最新記事 by 柿田ぴんと (全て見る)
- 【2023年】話し方、コミュニケーション能力向上のおすすめ本ランキング１０冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！ - 2020年3月9日
- 【2023年】仕事術のおすすめ本１３冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！ - 2020年3月9日
- 【2023年】メンタリストDaiGoのおすすめ本１４冊！年４００冊読む書評ブロガーが紹介！ - 2020年3月9日
こんちわ、柿田ぴんとです！
このように自分のプレッシャーに押しつぶされたり、「完璧主義」に振り回される人は多いのではないでしょうか？
ぼくも「自分が納得する完璧な書評がしたい！」と
毎日５時間もかけてブログを更新してるんですが
さすがに、仕事をしながらだとキツすぎると！
なんとか「完璧主義」を手放して
短い時間でブログを更新できるようにならねば、わいの身体がもたんと！
ということで、今日紹介する１冊はこちら！
『プレッシャーに負けない方法 「できるだけ完璧主義」のすすめ』水島広子
本書では、なんでも「完璧」にやろうとしてプレッシャーで消耗してしまう人へ「できるだけ完璧主義」という新たな方法で、プレッシャーをうまく自分で乗り越える方法を紹介しています！
完璧主義と上手に付き合い、人生をよりよくする方法とは？
さっそく書評していきたいと思います！
＼３０日間 無料体験中！／
小説 ビジネス書 ライトノベル
４０万冊を「無料体験」で聴く
完璧主義にはプラスとマイナスがある？
本書ではまず、完璧主義には
プラスとマイナスのイメージがあるといいます。
・完璧を目指して、コツコツと頑張っていく人
・自分に妥協を許さない厳しさが格好良い人
・プロ意識を持って、言い訳せずに仕事をしていく人
プラスの完璧主義の場合は
常に自分の現状に甘えず
安易な妥協をせずより高みを目指していく！
っていうカッコよさを感じるし
どんどん成長していきそうな感じ！
・完璧を目指すあまり、いつまでも仕事に手がつけられない人
・完璧を目指すあまり、いつも人の評価ばかり気にしてしまう人
逆に、マイナスの完璧主義は
何でも「完璧」にやろうとして
プレッシャーを感じて消耗したり
不安で動けなくなってしまう感じ！
しかもマイナスの完璧主義の人は
本質的でない細部にこだわるから
チームワークを乱して
結果として仕事がうまく進まなかったり
「完璧主義」の人が上司だったっりすると
どうでもいい仕事ばかりにエネルギー使って疲れたり！
と思うわけですが、本書は
燃え尽きたり心を病んだり
周りの人に迷惑をかけたりする
「マイナスの完璧主義」から
人生の質を高めていく
「プラスの完璧主義」に変えることができると！
「モノの見方」を変えれば不安やプレッシャーから開放されるといいます！
そのモノの見方とは
「足し算の姿勢」で見るか
「引き算の姿勢」で見るかということ。
一体どういうことなのか
見ていきたいと思います！
これは、コップ半分の水を例に、よく言われることです。
コップに半分だけ水が入っている場合、それを「コップに水が半分しか入っていない」と見るのか、「コップに水が半分も入っている」と見るのかでは、見え方が全く違ってきます。
それと同じように、「まだこんなにできていない」「まだこんなに質が低い」と、「仕上がっていない部分」「うまくできていない部分」ばかりに焦点を当てるのか、「もうこんなに進んだ」「とりあえずここまではできた」と「ここまでにできた部分」に焦点を当てるのかで、精神状態は全く変わってきます。
それやらんと不安で耐えられんのやけど！
と思うわけですが、よく考えてみると
「まだこんなにできていない」
「まだこんなに質が低い」
と考えながらブログ書いてるとき
めちゃくちゃ気が散ってるわ。
不安とプレッシャーに押しつぶされて
逆に、生産性下がってるわ！！ってこともしばしば。
じゃあ、プラスの完璧主義はどうなん？ってことで
本書では、職人を例に「足し算の姿勢」をこのように説明しています。
たとえば、確固たる職人が、「どうしよう、まだこんなにできていない」と慌てる姿は想像しにくいですね。
