【2021年】岡部友のおすすめ本・書籍ランキング7冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

今回は、岡部友のおすすめ本・書籍ランキング7冊を、高評価レビューも加えてご紹介します!

目次

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1位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『シリトレ お尻からはじまるボディメイク』

岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『シリトレ お尻からはじまるボディメイク』

レビュー
TVで紹介されてたので、購入しました。かなり前からあった本なんですね。本人紹介部分が多すぎ!この価格の価値があるか疑問。立ち読みで良かったかも。竹田さん、ごめんなさい。
レビュー
こんなのがやりたかった、もっと早く知りたかったと思う1冊で、是非がんばって続けようと思います。・・・が、なぜDVDでないのでしょう?
手に本を持って、動きが変わるごとに本を確認しながらのトレーニングは、ちょっと煩わしいです。なので星4つ。
レビュー
私は今まで下腹部や、くびればかりを意識してダイエットしてきましたが、これを読んで間違っていることに気づきました。
このおしりじめを行き帰りの電車で意識してやっただけで内股とおへその下が筋肉痛になり、じわじわインナーマッスルに効いている感じがします!
まだ始めたばかりなので、様子見ではありますが、2日電車でやってみただけでこれはすごいです!
レビュー
始めてまだ間もないので、主に基本ポーズだけですが、私の場合、お尻よりお腹、特に横っ腹に効いてます。いろいろやってみましたが、基本は「お尻を締めるだけ」と簡単なので、続けられそうで◎

岡部友のおすすめ本・書籍シリトレ お尻からはじまるボディメイクを読みたい方はこちら↓

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『シリトレ お尻からはじまるボディメイク』を読む

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2位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『桃尻トレーニング30days』

岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『桃尻トレーニング30days』

レビュー
上半身はガリガリ、下半身はおデブのバランスが悪い体型の私。
特にお尻のお肉がたくさんありコンプレックスだったのですが、TVで岡部さんのお尻愛に対する姿勢を見て、お尻にお肉があるのは実はマイナスじゃなくて私の魅力の部分になるのかも!と思いお尻トレーニングをこの本で開始!
負荷もちょうどよく続けやすいのに、1週間で、既にお尻と太ももに境が出てき効果バツグン!
お尻のお肉が自分で触ってもいい感じのプリッとしたものになってきました!(前はだらーんとした感じ)
この本のメニュー終える頃には効果が目に見て分かるはずと信じて続けます!
お尻の肉がコンプレックスに感じている人は、特にオススメですー!
★追記
全メニュー終えました。
弛んだお尻の肉が今は、触ると弾力があり、もちっとした、お尻になりました!!お尻にお肉があって良かったと初めて思えたかも!毎日、続ければ効果が出る、そんなステキな本です。
レビュー
前の本はトレーニングをする気にさせるような(文字が多め)内容の本で、今回のこの本はトレーニングする気になった人向けの内容でした!とてもわかりやすく、簡単かつしんどいメニューで持ってて損はない本だと思いました!!
レビュー
岡部友さんは体重だけ落としてもきれいなボディーラインにはならない。女性らしいボディーラインには脂肪も大切。脂肪をつけたい場所につけるのは無理だけど、筋肉をつけてヒップラインを変えることはできると説明されています。岡部さんはただスレンダーなトレーナーではなく、足にも必要な筋肉がついていて、この人こそ真のトレーナーだと思いました。そんな岡部さんのトレーニングブックなら続けていけると思い購入しました。寝る前にきついのですが、昨日で7日間やれました。1週間続けば、30日は続きます。きっと。30日やり終えたら達成感と体の変化が得られ、さらにモチベーションが高まり、2周、3周とトレーニングを続けていくことを目指します。
レビュー
毎日、本とYouTubeの動画見ながらやってますが、かなりお尻上がってきました。

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『桃尻トレーニング30days』を読む

3位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『マンガでわかる 超・美尻革命! 最高のボディはヒップメイクから生まれる (大和出版)』

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4位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『美尻トレ 究極のヒップメイク (文春e-book)』

岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『美尻トレ 究極のヒップメイク (文春e-book)』

レビュー
トレーニング前にしなければならない(した方がいい)ストレッチ法などが書いてあり、とても勉強になりました!!

色んな方々のBeforeAfterもすごく説得力があります!

