【2021年】腰痛のおすすめ本・書籍ランキング7冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介!

こんちわ、柿田ぴんとです!

今回は、腰痛のおすすめ本・書籍ランキング7冊を、高評価レビューも加えてご紹介します!

目次

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1位. 腰痛のおすすめ本・書籍│『人生を変える幸せの腰痛学校』

腰痛のおすすめ本・書籍レビュー│『人生を変える幸せの腰痛学校』

レビュー
初めて、レビューします。
本書を腰痛で苦しまれている方に知ってもらえたらと
思い、書かせていただきます。
数日間、座骨神経痛で悩まされ、MRIの検査を受けました。
結果は、椎間板ヘルニアでした。整体、ブロック注射をし
ても、一時はよくなっても、すぐに悪化。車の運転もまま
ならない状況でした。
ドクターには、痛みどめしか治療はないと言われ、すがる
気持ちで、腰痛の本を探していた時に、認知行動療法を取
り入れた本書を見つけたのです。
直す方法がないなら、認知をかえるしかないと思って読み
すすめました。
信じがたいですが、本書を読みすすめるうちに、痛みが半
減したのです。頭痛があっても、原因を探ることはない。
腰痛は、原因を探ってしまう。まさにそうでした。
治ると信じて、楽しいこと、治ったらやりたいことを想像
する。
これこそが、腰痛を治す方法だと教えられました。
腰痛に苦しまれている方で、ヘルニアや狭窄症と診断された
方、どうぞ、認知を変えて、痛みと向き合い、自ら治してみ
ませんか?
レビュー
腰痛の本ですが、線維筋痛症である私にも
効きました。
あまりに効いたので緩和ケアの先生に
進呈いたしました。

先生はもとは外科医だったそうで、
ガンも他の病気も同じだけど、
手術が功を奏したのか、治るタイミング
だったのか判別できないことが多く、
これからは、苦しみを緩和することを
やりたいと、緩和ケアに移られたとか。

この本に引き込まれ、不思議と自分の
今までを思い、何度も涙が流れました。

今まで最高量まで服用していた鎮痛剤を
やめることを決意し、実際やめています。
これは奇跡のようですが、奇跡ではなく、
世界の痛み治療では説明のつくことです。

著者の筆力に脱帽です。

レビュー
治療家という仕事柄、もちろん知識として知っていた部分もありましたが、恥ずかしながら知らなかった部分も数多くあり、とても勉強になりました。
実際の患者さんの心理、最新の研究に基づいた根拠あるお話、そのどれもが、分かりやすく書かれており、腰痛に限らず、「痛みに自分の人生を振り回されている人」は、必ず読むべき本であると思っています。
この本を読んで、自分も「痛みの奴隷になっている人を救える存在になりたい」と、自身の仕事を見直すきっかけとなりましたし、アドラー心理学に基づくお話もされていますので、買おうかどうか迷っているあなたの「人生」に影響を与えることは間違いないでしょう。
「読書の習慣がない」私の妻と義母も、「面白くて、一気に読んじゃった」と言うくらい、物語になっているので、読みやすく頭に入りやすい内容ですし、楽しみながら勉強できる、至極の一冊です。
治療家の私が、影響を受けた一冊ですので、あなたの胸にもきっと響くことな違いナシです!
レビュー
「読んだら腰痛が楽になった」というレビューを見て、半信半疑ながら、わらにもすがる思いで購入。読んだ翌朝からいつもの痛みが軽くなり、レビューは本当だった!と感動しました。
今も腰痛は続いているし、日によってひどい痛みの日もありますが、心が捕われなくなったせいか、深刻になることが全くなくなり、生活に影響することがなくなりました。
目からウロコの新知識が満載でした。小説だからこその心理描写がリアルで、自分と重なって感じられ、「大丈夫」「大丈夫」と、自分に言ってあげられるようになりました。
腰痛で悩んでいる多くの方に、読んで頂きたいです。

腰痛のおすすめ本・書籍人生を変える幸せの腰痛学校を読みたい方はこちら↓

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『人生を変える幸せの腰痛学校』を読む

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2位. 腰痛のおすすめ本・書籍│『腰痛が人生を好転させる: 腰痛がなかなか治らない人が読む本』

腰痛のおすすめ本・書籍レビュー│『腰痛が人生を好転させる: 腰痛がなかなか治らない人が読む本』

レビュー
昔のこと
腰痛椎間板ヘルニアと医師に言われ「出たものが悪さをして痛いなら自力でひっこめればなんとかなるはず」と
試行錯誤をしたけれどどうにもならず途方にくれた日々‥
そんな時にこの本を知っていたら少しは違う対応ができたのかもしれません。
世の中には色々な見方があり、その中にはいろんなヒントが隠されているものだなと感じました。

追記:
この本を買ってから何度か読み返していました。
昨日自分で自分のことを怒り狂ったあげくに腰痛に見舞われまして…
トホホ気分で寝る前にこの本を読んでから痛い腰をかばいつつ就寝
朝起きたら腰痛がどこかへ消えていました。
つくづく不思議な本です。
そしてこの本を読んでなんとなく理解できるかもしれない自分も不思議な人の仲間入りかと思うと複雑な気分です。

