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こんちわ、柿田ぴんとです！
今回は、ファスティングのおすすめ本・書籍ランキング７冊を、高評価レビューも加えてご紹介します！
目次
- 1位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『３日食べなきゃ、７割治る』
- ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『３日食べなきゃ、７割治る』
- 2位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『』
- 3位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『７日間で７㎏減：腸トレダイエット』
- ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『７日間で７㎏減：腸トレダイエット』
- 4位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『10キロやせて永久キープするダイエット』
- ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『10キロやせて永久キープするダイエット』
- 5位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『命を削る断食・小食 断食の効果はステロイドのように一時的 メガビタミン叢書』
- ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『命を削る断食・小食 断食の効果はステロイドのように一時的 メガビタミン叢書』
- 6位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極の楽やせファスティング』
- ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極の楽やせファスティング』
- 7位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『強運美女OLはランチをしない！: ストレスなく３食たべずに 運気も美しさも体調も急上昇する』
- ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『強運美女OLはランチをしない！: ストレスなく３食たべずに 運気も美しさも体調も急上昇する』
- ファスティングのおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
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1位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『３日食べなきゃ、７割治る』
ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『３日食べなきゃ、７割治る』
3日断食、4日断食、5日断食しましたが、脂肪肝無くなりました。腎臓の指標値も正常値に戻りました。断食中にTOEICを受けたら、その時の最高値を取れました。
我々の医学や食に対する常識は、真実から歪められたモノなんだと気付かせてくれます。
ガンとかは医療業界や医薬、食品業界の既得権益を守るために治療が難しい難病扱いになってますが、断食で改善すると思います。
3日間断食しましたが体重は5kg減りました。定期的に続けていきたいと思います。この本に出会えて本当に良かったです！
この本を参考に、朝昼と果物・野菜で消化による内臓の負担を減らしました。昼食後の眠気も減り、体重も減りました。
ダイエットでき、体も軽くなりました。
なぜ食事を見直すと身体が変わるのか。
それがとても分かりやすく書かれていて勉強になりました＾＾
ファスティングのおすすめ本・書籍『３日食べなきゃ、７割治る』を読みたい方はこちら↓
2位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『』
3位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『７日間で７㎏減：腸トレダイエット』
ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『７日間で７㎏減：腸トレダイエット』
仕事をしているので、断食をしてみるも2日ほどでふらふらしてきてしまい断念。
長時間運動をしてみるも、やはり運動をしてこなかったこともありすぐにばててしまいすぐにやめてしまいました。
こちらでしたら、大変なことはなく生活習慣の一部として取り入れることができそうなので続きそうと感じました。
注意点なども詳しく記載されておりますので、
ゆっくりと時間をかけて体重を落としていきたいと思います。
また、便秘やシミ、シワ、生活習慣のだるさにも有効と聞いて一度試してみようと思いました！
とりあえず、まずは酵素を活用して代謝を上げていこうと思います。
今までダイエットに取り組んで成功しなかった方は一読の価値ありだと思います。
ファスティングのおすすめ本・書籍『７日間で７㎏減：腸トレダイエット』を読みたい方はこちら↓
4位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『10キロやせて永久キープするダイエット』
ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『10キロやせて永久キープするダイエット』
立派なおばちゃん体型になりました。着たい洋服が
似合わなくなり、そんな自分を受け入れられずにいました。
ゆるい糖質制限やスープダイエットなど一時的には
体重が落ちるのですが「これずっと続けられるの？」と
疑問に思っていたところに出会ったこの一冊。
目が覚めました。ダイエットとは生活習慣の改善、
まさにそのとおり。これから自分の生活習慣を見直して
東京オリンピックまでに◯キロ痩せる、という長期的な
目標を立てました。歯を磨く習慣と同じように苦痛に感じる
ことなく、自分の立てた計画をコツコツと継続して
習慣化したいと思います。
目から鱗でした。
キープって事は、永遠って事、永遠って事は、無理な我慢なんか続かないって事、納得です。
