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こんちわ、柿田ぴんとです！
今回はADHD・発達障害のおすすめ本ランキング１３冊を紹介！
目次
- 1位. おすすめ本│『仕事&生活の「困った! 」がなくなる マンガでわかる 私って、ADHD脳!?』
- 2位. おすすめ本│『発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術』
- 3位. おすすめ本│『発達障害の自分の育て方』
- 4位. おすすめ本│『発達障害の子どもを伸ばす魔法の言葉かけ』
- 5位. おすすめ本│『赤ちゃん～学童期 発達障害の子どもの心がわかる本』
- 6位. おすすめ本│『のび太・ジャイアン症候群５ 家族のADHD・大人のADHD お母さんセラピー』
- 7位. おすすめ本│『「ズバ抜けた問題児」の伸ばし方 ― ADHDタイプ脳のすごさを引き出す勉強法』
- 8位. おすすめ本│『もし部下が発達障害だったら』
- 9位. おすすめ本│『大人のＡＤＨＤ。事例で分かる注意欠陥多動性障害。仕事が上手くいかない３０代Ａさん。10分で読めるシリーズ』
- 10位. おすすめ本│『マンガでわかる大人のADHDコントロールガイド』
- 11位. おすすめ本│『発達障碍、グレーゾーンに役立つ知識と知恵: ～ADHD・アスペルガー・学習障碍（LD）～』
- 12位. おすすめ本│『図解 よくわかる大人のADHD』
- 13位. おすすめ本│『わたし、ADHDガール。恋と仕事で困ってます。』
- ADHD・発達障害のおすすめ本ランキング│まとめ
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1位. おすすめ本│『仕事&生活の「困った! 」がなくなる マンガでわかる 私って、ADHD脳!?』
『仕事&生活の「困った! 」がなくなる マンガでわかる 私って、ADHD脳!?』は、ADHDタイプが社会でラクにサバイブするコツを専門医がストーリー漫画で紹介しています！
（「ＡＤＨＤ脳」の原因って？；私って「ＡＤＨＤ脳」？）
第２章 仕事の「困った！」をなんとかしたい
（ざっくり５分だけやってみる；全体のデッサンを描く ほか）
第３章 片づけの「困った！」をなんとかしたい
（到着時間を１５分前に設定する；片づけが苦手だと把握する ほか）
第４章 感情・体調の「困った！」をなんとかしたい
（ネガティブ妄想に気づく；傷つきやすい自分を知る ほか）
第５章 「ＡＤＨＤ脳」と仲良くしながらラクになる！
（自分のクセを知っておく；結果ではなくプロセスを見る ほか）
など、「ADHD脳」と仲良くしながらラクになる方法は必見！
ストーリーを追うだけで、発達障害のひとつ「ＡＤＨＤ」の特徴と対処法がマルゴトわかるおすすめの１冊です！
『仕事&生活の「困った! 」がなくなる マンガでわかる 私って、ADHD脳!?』を読む
『仕事&生活の「困った! 」がなくなる マンガでわかる 私って、ADHD脳!?』の書評記事はこちら！
書評65冊目( *°ω°* )/📚✨
🆕ブログを更新しました！失敗して人一倍落ち込んでしまう
自分を攻めてしまいがち
そんな人に向けた記事です😌✨【書評】片づけられない・遅刻・忘れ物 、すべては「脳のクセ」にある！『仕事&生活の「困った! 」がなくなる 私って、ADHD脳!?』 https://t.co/JGHfXugHuP
— 柿田ぴんと@書評Lv.210 (@kkperial2) May 14, 2018
2位. おすすめ本│『発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術』
『発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術』は、発達障害当事者である著者が、試行錯誤と度重なる失敗の末に身につけた「本当に役立つ」ライフハックを紹介しています！
・第１章 自分を変えるな、「道具」に頼れ 【仕事】
「かばんぶっこみ」こそが最強の戦略である
「バインダーもりもり作戦」で書類の神隠しを防ぐ
さらば、片づけ地獄！ 「本質ボックス」と「神棚ハック」 ほか
・第２章 全ての会社は「部族」である 【人間関係】
人間関係の価値基盤「見えない通貨」
部族の祭礼「飲み会」は喋らず乗り切れ
共感とは「苦労」と「努力」に理解を示してあげること ほか
・第３章 朝起きられず、夜寝られないあなたへ【生活習慣】
「眠れない」あなたがやるべきたったひとつのこと
発達障害の僕でもできた、最強の「二度寝」防止法
身だしなみは「リカバリー」を重視せよ ほか
・第４章 厄介な友、「薬・酒」とどう付き合うか【依存】
