最新記事 by 柿田ぴんと (全て見る)
- 【2023年】話し方、コミュニケーション能力向上のおすすめ本ランキング10冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介! - 2020年3月9日
- 【2023年】仕事術のおすすめ本13冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介! - 2020年3月9日
- 【2023年】メンタリストDaiGoのおすすめ本14冊!年400冊読む書評ブロガーが紹介! - 2020年3月9日
こんちわ、柿田ぴんとです!
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinto_komaru-1-e1549518526589.png)
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinko_naku-1-e1549517797882.png)
などなど
イヤな気持ちになることは
多いのではないでしょうか?
そこで今日紹介するのはこちら!
『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26』中村将
本書では、寝る前に
反省してはいけない。
悲しいニュースを見てはいけない。
あの人に言われたイヤな言葉を思い出してはいけない。
失敗の原因を考えてはいけない。
起こるかわからない将来を心配してはいけない。
など、寝る前にしてはいけないこと5か条を紹介!
さらに、何をやってもうまくいかないときは
「3億レースの法則」
最後に失敗したり、手を抜いちゃう人は
「家に着くまでが遠足です」の法則
など例え話から笑いへ導きながら
心の解決法を教えてくれる1冊になっています!
ではどうすれば
あらゆる場面で感じた「イヤな気持ち」を寝る前に消すことができるのか?
さっそく書評していきたいと思います!
\30日間 無料体験中!/
小説 ビジネス書 ライトノベル
40万冊を「無料体験」で聴く
遊園地の法則
「一生懸命頑張ったのにうまくいかない」ことってありますよね。
頑張れば頑張るほど、深く落ち込むし
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinto_naku-1-e1549518579459.png)
って、発狂したくなることもしばしば!!
けれどもじつは
その「落ち込み」はおいしいこと!
たとえば!この2つの場合
どっちの方が落ち込むでしょうか!
・一生懸命やったことがうまくいかなかったとき
たぶん、一生懸命のほうが落ち込むはず!
んじゃ次は、どっちがつらいと思うでしょう!
・嫌いなことをして失敗したとき
間違いなく、好きなことのほうがつらいと思う!
むしろ、適当にやってるときとか
嫌いなことをして失敗したら
「まあ、しゃーないわな!」って割り切れる!
けども、好きなことだと
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinto_doyagao-1-e1549517914752.png)
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinko_egao-1-e1549517543601.png)
と気合たっぷりだからこそ失敗したら
落ち込みようが半端ないと!
でも、成功すればめちゃんこ嬉しいと!
そこで本書では
ジェットコースターを例に
わかりやすく紹介しています!
遊園地には、ジェットコースターがないと、物足りない。
う~んと高く上昇して一気に下降するジェットコースターは人気がある。
スリル満点のジェットコースターは、最高だ! 面白い! でしょ?ん?本当に面白いのか?本当は、面白くないんじゃないかな……。
だって、スリル満点のジェットコースターに乗ったときに感じるのは、ありったけの「恐怖」では?「きゃ~!」
「停めて~~!」
「イヤァァァァァ~~~~!」こんなふうに、最初は「恐怖」の感情しか持てないはず。
「面白い」と感じるのは、ちょっと後。ジェットコースターが終点に戻ってきたときだよね。つまり、こう。
「あー、怖かった」(ふぅ……)
「あー、面白かった!」ジェットコースターというものは、ありったけの「恐怖」があるから、ありったけの「面白さ」がやって来る。
人生というものは、ありったけの苦労をするから、ありったけの達成感に出会える。
つまりよ、人生も遊園地だと!
ジェットコースターのない
遊園地がつまらないように!
ミルクのないアイスミルクが
美味しくないように!(意味不明)
落ち込むことのない人生も
面白くないし、ワクワクしないと!!
落ち込んでいるときは
ジェットコースターに乗っている最中!
この先に必ず喜びや楽しみが待ってる!
そう思ったら、やる気も違ってくるなと!
何かあったら脳内遊園地!ぜひ試してみてはいかがでしょうか!
【書評Lv.43】イライラするのは脳の仕組みが原因だった?『イヤな気持ちは3秒で消せる!』西田一見
拾った棒の法則
「こんなことしていいんか?」と
目を疑いたくなるほどの横暴な上司
無理難題をふっかけてくる取引先の人
「ウソやろ!?」ってビックリするくらい意地悪な先輩
このように人の嫌がることをされて
困ってしまうことも多いのではなかろうか!
ってことで、本書では
むやみやたらに人を傷つける相手には
「拾った棒の法則」でやり過ごすことで
嫌な気持ちを消すことができるといいます!
5歳くらいの男の子が、公園で長い棒を見つけて拾った。
すると、どうなるか?一瞬にしてサムライに変身して、 「エイッ! ヤーッ!」と、棒をブンブン振り回す。
その豹変っぷりは見事なもの。そして、誰彼かまわずに、斬りつける、斬りつける……。
斬りつける「振り」をしていたはずが、そのうち興奮がエスカレートして、本当に棒が体に当たって、泣き出す子どもすら出てくる始末……。あれれ、似ていませんか?
この「棒を拾った子ども」と「権力を持ってしまった大人」って。まだ、棒(権力)を使いこなす技量(人間力)がないのに、うっかり持ってしまったがゆえ、使ってみたい!振りかざしてみたい!斬りつけてみたい!という具合に、衝動が大暴走してしまう状態。
そして残念なことに、こんな人を止めるのは無理。
逃げるが勝ち!つまり逃れるには、棒を振りかざして切りつけてくる子どもは、こっちが、「あー、やられた~」と言って、「やられた振り」をしてあげるのが最善策。
な、なるほど・・・
理不尽な上司、嫌な先輩を
棒を持った子供に見ると
こっちが大人にならにゃいかんなと
一気に可愛く見えてしまうな!