レビュー
施術者として大変勉強&共感できる一冊でした。大切なこと全てが書かれています。
腰痛の方でなくとも、何か慢性症状がある方にもとても役に立つ内容です。
これを読んだだけで腰痛が消失する方もいらっしゃるかも^^
しっかりとしたエビデンスをわかりやすく説明されていて、且つ、常識を覆す話もあって面白く読めると思います!
肉体疲労より脳疲労、三位一体の理論、など興味深い!
心と体のホリスティックな関係、施術者と患者の信頼関係が治癒には何よりも大切というのは本当に共感できます!
カイロプラクティックはアートという視点が新鮮でした^^
このような本質を解っている先生が、施術者が、セラピストが、増えたらきっと生きることが楽しくなる人が増えることと思いました♪
レビュー
このての本にありがちな、主観的で妄想的な神の手自慢の本などではない。
筆者のカイロプラクターとしての経験と、世界的な最新の腰痛に関する情報がバランスよくまとめられている。
医学の分野ではお手上げ状態の腰痛。
腰痛に対する考え方を変えることが腰痛への1番の対処法だと気付かされる1冊。
レビュー
2回目を読み終わりました。
痛みのメカニズムが解りやすく解説されています。我々一般人の知らない情報も盛りだくさん。それでいて読み易く、どんどん読み進める事が出来ました。
腰痛の方はもちろん、予防の意味で腰痛でない方にもお勧めかな?と思いました。
本の中で作者が伝えている『考え方』の部分については何度も読んで是非自分の習慣にしていきたいです。
タイトルにある、『人生を好転させる』という部分でまさに自分にとって良いヒントとなる一冊でした。

腰痛のおすすめ本・書籍腰痛が人生を好転させる: 腰痛がなかなか治らない人が読む本を読みたい方はこちら↓

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『腰痛が人生を好転させる: 腰痛がなかなか治らない人が読む本』を読む

3位. 腰痛のおすすめ本・書籍│『自分で治せる!腰痛を治す教科書』

腰痛のおすすめ本・書籍レビュー│『自分で治せる!腰痛を治す教科書』

レビュー
肝心の腰痛の元凶、仕組みがわかる本。
ヘルニア発症後3ヶ月目で坐骨神経痛があり、車の運転と嫁からの執拗な嫌味が辛い状態だったが昨日購入してから意識してストレッチしていると突然元凶の箇所がハマった(上手く言えないが元の位置に戻った感じ)。直後に上がらなかった足がかなり上がるようになり感動のあまりレビューを投稿。
内容量で考えると700円程度が適当な値段だと思われ星3つにしたいところだが、改善に役に立ったので星5に変更。
この本は即手術など重症の方向けではなく、あくまで初期や軽度の方向けだと思いますが、私のような状態で改善できる事もあるようです。
嫁からの嫌味も改善されればと思います。
レビュー
20年以上、パソコンに向かう仕事をしています。また、最近、体重も増えてきました。
結果、万年腰痛に悩まされるように。
職業病だと割り切り、鍼灸や整体に通っていましたが、結局は一過性のもの。
女性の平均寿命を考えると今後40年以上、この腰と付き合う必要がある、と気づき、腰痛に真剣に取り組むことに。
まずは筋肉をつけようと思ったもの、急な運動は怖いのでまずこの本を購入。
腰痛に対するストレッチはもちろん、筋トレに関しても記載されており参考になりました。

腰痛ですか?
現在はかなりましになり、悩まされることがほとんどなくなりました!
やはりこまめなメンテナンスが必要だと実感しました。

レビュー
腰痛は、日頃の悪い姿勢から起きる仙骨のづれから発生することがよく分かりました。予防方法、治療体操も分かりやすく解説しています。自分に合った体操を1種類でもすると腰が楽になります。ただし、無理せず、継続が大事です。
レビュー
私自身も鍼灸師をしております。それで治療に来られて色々と腰痛に対する考え方や予防法などをお伝えしますが、やはり口で言うだけでは、なかなか伝わりにくいもの。この本ではその伝わりにくいものがほとんどイラストつきの説明になっておりますので、「これを読んでみたらわかる」の一言で終われる本になってました。
待合室の本においておくのも腰痛で来られたご新規の方にもいいのかと思います

腰痛のおすすめ本・書籍自分で治せる!腰痛を治す教科書を読みたい方はこちら↓

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『自分で治せる!腰痛を治す教科書』を読む

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4位. 腰痛のおすすめ本・書籍│『今すぐ腰痛を治したい人が読む本: 諦めないでください腰痛は治ります!』

腰痛のおすすめ本・書籍レビュー│『今すぐ腰痛を治したい人が読む本: 諦めないでください腰痛は治ります!』

レビュー
体に痛みがあってもその原因が何なのか?どう対処すればいいのか?はあんまりキチンと教えてもらえないように思います。

そこのところに対してそれぞれ細かくセルフケアが載ってるので自分の癖に合わせてケアが出来ますね、これは便利!

