【書評Lv.81】たった１時間でイライラ、不安、悩みもラクになる！『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則２６』

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遊園地の法則

「一生懸命頑張ったのにうまくいかない」ことってありますよね。

頑張れば頑張るほど、深く落ち込むし

って、発狂したくなることもしばしば！！

けれどもじつは
その「落ち込み」はおいしいこと！

たとえば！この２つの場合
どっちの方が落ち込むでしょうか！

たぶん、一生懸命のほうが落ち込むはず！
んじゃ次は、どっちがつらいと思うでしょう！

間違いなく、好きなことのほうがつらいと思う！

むしろ、適当にやってるときとか
嫌いなことをして失敗したら
「まあ、しゃーないわな！」って割り切れる！

けども、好きなことだと

と気合たっぷりだからこそ失敗したら
落ち込みようが半端ないと！
でも、成功すればめちゃんこ嬉しいと！

そこで本書では
ジェットコースターを例に
わかりやすく紹介しています！

遊園地には、ジェットコースターがないと、物足りない。
う～んと高く上昇して一気に下降するジェットコースターは人気がある。
スリル満点のジェットコースターは、最高だ！ 面白い！ でしょ？ん？本当に面白いのか？

本当は、面白くないんじゃないかな……。
だって、スリル満点のジェットコースターに乗ったときに感じるのは、ありったけの「恐怖」では？

「きゃ～！」
「停めて～～！」
「イヤァァァァァ～～～～！」

こんなふうに、最初は「恐怖」の感情しか持てないはず。
「面白い」と感じるのは、ちょっと後。ジェットコースターが終点に戻ってきたときだよね。

つまり、こう。

「あー、怖かった」（ふぅ……）
「あー、面白かった！」

ジェットコースターというものは、ありったけの「恐怖」があるから、ありったけの「面白さ」がやって来る。
人生というものは、ありったけの苦労をするから、ありったけの達成感に出会える。

寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則２６ (中経出版)

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つまりよ、人生も遊園地だと！

ジェットコースターのない
遊園地がつまらないように！

ミルクのないアイスミルクが
美味しくないように！（意味不明）

落ち込むことのない人生も
面白くないし、ワクワクしないと！！

落ち込んでいるときは
ジェットコースターに乗っている最中！

この先に必ず喜びや楽しみが待ってる！
そう思ったら、やる気も違ってくるなと！

何かあったら脳内遊園地！ぜひ試してみてはいかがでしょうか！

【書評Lv.43】イライラするのは脳の仕組みが原因だった？『イヤな気持ちは３秒で消せる！』西田一見

拾った棒の法則

「こんなことしていいんか？」と
目を疑いたくなるほどの横暴な上司

無理難題をふっかけてくる取引先の人

「ウソやろ！？」ってビックリするくらい意地悪な先輩

このように人の嫌がることをされて
困ってしまうことも多いのではなかろうか！

ってことで、本書では
むやみやたらに人を傷つける相手には

「拾った棒の法則」でやり過ごすことで
嫌な気持ちを消すことができるといいます！

５歳くらいの男の子が、公園で長い棒を見つけて拾った。
すると、どうなるか？

一瞬にしてサムライに変身して、 「エイッ！　ヤーッ！」と、棒をブンブン振り回す。 　
その豹変っぷりは見事なもの。

そして、誰彼かまわずに、斬りつける、斬りつける……。
斬りつける「振り」をしていたはずが、そのうち興奮がエスカレートして、本当に棒が体に当たって、泣き出す子どもすら出てくる始末……。

あれれ、似ていませんか？
この「棒を拾った子ども」と「権力を持ってしまった大人」って。

まだ、棒（権力）を使いこなす技量（人間力）がないのに、うっかり持ってしまったがゆえ、使ってみたい！振りかざしてみたい！斬りつけてみたい！という具合に、衝動が大暴走してしまう状態。
そして残念なことに、こんな人を止めるのは無理。
逃げるが勝ち！つまり逃れるには、棒を振りかざして切りつけてくる子どもは、こっちが、「あー、やられた～」と言って、「やられた振り」をしてあげるのが最善策。

寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則２６ (中経出版)

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な、なるほど・・・
理不尽な上司、嫌な先輩を
棒を持った子供に見ると