太ってるといっても、多くの日本人の場合、ほんの5～10％のカロリー過多の積み重ね。
その習慣をじっくり時間をかけて変えていく。
なぜなら、無理矢理すぐに変えた習慣は、意思の力によるものなので、長続きしない可能性が高いから。
結果に一喜一憂(行動と結果のリンクは体調にもよるので)、行動を変える事を意識する。
なるほどの一言です。
具体的に考えて実行するステップが書かれていてとても参考になります。
カレンダーに○✖️をつけるというのを行なったら、○が2日続いた翌日に体重落ちました。
客観的に見て確認するの大事ですね。
ファスティングのおすすめ本・書籍『10キロやせて永久キープするダイエット』を読みたい方はこちら↓
5位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『命を削る断食・小食 断食の効果はステロイドのように一時的 メガビタミン叢書』
ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『命を削る断食・小食 断食の効果はステロイドのように一時的 メガビタミン叢書』
これを読むまで、一日一食とか、不食とか、プチ断食とかが体に良いという意見を信じていたのですが、これを読んだら180度見方が変わりました。
３０年くらい断食や少食をしていたそうなので、とても説得力がありました。
また、小難しい言葉とかが出てこないのでわかりやすくて良いと思いました。
例えもわかりやすい。
断食やファスティングによって体調不良を感じるようになった人は一度読んでみると何故調子が悪くなったのかよくわかると思います。
ただ、断食や少食を否定するだけで、この人が進める健康法の記述は少ないです。
先生の本がみなさんに
広まることを切にねがいます！
素晴らしい本です
ファスティングのおすすめ本・書籍『命を削る断食・小食 断食の効果はステロイドのように一時的 メガビタミン叢書』を読みたい方はこちら↓
『命を削る断食・小食 断食の効果はステロイドのように一時的 メガビタミン叢書』を読む
6位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極の楽やせファスティング』
ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極の楽やせファスティング』
早速やってみました。
結果は体重1.4kg減。(うち脂肪0.9kg減)
これがすごい結果かと言われると疑問。
確かに他の食事制限に比べ、お腹は全然空かなくてビックリでした。
これでリバウンドしなければ成功という事なんでしょう。
ただ他の方が書かれてる通り、豆乳をこんなに飲んで良いのか不安でした。
特に男性にはあまりオススメ出来ないのかもしれません。(大豆イソフラボンの取りすぎ)
この本には『一生に一回のつもりで』の様な言葉がありましたが、もしリバウンドしなければ体調が良い時にもう一度してみたいとは思います。
体重は、書いてあるとおり4日で2キロ㎏痩せましたが、すぐに戻りました。戻ったけれど、体は軽く感じたままで、やって良かったと思っています。
いつも通りヨガを60分週に４回行いましたが、体力の低下なども感じず、むしろ集中力が増したようでした。
もちろん、誰でも同じような結果が出るとは思いませんが、豆乳の摂取量が多いと勝手に減らすよりも、自分の食生活が今までいかに要らないものを過剰に摂ってきたか＝それが脂肪になっていることを自覚しない限りずっと脂肪は蓄え続けてしまうのでしょう。
その後、通常食に戻りましたが、止められずにいたお菓子類を食べたときに「美味しくない」と思い味覚が変化したことを実感。
加工品や、添加物たっぷりのものを避けるようになり体の浮腫みもなくなり無理なくスッキリしてきました。
ファスティングのおすすめ本・書籍『4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極の楽やせファスティング』を読みたい方はこちら↓
『4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極の楽やせファスティング』を読む
7位. ファスティングのおすすめ本・書籍│『強運美女OLはランチをしない！: ストレスなく３食たべずに 運気も美しさも体調も急上昇する』
ファスティングのおすすめ本・書籍レビュー│『強運美女OLはランチをしない！: ストレスなく３食たべずに 運気も美しさも体調も急上昇する』
１日３食主義の自分だが、１段上のステージにいくために！！やってみよう！ファスティング！！
ファスティングにより、脳がクリアになったり、腸にも良いとしたら、プチファスティングから試してみたいなと思いました。
ファスティングのおすすめ本・書籍『強運美女OLはランチをしない！: ストレスなく３食たべずに 運気も美しさも体調も急上昇する』を読みたい方はこちら↓
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ファスティングのおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
『ファスティングのおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか？
ぜひ、気になったファスティングの本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね！
本を読むときは『Audible』の
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ライトノベル・小説・ビジネス書など、
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで１日に３冊は読めるとおすすめしています！
読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。
通勤に時間がかかる人なら、少なくても１日１冊分は聴けるんじゃないでしょうか。
テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。
それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。
さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく！
＼忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる！／