レビュー
腰痛で悩んでて今すぐ治したいなと思ってたところこの本を見つけましたw
タイプ別にエクササイズが書いてあり自分の体に合わせて的確にエクササイズできさらに動画付きでわかりやすかったです!!エクササイズをすると腰痛が本当に楽です!腰痛の人には是非オススメです!
レビュー
色んな腰痛治療ありますし自分も山ほどやりましたがあんまり効果がなかったです。
何が正しいかわからなくなっていたところこの本に出会いました。自分の腰痛の原因もわかり納得できました。
これから体操続けてみようと思います。レビューの人たちのようになれたらいいな!
レビュー
あんまり期待はしてなかったんですが題名につられて読みました!読み体操すると腰が動きやすくなりました!特にお尻とお腹の体操が効いてる気がします。結構楽です!慢性腰痛で悩んでる人は非常に多いと思います!この本をよんで自分みたいに楽になる人が増えてほしいです。

腰痛のおすすめ本・書籍今すぐ腰痛を治したい人が読む本: 諦めないでください腰痛は治ります!を読みたい方はこちら↓

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『今すぐ腰痛を治したい人が読む本: 諦めないでください腰痛は治ります!』を読む

5位. 腰痛のおすすめ本・書籍│『腰痛は脳で治す!3秒これだけ体操<DVDなし>』

腰痛のおすすめ本・書籍レビュー│『腰痛は脳で治す!3秒これだけ体操<DVDなし>』

レビュー
腰をかなり酷使する仕事についている人にはこれだけでは効かないかもしれません
レビュー
腰痛体操は数あります、1回あたりの時間が長かったり、複数回行ったり、複雑だったり、器具が必要だったり3日坊主で終わっていました。しかし、これは1回あたり3秒程度を1回~10回繰り返すだけです。
私はこのやり方ですこぶる改善しました。ただし治ったわけではありません。

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6位. 腰痛のおすすめ本・書籍│『「4スタンス理論」で腰痛は9割治る!』

腰痛のおすすめ本・書籍レビュー│『「4スタンス理論」で腰痛は9割治る!』

レビュー
腰が痛くなってこの本を買いました。
椅子から立ち上がることが辛く、普通は一週間くらい続くのですが、この本の通りやってみると1日で治りました!
すごいと思いました。
レビュー
対処方法を述べた腰痛本は多いですが、
痛みが出てしまうしくみや、痛みのない普通自体を解説していたり、予防するための動きも説明している。

筋肉が起因となっている腰痛には、納得感を持って効く。
骨自体が起因の腰痛は病院へですね。

レビュー
勉強になりました。腰痛の具合も良くなっていると思います。。。
レビュー
これは効きそうな感じがします。足でボールを触る所だけでもやると全然違って来ます。これは良本。

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7位. 腰痛のおすすめ本・書籍│『最高に気持ちいい!硬いカラダがグーンと柔らかくなる』

腰痛のおすすめ本・書籍レビュー│『最高に気持ちいい!硬いカラダがグーンと柔らかくなる』

レビュー
書店で確認後の購入。ポーズ写真の細かい解説が分かりやすく使い勝手が良い。3段階のやり方が載っていて自分に合わせて出来る。ムックなので大きくて薄い本で見やすい。難しくきついポーズが無いのでガチガチの中年でも出来る。ネットとかにあるポーズと一緒なので買うこともないかとも思ったが、本の方が手軽で使いよい。2週間ぐらいで色々なポーズが出来る様になった。ただ、痛みの改善までは難しそう。(腰、股関節の痛みでストレッチを勧められた。)
レビュー
dマガジンで読んでから、書籍を購入しました。
標準・固い人・柔らかい人とそれぞれのパターンがあるので良いと思います。
レビュー
すべてが役に立つ
いますぐできる
プライムさんありがとう
これからもよろしく
レビュー
やってみると、意外マッサージされたみたい体がスッキリになります!体がだるい時にやると、効果が出たので、これから毎日やれば体がもっと楽になるでしょう

腰痛のおすすめ本・書籍最高に気持ちいい!硬いカラダがグーンと柔らかくなるを読みたい方はこちら↓

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『最高に気持ちいい!硬いカラダがグーンと柔らかくなる』を読む

腰痛のおすすめ本・書籍ランキング│まとめ

『腰痛のおすすめ本・書籍ランキング』いかがでしたでしょうか?

ぜひ、気になった腰痛の本・書籍を読んで、あなたの実生活に役立ててみてくださいね!

ぴんと
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
【Amazon】本を無料で読む方法!

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ぴんと
毎日の料理やジョギング、通勤中など、いつでもどこでも好きな時に聴けるので、1日1冊ラクに本が読めちゃう!
ぴんこ
再生した後でも何回も交換OKだから、
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで1日に3冊は読めるとおすすめしています!

読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。

通勤に時間がかかる人なら、少なくても1日1冊分は聴けるんじゃないでしょうか。

テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。

それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。

引用:なぜDaiGoは「目より耳」で本を読むのか

さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく! 

 
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