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こんちわ、柿田ぴんとです!
今日紹介する1冊はこちら
『これも修行のうち。 あらゆる悩みに「反応しない」生活』草薙龍瞬
本書は、人間関係、失敗、病気、心配事…
あらゆるツライことを「上手に消す」心の習慣を紹介!
今回は50個の修行の中から
日常生活、仕事で使える「考え方」のプチ修行について
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinto_sashibo-1-e1549518621399.png)
【本の内容】
「これも修行のうち」―この口グセ(心の使い方)で、すべて変わる!「不安」も「怒り」もすべて妄想だったと気づけます。
「シャワー」を浴びる、目を閉じ「食べる」、ネコを「愛でる」…「嫌いな上司よ、ありがとう」―イヤなことは「自分を磨く」ツールになる。日常生活、仕事で使えるプチ修行50。
目次
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これも修行のうち。①「方向は何?」と自問する
まず本書では「考え方」の大切さについて
考え方が大事なのは、「道を妨げる思いがたくさんあるから」です。
自分にとって大事なモノゴト、喜びや良好な人間関係、持っている能力の発揮など、ほんとはそちらに心を使わなければいけないのに、アタマはゴミみたいな雑念で一杯です。
欲望、怒り、暗い妄想や慢(プライド)など、なくてもいい思いに占領されています。
どこに向かっているかわからない
このままでいいのか確信が持てない
こうした心の状態ってよくあるなと。
そこで本書では、こうした
さまよえる状態を抜け出すのに
「正しい考え方」が必要だといいます。
「正しい考え方」は、三つで構成されていて
(目的を明確にする)
②正しい方法を実践する
(目的に近づける方法を実践する)
③正しい心の前提に立つ
(クリーンな心の状態に立つ)
この「方向、方法、前提」が”心の指針”になると。
この記事では
①方向性について
見ていきたいと思います!
これも修行のうち。②妄想と方向性は違うと知る
本書では、方向性とは
「たどり着きたい将来の自分」のことで
仕事だったり、家族のあり方、心の状態だったりすると!
方向性で肝心なのは「正しい方向性」
つまり、「苦しみがない状態」のことで
「妄想と方向性は違う」という理解が大事だと本書!
その違いについて
○妄想は、ただ妄想しているだけで行動しない。
しかも、疑いや不安や後悔など暗い妄想もある。
(執着が強い人間は、暗い妄想のほうが得意)○方向性は、最初に考えるだけで、直ちに行動に移す。
あとは、たどり着くための方法(具体的な作業)に専念する。
つまり、妄想と方向性の違いは
「行動しないのが妄想で、行動に移すのが方向性」
ちなみに、自分を変えることができない人も
この妄想と方向性の区別ができていないんですよね。
例えば
「今日からダイエットする!」と決めたのに
結局はできず、失敗してしまうことってありますよね。
その理由は、意識(妄想)は変えることができないことに気づいていないからで!
意識(妄想)ではなくて「具体的な何か」を変えなきゃいけないんですよね。
ここでいう、具体的な何かは
「行動」を変えるということで
ダイエットなら
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinto_doyagao-1-e1549517914752.png)
みたいに意識(妄想)を変えるだけじゃ痩せるはずなく
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinko_defo-1-e1549516687551.png)
食後のアイスをやめる!
みたいに行動を変えれば
「ダイエットをする」と意識しなくても
自ずと、ダイエットは成功するっていう!
つまり、変われない人は
未来の自分を想像してワクワクしてるだけで、何も行動しない人
逆に、自分を変えられる人は
目標のために何をするかが明確で、行動することを第一に考えてる人
まとめると、成長は行動でしか生み出せず
人間が変わるのは立って何かをした時だけ!
ですので、方向性という
「たどり着きたい将来の自分」がある人は
「妄想」「方向性」を区別しながら
具体的な行動に落とし込んでいきましょい!
成功を収めたい人はこちらの記事もぜひ!
これも修行のうち。③「この情報、役に立つのか」と自問する
本書では「方向性見定める」うえで
「方向として役に立たないものには、なるべく近づかない」
という考えが大切だといいます。
そこで日常がどれだけ妄想で溢れているかについて
今の時代のように、ネット、スマホ、テレビといった「妄想拡大装置」が、ますます簡単・便利になりつつある状況では、いっそう重要な意味を持ってきます。
というのも、世に氾濫する情報に無防備に反応すれば、大量の妄想を発生させて、脳はパンパンにふくれ上がります。
心には、新鮮な感覚も、喜びの感情も、仕事や学びで鍛えられる思考もありうるのに、アタマには「ニュース一覧」や「これもオススメ」や「忘れられていた芸能人情報」や「ついクリックしてしまう面白動画」が一気に流れ込んできます。
ぼくもこの「妄想の海」に
浸ってしまうことは多くて
つい頭のなかで色々考えては
作業が止まることもしばしば!
ちなみに、人間って
1日に6万回もの思考を繰り返してて
毎日めちゃくちゃ妄想してるんですよね。
たとえば、ぼくの場合だと
「仕事終わったらラーメン食べてえ!」
「明日の本は何を書評しようかな?」
「次の休みはどこに行こうかな!」
みたいに、これから起こるであろう
「未来についての思考」を妄想しまくってて!
それは過去に関しても同じで
「昨日の飲み会、余計なこと言っちまった!」
「去年の夏に行った旅行、めっちゃ良かった!」
「さっきの電話の話し方、ムカッときた!!!」
って「過去についての思考」妄想しまくってるっていう!
こうした「過去」「未来」に関する妄想が
絶え間なく洪水のように押し寄せてくると
「妄想」と「方向性」の区別ができず
理想の自分から遠ざかってしまうので
妄想に気づき、今集中すべきことに取り組む習慣を身につけていきましょい!
ぼくのオススメの1冊でもある
本書の著者、別作品の書評記事もぜひ!
【書評Lv.27】どんな悩みも解決できる「考え方」とは?『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』
書評まとめ『これも修行のうち。 あらゆる悩みに「反応しない」生活』
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/matomememe.png)
『これも修行のうち。 あらゆる悩みに「反応しない」生活』草薙龍瞬
いかがでしたでしょうか?
①正しい方向を見定める
(目的を明確にする)
②正しい方法を実践する
(目的に近づける方法を実践する)
③正しい心の前提に立つ
(クリーンな心の状態に立つ)
・方向性は、最初に考えるだけで、直ちに行動に移す。
・妄想に気づき、方向として役に立たないものには、なるべく近づかない。
妄想と方向性の割合が人生を決める
どんなにやりたいことがあっても
行動に移さなければ意味がなくて
行動した分だけ、結果がでる
簡単なようで難しい、人生の法則。
本書では、そのような考えだけでなく
感情のコントロールもできる1冊なので
生きづらさを感じている人にはオススメ!
本書は上記以外にも
・怒れない心を育てる
・「怒りの割合」を数値化してみる
・「お役に立てればよし」と考える
・「自分を知っている」人は孤独に強い
・「ヤル気の正体」を知る
・人生に立ち止まらないための考え方
・イラッとしたら「足の裏」
などなど
人間関係、失敗、病気、心配事
あらゆるツライことを
「上手に消す」心の習慣
プチ修行を50個を紹介しています!
日々の出来事にムダに反応しない
ストレス・悩みを引きずらない
そんな、新しい毎日を過ごしたい人は
「毎日起こる、ちょっとイヤなこと」に向き合う
「心の持ち方」を本書で手に入れてみくださいね!
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinto_egao-1-e1549518434533.png)
ありがとうございました!