コンサータを飲んでみた感想――ないと「事務ミスドミノ倒し」が発生
ストラテラを飲んでみた感想――僕は今飲んでいません
飲んでいい酒、飲んではいけない酒 ほか
・第５章 僕が「うつの底」から抜け出した方法【生存】
休日に全く動けなくなったらすべきこと
うつの底で、命を救う「魔法瓶」
自己肯定に「根拠」はいらない ほか
など、「大人の発達障害」の解決策が満載！
発達障害の人はもちろん、グレーゾーンの人、仕事や人間関係がうまくいかない人にも役立つおすすめの１冊です！
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3位. おすすめ本│『発達障害の自分の育て方』
『発達障害の自分の育て方』は、仕事のストレスをきっかけにうつ病を発症、さらには大人になってからアスペルガー、ＡＤＨＤと診断された著者が、
その症状を大きく軽減させることができた原因を自分なりに分析、実践しやすいマニュアルを紹介しています！
（少年時代と臨海学校スルー事件；学生時代の空虚感；うつ病から双極性障害、発達障害へ；ストラテラでＡＤＨＤが改善し、得意な仕事へ転職；「私」をとり戻して気づいたこと；読書会やイベントに参加しまくって変わった人生；育児の経験が改善への力になった；私たちの行動がすべての変化の源）
２章 あなたはこれからどう生きる？大人の発達障害の現実と未来
（社会的認知は進んでも、職場のサポートは得られにくい；「発達障害の適職」は気休め；症状対策ノウハウの限界；苦しい二者択一、お金か心の平穏か；自分の望む未来は自分で切りひらく時代へ）
３章 大人の発達障害克服マニュアル
（脳疲労をとって、改善の意欲をとり戻す；自立してストレスに負けない心身をつくる；天職を探す）
など、発達障害から自立し天職に就くための「大人の生き方3.0」は必見！
大人の発達障害を克服して自分らしい人生を送りたい人におすすめの１冊です！
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4位. おすすめ本│『発達障害の子どもを伸ばす魔法の言葉かけ』
『発達障害の子どもを伸ばす魔法の言葉かけ』は、親からの適切な「言葉かけ」で、発達障害の子どもは大きく伸びる！
家庭で楽しみながら行える、ABA(応用行動分析)を利用した「言葉かけ」の方法を具体的にわかりやすく紹介を紹介しています！
第2章 ABC分析で子どもに対するイライラを減らそう
第3章 ほめ上手になろう
第4章 遊びを通して親と子のいい関係を築く
第5章 叱るとき、指示を出すときの言葉かけ
第6章 子どもの問題行動への7つの対処法
第7章 子どもを伸ばす日常生活での言葉かけ
第8章 ABAを利用した働きかけを続けるための7つの鍵
第9章 子どもの療育にのぞむあなたに伝えたいこと
など、楽しみながら家庭で子どもの力を伸ばすメソッドが満載！
親子が笑顔になれる「言葉かけ」「行動のコツ」がわかるおすすめの１冊です！
『発達障害の子どもを伸ばす魔法の言葉かけ』を読みたい方はこちら↓
5位. おすすめ本│『赤ちゃん～学童期 発達障害の子どもの心がわかる本』
『赤ちゃん~学童期 発達障害の子どもの心がわかる本』は、発達障害のお子さんを育てるママたちの体験談、通級学級や民間教室のイラストルポなど、発達障害のお子さんをどう育てるか、どう導くかが具体的に紹介しています！
第2章 自閉症スペクトラム その特性と親ができること・すべきこと
第3章 ADHD その特性と親ができること・すべきこと
第4章 年齢別「こんなときどうする?」 泣きやまない・偏食・立ち歩く・仲間はずれ・受験・就労など
第5章 発達障害体験談
など、わが子が、自分らしく、幸せな人生を送れるように。
「最大限」の可能性を引き出すために、体験者の声、最新情報が満載！
自閉スペクトラム症、ADHD親が知るべきこと、できることがわかるおすすめの１冊です！
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6位. おすすめ本│『のび太・ジャイアン症候群５ 家族のADHD・大人のADHD お母さんセラピー』
『のび太・ジャイアン症候群５ 家族のADHD・大人のADHD お母さんセラピー』は、いじめや学業不振の原因がADHD（注意欠陥・多動性障害）であることを日本ではじめて紹介した著者が、今回家族のADHD・大人のADHDを解説！
・お母さん、あなたも実はＡＤＨＤではありませんか
・大丈夫！こうすれば、あなたもきっとうまくいく
・「生活全般の段取りの悪さ」はこの手で解決
・「片づけ」がどうしてもうまくいかない人のための実践講座
・「家族関係」がギクシャクしがちな人の解決策とは
・「家族以外の対人関係」が苦手な人のためのちょっとした対策集
