【書評Lv.145】ネガティブな思考・性格でも大丈夫！『それでいい。』水島広子

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柿田ぴんと

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それでいい①ネガティブな性格で生きづらい！

「怒り」「不安」「嫉妬」

このようなネガティブな感情を抱くことに
抵抗がある人は多いのではないでしょうか？

そのような感情を抱くのはダメ！

と思うわけですけども

本書では

感情はポジティブなものであろうとネガティブなものであろうと意味があると。

ネガティブな感情が大事なことについて
マンガでわかりやすく紹介しています！

小指を足にぶつけたら
「痛い！」といって足を引っ込める

「痛い！」という感覚がなければ
身体はどれほど危険な状況に陥るか。

つまり、嫌なことがあって
「ネガティブな思考」になるのは当たり前で

ネガティブな自分を責めるのは

「痛い！」といいながらも
自分から小指をカドにぶつけるみたいなもの。

さすがにそれはクレイジーすぎるけど

「痛い！」というネガティブな感覚が
センサーとして身体の安全を守ってくれてるんですよね

そこで本書では、感情も感覚と同じだと！

感情は、心に備わった「感覚」。

不安を感じるということは、「安全が確保されていない」ということ。
怒りを感じるということは、「自分が困った状況に置かれている」ということ。
嫉妬を感じるということは、自分が、他人の「うまくいっているところ」に衝撃を受けているということ。

これらのセンサーが働くから、自分を守ったり、状況を変えていくための気づきを得たり手当ができたりするのです。

たしかに、不安も怒りも嫉妬も感じなかったら
何も気づかずにただ傷つくことになりかねないわね…

つまり、感情も身体の感覚と同じように
自己防御能力「自分を守るためのセンサー」だと！

そのような感情は人間として当たり前なのに
ぼくも含め多くの人は「ネガティブな思考」と名付け

感じてはいけない感情のように思っていると！

言われてみれば
ネガティブな感情がなかったら

自分が困っていることに気づかないし

今の現状を変えようと行動しないし

自分の欠点を変える努力もしなくて！

まとめると

ネガティブな気持ちは

自分を守ったり状況を変えるための
気づきや手当てをする安全センサー！

自分を認めてラクになりたい人は

その感情が何を知らせてくれてるのか

どうすれば解決できるのか

をまず考えることからはじめていきましょい！

それでいい。

それでいい②ネガティブな自分がイヤなんです！

人ってそれぞれ
様々な事情を抱えていますよね。

生まれ持ったもの、幼少期の環境
近くにいた人たちの価値観やライフスタイル

そして、今まで体験してきたことなど！

「自分ではどうしようもなかったこと」をたくさん持っているのが人間だと、本書。

つまり「ネガティブな自分」というのは
環境が大きく影響していて、そう思うのは当たり前で！

どんなポジティブな人でも

何かストレスを感じることに
ぶつかればネガティブになる

それが当たり前、人間だもの。　ぴんを

つまり、ネガティブな人に大事なのは

「それでいい。」と自分を認めてあげるってこと！

そこで本書では、事情を振り返って
「今は、これでよい」と思う重要性について

　コミュニケーションが苦手な人は、わかりやすいコミュニケーションの習慣がない環境で育っていることが多いということも知られています。（中略）

　育った環境とは別に、生まれつき不安が強い人もいれば、生まれつき「空気を読むのが苦手」な人もいます。
そういう人たちに、「不安になるのはやめなさい」「空気を読みなさい」と言っても、犬に木にのぼれと言っているようなものです。

「今は、これでよい」というのは、怠け心につながると思うでしょうか？
しかし、人間の変化は、現状の肯定からしかあり得ないのです。

ぼくも育った環境がきっかけで
自己肯定感低かったり、完璧主義だったり。

けれども、その環境は自分では選べなくて

ある意味、ネガティブなのは
今までの人生の後遺症なんだなと気付かされる。

今までの環境を考えれば、自分はこれでいい！

と、今の自分を認めてからがスタートで

でも、できればこんな風になっていきたいな！

と、一つ一つ取り組むことが大事で！

ありのままの自分を受け入れることが
ネガティブな自分から抜け出す第一歩

「ネガティブな性格で生きづらい！」と感じる人は

今の自分をどこなら変えていけるか
納得いく形を考えて、人生をラクにしていきましょい！

それでいい。

水島広子先生のおすすめ本はこちら！

書評まとめ『それでいい。』水島広子

『それでいい。』細川貂々,水島広子
いかがでしたでしょうか？

・ネガティブな気持ちは、自分を守ったり状況を変えるための、気づきや手当てをする安全センサー！
・ネガティブな感情が何を知らせてくれてるのか、どうすれば解決できるのか考えることが大事！
・何かストレスを感じることにぶつかれば、ネガティブになるのが当たり前！
・「それでいい。」と自分を受け入れることがラクになる第一歩！
・人間の変化は、現状の肯定からしかあり得ない！

「自分なんてダメ人間だ。」
「コミュ障かも知れない…」

そう思う人には、ぜひ読んで欲しい１冊！
（Amazonのレビューも☆4.4で高い！）

自分を責めたり、他人に責められる
そんな生きづらい人生からラクになるし

何よりもマンガがクスッと笑えて面白かったｗ

本書は上記以外にも

・期待に応えられない自分を”ダメ人間”って思ってしまう
・そもそも人づきあいが苦手
・コミュニケーションのとり方がわからない
・SNSや仕事づきあいでの接し方がわからない
・自分を苦しめる勝手な思い込み
・振り返るとクセが見えてくる
・水島広子の対人関係カウンセリング

などなど
ネガティブな人生をラクにする
生きづらさを克服する方法が紹介されています。

そして最後に、著者の水島先生のお言葉

「自分を認めてあげないと何もはじまらない」

本当にそのとおりで
今の自分に優しくすることが大事で。