【2023年】岡部友のおすすめ本・書籍ランキング７冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！

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柿田ぴんと

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1位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『シリトレ　お尻からはじまるボディメイク』

シリトレ　お尻からはじまるボディメイク

岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『シリトレ　お尻からはじまるボディメイク』

TVで紹介されてたので、購入しました。かなり前からあった本なんですね。本人紹介部分が多すぎ！この価格の価値があるか疑問。立ち読みで良かったかも。竹田さん、ごめんなさい。

こんなのがやりたかった、もっと早く知りたかったと思う１冊で、是非がんばって続けようと思います。･･･が、なぜDVDでないのでしょう？
手に本を持って、動きが変わるごとに本を確認しながらのトレーニングは、ちょっと煩わしいです。なので星４つ。

私は今まで下腹部や、くびればかりを意識してダイエットしてきましたが、これを読んで間違っていることに気づきました。
このおしりじめを行き帰りの電車で意識してやっただけで内股とおへその下が筋肉痛になり、じわじわインナーマッスルに効いている感じがします!
まだ始めたばかりなので、様子見ではありますが、2日電車でやってみただけでこれはすごいです!

始めてまだ間もないので、主に基本ポーズだけですが、私の場合、お尻よりお腹、特に横っ腹に効いてます。いろいろやってみましたが、基本は「お尻を締めるだけ」と簡単なので、続けられそうで◎

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2位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『桃尻トレーニング３０ｄａｙｓ』

桃尻トレーニング３０ｄａｙｓ

岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『桃尻トレーニング３０ｄａｙｓ』

上半身はガリガリ、下半身はおデブのバランスが悪い体型の私。
特にお尻のお肉がたくさんありコンプレックスだったのですが、TVで岡部さんのお尻愛に対する姿勢を見て、お尻にお肉があるのは実はマイナスじゃなくて私の魅力の部分になるのかも！と思いお尻トレーニングをこの本で開始！
負荷もちょうどよく続けやすいのに、1週間で、既にお尻と太ももに境が出てき効果バツグン！
お尻のお肉が自分で触ってもいい感じのプリッとしたものになってきました！(前はだらーんとした感じ)
この本のメニュー終える頃には効果が目に見て分かるはずと信じて続けます！
お尻の肉がコンプレックスに感じている人は、特にオススメですー！
★追記
全メニュー終えました。
弛んだお尻の肉が今は、触ると弾力があり、もちっとした、お尻になりました！！お尻にお肉があって良かったと初めて思えたかも！毎日、続ければ効果が出る、そんなステキな本です。

前の本はトレーニングをする気にさせるような(文字が多め)内容の本で、今回のこの本はトレーニングする気になった人向けの内容でした！とてもわかりやすく、簡単かつしんどいメニューで持ってて損はない本だと思いました！！

岡部友さんは体重だけ落としてもきれいなボディーラインにはならない。女性らしいボディーラインには脂肪も大切。脂肪をつけたい場所につけるのは無理だけど、筋肉をつけてヒップラインを変えることはできると説明されています。岡部さんはただスレンダーなトレーナーではなく、足にも必要な筋肉がついていて、この人こそ真のトレーナーだと思いました。そんな岡部さんのトレーニングブックなら続けていけると思い購入しました。寝る前にきついのですが、昨日で7日間やれました。1週間続けば、30日は続きます。きっと。30日やり終えたら達成感と体の変化が得られ、さらにモチベーションが高まり、２周、3周とトレーニングを続けていくことを目指します。

毎日、本とYouTubeの動画見ながらやってますが、かなりお尻上がってきました。

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3位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『マンガでわかる超・美尻革命！最高のボディはヒップメイクから生まれる (大和出版)』

マンガでわかる超・美尻革命！最高のボディはヒップメイクから生まれる (大和出版)

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4位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『美尻トレ　究極のヒップメイク (文春e-book)』

美尻トレ　究極のヒップメイク (文春e-book)

岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『美尻トレ　究極のヒップメイク (文春e-book)』