こっちが大人にならにゃいかんなと
一気に可愛く見えてしまうな！

むしろ「やられた振り」をしないと
さらに激しく、もう痛いくらいに
棒を振り回して傷つけてくるし！！

つまり、理不尽なことを言われても

とやられた振りをする必要があると！

理不尽なことを言われたり
無理難題を突きつけられたり
むやみやたらに傷つける人にあったら

「やられた振りをしてあげること」

大人になって接することが
イヤな気持ちから抜け出す第一歩です！

たまには、その棒を奪って
そいつを退治するのもいいと思うけどね！！！

【書評Lv.27】どんな悩みも解決できる「考え方」とは？『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』

プチ・ヘブンの法則

大きなトラブルがあったわけでもない
落ち込むようなことがあったわけでもない

それでも満たされなかったり
幸せが感じられなかったりしたら

「あなたの部屋」に問題があると本書！

って思うわけですが、その前に
アメリカの心理学者メラビアンが提唱した
「メラビアンの法則」を紹介したいと思います！

メラビアンの法則には
３つのVというものがあって

みなさんはこの中で
どれが一番あいてに伝わるか？
コミュニケーションに影響があると思いますか？

じつは、行動心理学の検証結果によると

つまり、VISUAL(見た目)が７０％が
コミュニケーションに影響していると！

会話で例えるなら

すごく笑顔で

っていう人と

すごく悲しい顔で

どっちが楽しそうに感じるでしょうか？って話！

つまり、「何を話したか」ってことはあまり関係なく、目から入ってくる情報のほうが大きな威力があると！

ぼくはここまでは知ってたんですが
本書ではこの「メラビアンの法則」が
部屋にも関係してくるといいます！

ふだん見慣れている自分の部屋の風景は、視覚情報として飛び込んできた後、こんなふうに処理されている。
部屋の風景が目に入る

→「あぁ、散らかっているな」と思う
→「ほこりがたまっている」と気づく
→「あそこに置いてある本は、まったく読んでいない」と思い出す
→「あのダイエット器具はもう長いこと使ってないな」と気づく
→「やらなきゃいけないことが、いっぱいある」とうんざりする

この一連の流れは、瞬時に高速で処理されている。
そのため、あなたは意識していないだろう。

しかし、無意識下であっても、

部屋の風景が目に入る
（高速処理）
うんざりした気分になる

というループが、一日中、幾度となく繰り返されているとしたら、その結果、ボンヤリと「イヤ～な気分」が蓄積してしまう。

寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則２６ (中経出版)

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じゃあ、部屋片付ければいいんやろ？？

と思うわけですが、本書では
目に入った時に「幸福感を感じないもの」は、思い切って処分することが大事だという！

見るたびにイヤな気分になったり
ちょっと憂鬱になるもの、たとえば

これらをまず片付けてからの～
「小さな幸せを感じるもの」で部屋を埋め尽くすと！

このような
フッと幸せを感じられるものを
視界にいれるようにできれば

部屋が目に入る→「ああ、幸せ！」になれると！

子供の頃、よく女子中高生が
プリクラやら写真やらを
筆箱やコルクボードに張り付けてたのは
そういう効果があったのか！！！
と関心するわけですが

普段から周りに
幸せを感じるものを置くのは大事だなと。

いままで通り同じ生活をしているのに
なぜか不思議といい気分になれてしまう。

そんな天国で暮らしているような
「プチ・ヘブン」生活をするためにも！

さっそくいらないものを片付けて
小さな幸せを感じるもので
部屋を埋め尽くしていこうと思いまっす！

書評まとめ『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則２６』

『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則２６』中村将
いかがでしたでしょうか？

嫌な気持ちになっても
おもしろい例えを交えた法則を思い出せば
すぐにでも笑顔になるという！

しかも１時間で読めてしまうので
たしかに寝る前にも読めるなと
気持ちもラクになるなと、良書でした！

本書は上記以外にも

などなど
①イヤな出来事を笑い飛ばす法則
②今すぐ楽しい毎日が過ごせる法則
③コミュニケーション能力がメキメキ上がる法則
④夢に向かって２、３歩を踏み出せる法則
のなかから、嫌な気持ちを消す２６の法則を紹介しています！

「何をやってもうまくいかない」と
日頃多くの悩みや、嫌な気持ちを抱えている人には

きっとまいにち楽しく過ごせるような
そんな心の解決法を教えてくれる１冊なので
ぜひ１度本書を読んでみてくださいね！