レビュー
文字の大きさや、検索ができないのが不便です。内容には満足しています。
レビュー
本当に基本的な事がしっかり凝縮されていると思いました。トレーニング理論、トレーニング内容分かり易くまとまっていて参考になります。骨盤の前傾/後傾によってメニューの順番が違う事等も勉強になりました。美尻とても素敵です!
ただ、岡部さんの本を手に取る方は、ジム通いしてる方が多いと思うのです。自宅トレでは限界があるので、ジムでの臨機応変な上手なマシン利用法等の内容もあるともっと良かったですね。また、ジムでは順番通りに出来ないこともあり、スラストも好きなのですが、ベンチでやるかスミスでやるかでウエイトも変わってきたりしますし、試行錯誤してやっている方も多いと思うのです。そういう方への岡部さんの見解も是非読んでみたいと思いました。
出版社側としての意向と思いますが、ビギナーからアドバンスまでを対象とされていたら、もう一歩踏み込んだ内容も欲しかったですね。
レビュー
セルライトを目立たなくすることが可能✨など、尻トレ第一人者からの嬉しい情報が満載✨

綺麗な写真も多くモチベーションが上がります。
『筋トレが折れない私をつくる!』を読んで、
岡部友さんて、単なる尻トレの先生だけでなく、日本人女性の自立した将来に向けてのビジネスモデルまで考えてるスゴい人なのだとわかり、こちらの本も改めて購入しました。

このトレーニング本も、随所に女性へ向けた愛情や配慮が感じられ、よし❗️頑張ろう✨という気にさせてもらえました。

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5位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『美尻 とは、美しいお尻のことである』

岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『美尻 とは、美しいお尻のことである』

レビュー
女性から見ても「綺麗!」と思える素敵な写真ばかりです。

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6位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『Tarzan特別編集 30日でキレイをつくる 美脚&ヒップ くびれ&バスト 新装版』

岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『Tarzan特別編集 30日でキレイをつくる 美脚&ヒップ くびれ&バスト 新装版』

レビュー
このトレーニングやストレッチとプラスアルファでジムに行ってトレーニングすれば絶対に美body近づけると思う!

1ヶ月だけ頑張るんじゃなく1ヶ月を頑張って続けて1年にしたら自分の理想的な美bodyに近づけると思う💪🏻

皆さん頑張りましょう😁

レビュー
グダグダ理屈が書いてあるわけではなく、とにかくこの本を「読め」、ではなく「見ろ」といった感じで中身はほとんどポーズを撮った写真集のようです。説明は短文で写真を見ればポーズ、意識する部位がすぐにわかります。
何でもスマホの時代に勝つためにはこの方法しかなさそうです。
分厚い紙で全編カラー刷り、297mm×245mmのA4変形判
レビュー
ジムで筋トレをしていますが、怪我をしてしまいなかなか行けないので家でできることはないかと思い注文しました。まず読んでみて感じたのは見やすさです。足、ヒップ、くびれ、バストなど女性が気になるポイントに絞られてエクササイズが紹介されており、ページ上部にどこに効果的か書かれているので、自分の体型と相談しながらエクササイズをアレンジすることができます。写真も非常に見やすく、エクササイズの方法に迷う事はありません。どちらかと言うと初心者向けのエクササイズです。故に簡単なものが多く長く続けられるのではと思います。
レビュー
とても写真が多く、
しかも大きいので、
本を見ながらエクササイズできます。
また、一日一項目と、
継続するための工夫がされていると思います。
この手の物は続けられるかがカギになるので、
あまりメニューが難解であったり、
多くなるとやめてしましますから・・・。

岡部友のおすすめ本・書籍Tarzan特別編集 30日でキレイをつくる 美脚&ヒップ くびれ&バスト 新装版を読みたい方はこちら↓

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7位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『NHK 趣味どきっ!(水曜) 「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー 2019年 4月~5月』

岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『NHK 趣味どきっ!(水曜) 「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー 2019年 4月~5月』

レビュー
他の方も書いておられるように、筋肉スーツの様な解説表記はありません。放送映像の指導とは別の切り口によるテキスト解説書です。これはこれで参考になりますが、放送映像の画像解説かDVDなどが付属していれば毎回どうがを参考にできると思うのですが、編集方針が異なるようです。この点がいつも残念です。
レビュー
文字が大きくでき、何処でも読めます。順番待ちをせず、家族で共有できるメリットは大きいです。
電子版の本が増える事を願ってます。
レビュー
何気なく見たテレビがインパクトあったので本も買ってみました。
まだ全部やっていませんが、わかりやすくて効果の高い運動がのっていたな、という感じです。
特に先生が日本人離れしたプロポーションなので、なんだか自分も頑張ればスタイル良くなれる気がしてくるので、たのしくエクササイズ出来ます。
レビュー
テレビを見て購入
モデル体型でなくていいので、少しのくびれ目指しています
毎日コツコツ続けていますが、成果はまだ半ば
でも、確実に筋肉痛なので頑張ればサイズダウンにむかっているとおもいます

岡部友のおすすめ本・書籍NHK 趣味どきっ!(水曜) 「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー 2019年 4月~5月を読みたい方はこちら↓

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『NHK 趣味どきっ!(水曜) 「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー 2019年 4月~5月』を読む

岡部友のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ

『岡部友のおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか?

ぜひ、気になった岡部友の本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね!

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
【Amazon】本を無料で読む方法!

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毎日の料理やジョギング、通勤中など、いつでもどこでも好きな時に聴けるので、1日1冊ラクに本が読めちゃう!
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで1日に3冊は読めるとおすすめしています!

読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。

通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく! 

 
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