トレーニング前にしなければならない(した方がいい)ストレッチ法などが書いてあり、とても勉強になりました！！

色んな方々のBeforeAfterもすごく説得力があります！

文字の大きさや、検索ができないのが不便です。内容には満足しています。

本当に基本的な事がしっかり凝縮されていると思いました。トレーニング理論、トレーニング内容分かり易くまとまっていて参考になります。骨盤の前傾／後傾によってメニューの順番が違う事等も勉強になりました。美尻とても素敵です！
ただ、岡部さんの本を手に取る方は、ジム通いしてる方が多いと思うのです。自宅トレでは限界があるので、ジムでの臨機応変な上手なマシン利用法等の内容もあるともっと良かったですね。また、ジムでは順番通りに出来ないこともあり、スラストも好きなのですが、ベンチでやるかスミスでやるかでウエイトも変わってきたりしますし、試行錯誤してやっている方も多いと思うのです。そういう方への岡部さんの見解も是非読んでみたいと思いました。
出版社側としての意向と思いますが、ビギナーからアドバンスまでを対象とされていたら、もう一歩踏み込んだ内容も欲しかったですね。

セルライトを目立たなくすることが可能✨など、尻トレ第一人者からの嬉しい情報が満載✨

綺麗な写真も多くモチベーションが上がります。
『筋トレが折れない私をつくる！』を読んで、
岡部友さんて、単なる尻トレの先生だけでなく、日本人女性の自立した将来に向けてのビジネスモデルまで考えてるスゴい人なのだとわかり、こちらの本も改めて購入しました。

このトレーニング本も、随所に女性へ向けた愛情や配慮が感じられ、よし❗️頑張ろう✨という気にさせてもらえました。

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5位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『美尻　とは、美しいお尻のことである』

美尻　とは、美しいお尻のことである

岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『美尻　とは、美しいお尻のことである』

女性から見ても「綺麗！」と思える素敵な写真ばかりです。

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6位. 岡部友のおすすめ本・書籍│『Tarzan特別編集　30日でキレイをつくる　美脚＆ヒップ　くびれ＆バスト　新装版』

Tarzan特別編集　30日でキレイをつくる　美脚＆ヒップ　くびれ＆バスト　新装版

岡部友のおすすめ本・書籍レビュー│『Tarzan特別編集　30日でキレイをつくる　美脚＆ヒップ　くびれ＆バスト　新装版』

このトレーニングやストレッチとプラスアルファでジムに行ってトレーニングすれば絶対に美body近づけると思う！

1ヶ月だけ頑張るんじゃなく1ヶ月を頑張って続けて1年にしたら自分の理想的な美bodyに近づけると思う💪🏻

皆さん頑張りましょう😁

グダグダ理屈が書いてあるわけではなく、とにかくこの本を「読め」、ではなく「見ろ」といった感じで中身はほとんどポーズを撮った写真集のようです。説明は短文で写真を見ればポーズ、意識する部位がすぐにわかります。
何でもスマホの時代に勝つためにはこの方法しかなさそうです。
分厚い紙で全編カラー刷り、297mm×245mmのA4変形判

ジムで筋トレをしていますが、怪我をしてしまいなかなか行けないので家でできることはないかと思い注文しました。まず読んでみて感じたのは見やすさです。足、ヒップ、くびれ、バストなど女性が気になるポイントに絞られてエクササイズが紹介されており、ページ上部にどこに効果的か書かれているので、自分の体型と相談しながらエクササイズをアレンジすることができます。写真も非常に見やすく、エクササイズの方法に迷う事はありません。どちらかと言うと初心者向けのエクササイズです。故に簡単なものが多く長く続けられるのではと思います。

とても写真が多く、
しかも大きいので、
本を見ながらエクササイズできます。
また、一日一項目と、
継続するための工夫がされていると思います。
この手の物は続けられるかがカギになるので、
あまりメニューが難解であったり、
多くなるとやめてしましますから・・・。

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