【2023年】集中力のおすすめ本・書籍ランキング７冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！

また、紹介されているテクニックは論文で効果があると示されたものを元に、使いやすい形に改良されているので、
とても納得感があり、日々使っていこうと思えるようなものばかりでした。

また、とてもわかりやすく簡潔に書かれており、特に効果がありそうなものだけを紹介されているので、
3時間ぐらいで読みきれましたが、とても充実した内容でした。

所感としては、具体的な「生活習慣を変える方法」が記載されており、直ぐに取り入れる事が出来る点が良かったと思います。私自身は特に「メラトニン」の方法が役に立ちました。メラトニンは睡眠ホルモン・入眠ホルモンと呼ばれています。寝る前にパソコンとスマホを止めた事と家の照明を夜はレッドライトにするようにしただけで、随分と睡眠がとれるようになりました。全てを実践するとなると難しいですが、1つ1つ実践すれば効果があると思いました。

集中時間を有効に活用できるとようになった。
これにより充実した一日を実感している。

集中力をイメージすることができた。
集中力は限りあるもので意識して使わないと切れてしまうこと。
集中力を節約すれば一日中、必要な時に活用できること。

これまで、時間を作ってもその時間に集中力が無ければ有効に使えていないことが分かった。

本の中にある簡単なことから手をつけた。
アロマオイルを購入し実践した。
３０分早く寝て３０分早起きし一日のTODOリストを作った。
一日の集中力は限りあるもので無駄に消費しないようメモした。

結果として
本の値段と読書時間以上の効果を得ることができた。

今の自分をもっと高めたいと思う人にお勧めします。

受験期のみならず、これから一生参考にしたい情報がたくさん書かれている。これからは人生の参考書として活用していく。

【実践すること(学びから得た工夫)】
・小さなミスは、googleカレンダーに☆マークを頭にかけて、記載する
　→検索機能で「☆」を検索すれば、自分の小さなミスを復習して、予防や改善につなげられる

いわゆる脳トレもあるが、暴飲暴食をしない、生活リズムを整える、雑務をこなす等、簡単なに出来る事もある。

筆者自身、全てを行えという趣旨では無く、こういう習慣は脳の力を弱めるというを知っておけばよい、まずは出来る事からやればよいというスタンスなので、押しつけがましくない本。

最近発売された、最新の研究を集めた類書も読みましたが、こちらの方が全然良い本でした。
本書は特別な脳トレをするより、ごく基本的な事を生活に取り入れるよう述べており、その姿勢が良い。
各15章が程よい短さで読みやすかった。

15章目に出てくる女性は最近風に言うと、発達障害っぽいと感じた(違うかもしれません)。
発達障害は先天的で治らないと言われますが、発達障害と健常者に明確なラインなど無く、
軽度の発達障害っぽい症状は、やはり習慣や考え方を改善する事で、
この女性のように大いに改善していけるケースは多いと思います。

しかし、感情的な人間に対してかなり厳しく書かれている事と、
文章の本質を理解できず言葉の表面だけを削り取るタイプの人間には厳しい内容ではある
低評価が多いのも頷ける

資格試験の勉強中に職場での人間関係等、雑念が入り集中できない事が多く時間がもったいないと思いこの本を購入しました。
最初の2章でこの悩みは解消。
読み進めていくうちに、「資格試験で学んだことをどうやって他者の為に使えるようになるか」「今の資格試験の次は何を学び、自分は何処へ行こうか」と前向きに学ぶことを捉える事ができた。
元々、「何かに頑張りたいし、資格に挑戦しよう」という気持ちからスタートしたことに、後付けの様で本質的な理由が生まれ、やりがいすら感じています。

まず、こうやって実行してください、と実行しやすいし、実行するから
結果が確認でき、確認できるからまた実行してみよう、しかも
その実行は実に簡単で取り組みやすいものばかりです。

文章も説得的で、こちら側の疑問に即答するように書かれているので
本の通りに一つやってみて、引き寄せは可能なのだ、ということを
わからせてもらえます。

記憶術も丁寧にやりかたがかかれていて、
楽しみながら、気分転換に遊び心でやろう、という気になります。

それでいて、奥の深い内容で、見えない心の思いの力が、
現実を引き寄せるのだ、ということも実に説得的です。

いつも持ち歩いて、折にふれて読んでいます。

読めば読むほど、効果が実感できますよ、やってみてください。

Kindle版は目次が付いていなかった点が残念でした。
トレーニングの項目も充実しているので何度も読み返し実践して行く人には書籍の方を購入される事をお勧めしたいです。

肝心の内容についてですが、“集中力”という題名から想像出来る様々な集中力をあげるテクニックが載っている事は勿論、スピリチュアリズムをベースとして本書が構成されていた事が意外でした。

ここに書かれてあるトレーニングを愚直に行える精神力こそが集中力であるのではないかと思ってしまいました。
でも人は興味のある事にしか集中出来ないのも現実だよなぁと感じる私は、きっとこの本に書かれている集中力の高みに達している人には程遠いのかもしれません。