・自分を愛そう、自分自身にもっと自信を持とう
など、日々の暮らしが快適になる、そんな「はじめの一歩」は必見！
自分はADHDかなと思っている方、成人した子どもがADHDではないかと思っている方におすすめの１冊です！
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7位. おすすめ本│『「ズバ抜けた問題児」の伸ばし方 ― ADHDタイプ脳のすごさを引き出す勉強法』
『「ズバ抜けた問題児」の伸ばし方 ― ADHDタイプ脳のすごさを引き出す勉強法』は、ADHDタイプ脳を自認する著者が、自らの体験を踏まえて編み出した勉強への取り組み方を紹介しています！
（「ズバ抜けた問題児」とはどんな子なのか？；ＡＤＨＤタイプの脳を持つ、とはどういうことか ほか）
２ 「ズバ抜けた問題児」を育てる基本ルール８
（「ズバ抜けた問題児」を育てるちょっとした覚悟；ルール１ 絶対にコンプレックスを与えない ほか）
３ 「ズバ抜けた問題児」をぐいぐい伸ばす勉強法
（「勉強はおもしろい！」と思わせるために；国語編 国語力はすべての勉強の基礎である ほか）
４ 「ズバ抜けた問題児」がキラキラ輝く進路・進学先の見つけ方
（進路選びの原則１ 過去の「理想的な進路」にしばられない；進路選びの原則２ 志望校はつねにギリギリまで決めない ほか）
５ 大人になった「ズバ抜けた問題児」対談ＡＩ時代を生き抜く子どもを育てよう―松永暢史×市川力
など、教育と受験のプロとして多くの生徒を指導してきた著者の、具体的なノウハウが満載！
フツウの人には望むべくもないズバ抜けた才能を、つぶさずに育てるおすすめの１冊です！
『「ズバ抜けた問題児」の伸ばし方 ― ADHDタイプ脳のすごさを引き出す勉強法』を読みたい方はこちら↓
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8位. おすすめ本│『もし部下が発達障害だったら』
『もし部下が発達障害だったら』は、専門的な解説と具体的な事例を交えて、発達障害を適切に理解し対応できる内容を紹介しています！
第1章 「発達障害」と白黒はっきりさせることは難しい
第2章 発達障害の特徴を知る
第3章 職場で起こるさまざまな問題
第4章 事例から学ぶ 上司は同対応したらよいのか
第5章 職場として発達障害にどう関わるか
など、上司のための身につけるべき知識とマネジメントスキルが満載！
人間関係が大きく結果を左右する職場において、発達障害への理解・対応が深まるおすすめの１冊です！
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9位. おすすめ本│『大人のＡＤＨＤ。事例で分かる注意欠陥多動性障害。仕事が上手くいかない３０代Ａさん。10分で読めるシリーズ』
『大人のＡＤＨＤ。事例で分かる注意欠陥多動性障害。』は、ＡＤＨＤの事例を挙げ、さらに臨床心理士としてどのようにアセスメント（問題を査定する）して、どのように援助を行っていくかというところまでを紹介しています！
・問題解決
・気分転換
・他の読書の箸休め
・スキルアップ
・ストレス解消
など、いろいろなシチュエーションで利用できるおすすめの１冊です！
「Kindle Unlimited」の『３０日間 無料体験中』なら『大人のＡＤＨＤ。事例で分かる注意欠陥多動性障害。』が無料で読めるので、この機会をお見逃しなく！
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10位. おすすめ本│『マンガでわかる大人のADHDコントロールガイド』
『マンガでわかる大人のADHDコントロールガイド』は、ADHDの特性を持つ人のために、生活をコントロールして、トラブルを回避するための実践的なコツ、アドバイスを、豊富な臨床経験を持つ医師による解説と豊富なマンガでを紹介しています！
（大人のＡＤＨＤ；ＡＤＨＤを克服するために）
第２章 ＡＤＨＤで困っています！
（「時間にルーズな遅刻魔？」；「やろうと思っていたことがたくさんあったのに…」 ほか）
第３章 自分でできるＡＤＨＤ対処術
（「決定的瞬間について」；「ＡＤＨＤ的時間管理術」 ほか）
第４章 ＡＤＨＤを病院で治療する
（ＡＤＨＤで受診する；成人期のＡＤＨＤの自己記入式症状チェックリスト ほか）
第５章 ＡＤＨＤを克服して…
（強みを活かして；ＡＤＨＤを克服して）
忘れっぽい、集中力が続かない、意欲がない、落ちつきがない、衝動的…など、ADHDやADHDの特性に悩む人は必見！
日米の医療機関での研究や、実際のADHD患者が行って効果のあった取り組みから、考え方やヒントが得られるおすすめの１冊です！
『マンガでわかる大人のADHDコントロールガイド』を読みたい方はこちら↓
