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こんちわ、柿田ぴんとです！
今回は、岡部友のおすすめ本・書籍ランキング７冊を、高評価レビューも加えてご紹介します！
目次
- 1位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『シリトレ お尻からはじまるボディメイク』
- 岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『シリトレ お尻からはじまるボディメイク』
- 2位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『桃尻トレーニング３０ｄａｙｓ』
- 岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『桃尻トレーニング３０ｄａｙｓ』
- 3位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『マンガでわかる 超・美尻革命！ 最高のボディはヒップメイクから生まれる (大和出版)』
- 4位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『美尻トレ 究極のヒップメイク (文春e-book)』
- 岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『美尻トレ 究極のヒップメイク (文春e-book)』
- 5位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『美尻 とは、美しいお尻のことである』
- 岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『美尻 とは、美しいお尻のことである』
- 6位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『Tarzan特別編集 30日でキレイをつくる 美脚＆ヒップ くびれ＆バスト 新装版』
- 岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『Tarzan特別編集 30日でキレイをつくる 美脚＆ヒップ くびれ＆バスト 新装版』
- 7位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『ＮＨＫ 趣味どきっ！（水曜） 「筋トレ」でなりたい自分になる！ メリハリ美筋ボディー 2019年 4月～5月』
- 岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『ＮＨＫ 趣味どきっ！（水曜） 「筋トレ」でなりたい自分になる！ メリハリ美筋ボディー 2019年 4月～5月』
- 岡部友のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
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1位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『シリトレ お尻からはじまるボディメイク』
岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『シリトレ お尻からはじまるボディメイク』
手に本を持って、動きが変わるごとに本を確認しながらのトレーニングは、ちょっと煩わしいです。なので星４つ。
このおしりじめを行き帰りの電車で意識してやっただけで内股とおへその下が筋肉痛になり、じわじわインナーマッスルに効いている感じがします!
まだ始めたばかりなので、様子見ではありますが、2日電車でやってみただけでこれはすごいです!
岡部友のおすすめ本・書籍『シリトレ お尻からはじまるボディメイク』を読みたい方はこちら↓
2位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『桃尻トレーニング３０ｄａｙｓ』
岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『桃尻トレーニング３０ｄａｙｓ』
特にお尻のお肉がたくさんありコンプレックスだったのですが、TVで岡部さんのお尻愛に対する姿勢を見て、お尻にお肉があるのは実はマイナスじゃなくて私の魅力の部分になるのかも！と思いお尻トレーニングをこの本で開始！
負荷もちょうどよく続けやすいのに、1週間で、既にお尻と太ももに境が出てき効果バツグン！
お尻のお肉が自分で触ってもいい感じのプリッとしたものになってきました！(前はだらーんとした感じ)
この本のメニュー終える頃には効果が目に見て分かるはずと信じて続けます！
お尻の肉がコンプレックスに感じている人は、特にオススメですー！
★追記
全メニュー終えました。
弛んだお尻の肉が今は、触ると弾力があり、もちっとした、お尻になりました！！お尻にお肉があって良かったと初めて思えたかも！毎日、続ければ効果が出る、そんなステキな本です。
岡部友のおすすめ本・書籍『桃尻トレーニング３０ｄａｙｓ』を読みたい方はこちら↓
3位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『マンガでわかる 超・美尻革命！ 最高のボディはヒップメイクから生まれる (大和出版)』
岡部友のおすすめ本・書籍『マンガでわかる 超・美尻革命！ 最高のボディはヒップメイクから生まれる (大和出版)』を読みたい方はこちら↓
『マンガでわかる 超・美尻革命！ 最高のボディはヒップメイクから生まれる (大和出版)』を読む
4位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『美尻トレ 究極のヒップメイク (文春e-book)』
岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『美尻トレ 究極のヒップメイク (文春e-book)』
色んな方々のBeforeAfterもすごく説得力があります！
ただ、岡部さんの本を手に取る方は、ジム通いしてる方が多いと思うのです。自宅トレでは限界があるので、ジムでの臨機応変な上手なマシン利用法等の内容もあるともっと良かったですね。また、ジムでは順番通りに出来ないこともあり、スラストも好きなのですが、ベンチでやるかスミスでやるかでウエイトも変わってきたりしますし、試行錯誤してやっている方も多いと思うのです。そういう方への岡部さんの見解も是非読んでみたいと思いました。
出版社側としての意向と思いますが、ビギナーからアドバンスまでを対象とされていたら、もう一歩踏み込んだ内容も欲しかったですね。
綺麗な写真も多くモチベーションが上がります。
『筋トレが折れない私をつくる！』を読んで、
岡部友さんて、単なる尻トレの先生だけでなく、日本人女性の自立した将来に向けてのビジネスモデルまで考えてるスゴい人なのだとわかり、こちらの本も改めて購入しました。
このトレーニング本も、随所に女性へ向けた愛情や配慮が感じられ、よし❗️頑張ろう✨という気にさせてもらえました。
岡部友のおすすめ本・書籍『美尻トレ 究極のヒップメイク (文春e-book)』を読みたい方はこちら↓
『美尻トレ 究極のヒップメイク (文春e-book)』を読む
5位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『美尻 とは、美しいお尻のことである』
岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『美尻 とは、美しいお尻のことである』
岡部友のおすすめ本・書籍『美尻 とは、美しいお尻のことである』を読みたい方はこちら↓
6位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『Tarzan特別編集 30日でキレイをつくる 美脚＆ヒップ くびれ＆バスト 新装版』
岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『Tarzan特別編集 30日でキレイをつくる 美脚＆ヒップ くびれ＆バスト 新装版』
1ヶ月だけ頑張るんじゃなく1ヶ月を頑張って続けて1年にしたら自分の理想的な美bodyに近づけると思う💪🏻
皆さん頑張りましょう😁
何でもスマホの時代に勝つためにはこの方法しかなさそうです。
分厚い紙で全編カラー刷り、297mm×245mmのA4変形判
しかも大きいので、
本を見ながらエクササイズできます。
また、一日一項目と、
継続するための工夫がされていると思います。
この手の物は続けられるかがカギになるので、
あまりメニューが難解であったり、
多くなるとやめてしましますから・・・。
岡部友のおすすめ本・書籍『Tarzan特別編集 30日でキレイをつくる 美脚＆ヒップ くびれ＆バスト 新装版』を読みたい方はこちら↓
『Tarzan特別編集 30日でキレイをつくる 美脚＆ヒップ くびれ＆バスト 新装版』を読む
7位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『ＮＨＫ 趣味どきっ！（水曜） 「筋トレ」でなりたい自分になる！ メリハリ美筋ボディー 2019年 4月～5月』
岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『ＮＨＫ 趣味どきっ！（水曜） 「筋トレ」でなりたい自分になる！ メリハリ美筋ボディー 2019年 4月～5月』
電子版の本が増える事を願ってます。
まだ全部やっていませんが、わかりやすくて効果の高い運動がのっていたな、という感じです。
特に先生が日本人離れしたプロポーションなので、なんだか自分も頑張ればスタイル良くなれる気がしてくるので、たのしくエクササイズ出来ます。
モデル体型でなくていいので、少しのくびれ目指しています
毎日コツコツ続けていますが、成果はまだ半ば
でも、確実に筋肉痛なので頑張ればサイズダウンにむかっているとおもいます
岡部友のおすすめ本・書籍『ＮＨＫ 趣味どきっ！（水曜） 「筋トレ」でなりたい自分になる！ メリハリ美筋ボディー 2019年 4月～5月』を読みたい方はこちら↓
『ＮＨＫ 趣味どきっ！（水曜） 「筋トレ」でなりたい自分になる！ メリハリ美筋ボディー 2019年 4月～5月』を読む
岡部友のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ
『岡部友のおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか？
ぜひ、気になった岡部友の本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね！
本を読むときは『Audible』の
『３０日間無料体験』がおすすめです！
ライトノベル・小説・ビジネス書など、
４００,０００冊以上の本が聴き放題！
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで１日に３冊は読めるとおすすめしています！
読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。
通勤に時間がかかる人なら、少なくても１日１冊分は聴けるんじゃないでしょうか。
テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。
それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。
さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく！
＼忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる！／
