが急に緩くなり、7月の健康診断では昨年より約8kg減、食事は21時以降には食べない程度であまり気にしていません。
結局1ヶ月1kgペースで痩せたことに！
最初はうまくできず時間もかかりましたが、できないなりに1週間続けました。
ところがその後急性副鼻腔炎になり、抗生物質でお腹を壊したため運動は続けられず、1ヶ月程何もできませんでした。
その後は思い出した時にやる程度で、全く頑張っていないのに自然と痩せていったのは、この運動のおかげとしか思えません。
何をしても長年痩せなかったのに、驚きです！
体重減少は止まったようですが、まだもう少し落としたいので、再開してみようと思っています。
絶対オススメです！
佐久間健一のおすすめ本・書籍『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』を読みたい方はこちら↓
佐久間健一のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
『佐久間健一のおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか？
ぜひ、気になった佐久間健一の本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね！
本を読むときは『Audible』の
『３０日間無料体験』がおすすめです！
ライトノベル・小説・ビジネス書など、
４００,０００冊以上の本が聴き放題！
実質無料の「聴き放題サービス」ね！
また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで１日に３冊は読めるとおすすめしています！
読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。
通勤に時間がかかる人なら、少なくても１日１冊分は聴けるんじゃないでしょうか。
テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。
それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。
さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく！
＼忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる！／