11位. おすすめ本│『発達障碍、グレーゾーンに役立つ知識と知恵: ～ADHD・アスペルガー・学習障碍（LD）～』
『発達障碍、グレーゾーンに役立つ知識と知恵』は、発達障碍児童の子育てはもちろん、大人の発達障碍にも役立つことを考え、セミナーの講義のように口語形式で、図を交えながらを紹介しています！
第二章 ＡＤＨＤ
第三章 アスペルガー症候群と学習障碍
第四章 応用行動分析（ＡＢＡ）
第五章 発達障碍の対処法
など、親など関わる方たちも生きやすくなる方法が具体的に書かれたおすすめの１冊です！
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12位. おすすめ本│『図解 よくわかる大人のADHD』
『図解 よくわかる大人のADHD』は、ADHDの基礎知識と診断基準・治療法、大人が抱える困難の特徴、それを解消するヒントをわかりやすくを紹介しています！
ＡＤＨＤとは？―ＡＤＨＤの基礎知識
ＡＤＨＤの診断と治療
こんな「困った」に、この対処法（学校・職場編；家庭編）
自分で心がけること―ＡＤＨＤのある人に向けて
周囲の人ができる支援―家族・友人・職場仲間に向けて
など、ADHDのある人の長所を生かす、支援のポイントを解説！
集中できない、人間関係でつまずく、
仕事に就けない、仕事が続かない…
大人のADHDの特徴を知って、生きにくさを解消できるおすすめの１冊です！
『図解 よくわかる大人のADHD』を読みたい方はこちら↓
13位. おすすめ本│『わたし、ADHDガール。恋と仕事で困ってます。』
『わたし、ADHDガール。恋と仕事で困ってます。』は、ADHDの当事者でもある司馬先生だからこそ伝えられる、ADHDガールが楽しく生きるためのヒントを紹介しています！
第1章 私って、もしかしてADHDガール?
私ってもしかして、ADHDガール! ?
自分の「脳のクセ」を自覚しよう
ADHD脳は人間関係が苦手!? 〜不注意〜
ADHD脳は人間関係が苦手!? 〜多動性〜
ADHD脳は人間関係が苦手!? 〜衝動性〜
ワーキングメモリーって何?
脳内にいるヤンチャ君?
第2章 ADHDガールの恋愛処方箋
恋愛にのめり込みすぎてしまう
感情がおさえられない
ダメな男をえらんでしまう
気づくといつも、振られている
だらしない女だと思われてしまう
結婚につながらない
恋愛の絶対NG行動とは?
第3章 ADHDガールの夫婦&パートナー処方箋
散らかしっぱなしで、怒られる!
ADHDガールのお片付け作戦!
大切な約束を忘れてしまう
話し合いにならず、すぐケンカしてしまう
第4章 ADHDガールの仕事の人間関係処方箋
なぜか「信頼」「評価」されない!
上司から、うっとうしがられる
知らない間に、部下や同僚を振り回している
ミスをヘラヘラしてごまかすクセがある
仕事が終わらず迷惑をかけてしまう
セクハラやパワハラにくるしんでいる
第5章 ADHDガールの友達処方箋
余計なひと言で相手を傷つけてしまう
友達との関係が続かない!
女子の人間関係が苦手
自分も友達も大切にしたい
など、漫画で特性の概要を紹介し、気をつけたいポイントは川柳で解説！
ＡＤＨＤの特性を理解し、具体的な対処法を知ることで、きっと毎日がもっと過ごしやすくなるおすすめの１冊です！
『わたし、ADHDガール。恋と仕事で困ってます。』を読みたい方はこちら↓
ADHD・発達障害のおすすめ本ランキング│まとめ
『ADHD・発達障害のおすすめ本ランキング１３冊』いかがでしたか？
ぜひ、気になるADHD・発達障害の本を読んで、
生きづらい人生を少しでも良くしてみてくださいね！
本を読むときは『Audible』の
『３０日間無料体験』がおすすめです！
ライトノベル・小説・ビジネス書など、
４００,０００冊以上の本が聴き放題！
実質無料の「聴き放題サービス」ね！
また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで１日に３冊は読めるとおすすめしています！
読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。
通勤に時間がかかる人なら、少なくても１日１冊分は聴けるんじゃないでしょうか。
テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。
それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。
さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく！
＼忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる！／