集中力の途切れを感じたとき、「もうこんな時間か。よし、今日はここまでだ。明日から、さらに手をかけてよいものにしていこう」という姿勢のほうがずっとさまになっています。
これは、まさに足し算の発想です。
「ここまでできた。さらによいものにしていこう」
それこそが、「プラスの完璧主義」の原点 なのです。
言われてみれば、ぼくも子供のころは
「プラスの完璧主義」だったなーって。
ポケモンをやりはじめた時に
なんて考えてプレイしなかったし
毎日、少しづつ積み重ねて
強くなってくのが楽しかったなと。
けれども、仕事になると
マイナスの完璧主義という名の上司が
「お前は本当に出来ない奴だなあ！」ってあったりするよね。
けれども、プラスの完璧主義の上司からは
「これだけ出来てるとこがあるじゃないか！一緒にもう少し頑張ってみよう！」って言われたりする。
どっちの上司のほうが、魅力的かつ
生産性があがるでしょうか？
なんて愚痴も含めながら思うわけだけど
ぼくが言いたいのは
「できない部分」に目を向けるって楽しくねえな！ってこと！
不安やプレッシャーで自分も周りも苦しめるよりも
出来てるところに目を向けて、楽しく仕事を積み重ねていきましょうやと！
あなたは「プラスの完璧主義」か？
それとも「マイナスの完璧主義」か？
完璧主義で悩んでいる人は
モノゴトをマイナスに見ている「心のクセに」気づくことからはじめてみましょい！
書評まとめ『プレッシャーに負けない方法 「できるだけ完璧主義」のすすめ』水島広子
『プレッシャーに負けない方法 「できるだけ完璧主義」のすすめ』水島広子
いかがでしたでしょうか？
本来ならば
・６章 「プラスの完璧主義」で生きるための習慣ー「できるだけ」と思えば毎日が変わる
の中から、２項目ほど紹介するつもりだったのですが
ここまでで３時間かかってるし、完璧な書評をするために、あれが足りないこれが足りないと、盛り込みすぎては今までの「マイナスの完璧主義」のままだと！
人生の質を高めていく
「プラスの完璧主義」になるためにも
今日はここでドロンさせていただきます！
ってことで、本書では
２章 「完璧」を求めすぎる人は、ムダが多いー効率や生産性を上げるためのコツ
３章 「完璧」を求めるべきでないものがあるー不安やプレッシャーに振り回されないために
４章 「自分がどう見られているか」を怖れないーもっと自分らしく主体的に生きよう
５章 他人の「完璧主義」に巻き込まれたらー相手の「不安」としてやりすごそう
６章 「プラスの完璧主義」で生きるための習慣ー「できるだけ」と思えば毎日が変わる
などなど
自分が完璧主義になったきっかけや
周りの目が気になってしまう理由
完璧主義を手放して、仕事の生産性をあげる方法など
今までどれだけ自分を追い込んで、苦しんでいたのかがわかる内容が盛り沢山でした！
このように日々、完璧主義に悩まされたり
プレッシャーに追い込まれている人にとって
きっと役に立つ１冊だと思うので、気になった方はぜひ読んでみてくださいね！
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました！
本を読むときは『Audible』の
『３０日間無料体験』がおすすめです！
ライトノベル・小説・ビジネス書など、
４００,０００冊以上の本が聴き放題！
実質無料の「聴き放題サービス」ね！
また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで１日に３冊は読めるとおすすめしています！
読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。
通勤に時間がかかる人なら、少なくても１日１冊分は聴けるんじゃないでしょうか。
テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。
それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。
さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく！
＼忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる！／