むしろ「やられた振り」をしないと
さらに激しく、もう痛いくらいに
棒を振り回して傷つけてくるし!!
つまり、理不尽なことを言われても
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinto_komaru-1-e1549518526589.png)
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinko_defo-1-e1549516687551.png)
とやられた振りをする必要があると!
理不尽なことを言われたり
無理難題を突きつけられたり
むやみやたらに傷つける人にあったら
「やられた振りをしてあげること」
大人になって接することが
イヤな気持ちから抜け出す第一歩です!
たまには、その棒を奪って
そいつを退治するのもいいと思うけどね!!!
【書評Lv.27】どんな悩みも解決できる「考え方」とは?『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』
プチ・ヘブンの法則
大きなトラブルがあったわけでもない
落ち込むようなことがあったわけでもない
それでも満たされなかったり
幸せが感じられなかったりしたら
「あなたの部屋」に問題があると本書!
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinto_bikkuri-1-e1549517858561.png)
って思うわけですが、その前に
アメリカの心理学者メラビアンが提唱した
「メラビアンの法則」を紹介したいと思います!
メラビアンの法則には
3つのVというものがあって
・VOICE 声の張り、抑揚、間のおき方
・VERBAL 言葉(話す内容)
みなさんはこの中で
どれが一番あいてに伝わるか?
コミュニケーションに影響があると思いますか?
じつは、行動心理学の検証結果によると
・VOICE 声の張り、抑揚 20%
・VERBAL 言葉(話す内容)10%
つまり、VISUAL(見た目)が70%が
コミュニケーションに影響していると!
会話で例えるなら
すごく笑顔で
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinto_egao-1-e1549518434533.png)
っていう人と
すごく悲しい顔で
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinko_naku-1-e1549517797882.png)
どっちが楽しそうに感じるでしょうか?って話!
つまり、「何を話したか」ってことはあまり関係なく、目から入ってくる情報のほうが大きな威力があると!
ぼくはここまでは知ってたんですが
本書ではこの「メラビアンの法則」が
部屋にも関係してくるといいます!
ふだん見慣れている自分の部屋の風景は、視覚情報として飛び込んできた後、こんなふうに処理されている。
部屋の風景が目に入る→「あぁ、散らかっているな」と思う
→「ほこりがたまっている」と気づく
→「あそこに置いてある本は、まったく読んでいない」と思い出す
→「あのダイエット器具はもう長いこと使ってないな」と気づく
→「やらなきゃいけないことが、いっぱいある」とうんざりするこの一連の流れは、瞬時に高速で処理されている。
そのため、あなたは意識していないだろう。しかし、無意識下であっても、
部屋の風景が目に入る
(高速処理)
うんざりした気分になるというループが、一日中、幾度となく繰り返されているとしたら、その結果、ボンヤリと「イヤ~な気分」が蓄積してしまう。
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinto_sashibo-1-e1549518621399.png)
じゃあ、部屋片付ければいいんやろ??
と思うわけですが、本書では
目に入った時に「幸福感を感じないもの」は、思い切って処分することが大事だという!
見るたびにイヤな気分になったり
ちょっと憂鬱になるもの、たとえば
・痩せたら着られるサイズの小さい服
・買っただけで、やってない教材
・この先も使わないと思うけれど、壊れていない品々
これらをまず片付けてからの~
「小さな幸せを感じるもの」で部屋を埋め尽くすと!
・楽しかった旅行の写真
・お気に入りのキャラクターグッズ
・恩師からもらった手紙
このような
フッと幸せを感じられるものを
視界にいれるようにできれば
部屋が目に入る→「ああ、幸せ!」になれると!
子供の頃、よく女子中高生が
プリクラやら写真やらを
筆箱やコルクボードに張り付けてたのは
そういう効果があったのか!!!
と関心するわけですが
普段から周りに
幸せを感じるものを置くのは大事だなと。
いままで通り同じ生活をしているのに
なぜか不思議といい気分になれてしまう。
そんな天国で暮らしているような
「プチ・ヘブン」生活をするためにも!
さっそくいらないものを片付けて
小さな幸せを感じるもので
部屋を埋め尽くしていこうと思いまっす!
書評まとめ『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26』
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/matomememe.png)
『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26』中村将
いかがでしたでしょうか?
・「拾った棒の法則」→嫌な上司は、棒を振り回している少年!やられた振りで満足させよう!
・「プチ・ヘブンの法則」→「小さな幸せ」で部屋を埋め尽くせ!
嫌な気持ちになっても
おもしろい例えを交えた法則を思い出せば
すぐにでも笑顔になるという!
しかも1時間で読めてしまうので
たしかに寝る前にも読めるなと
気持ちもラクになるなと、良書でした!
本書は上記以外にも
・自分の短所が気になりだしたら「太っ腹と倹約家の法則」で視点をチェンジ!
・不幸を嘆かずにいられないときは「世の中に私以上に不幸な人がいるだろうか?の法則」でネタに昇華してしまう
・心が折れそうになったときは「デカイ理由の法則」で前に進む
・なかなかスタートが切れないあなたは「よーい、ドン!の法則」で今すぐスタート!
などなど
①イヤな出来事を笑い飛ばす法則
②今すぐ楽しい毎日が過ごせる法則
③コミュニケーション能力がメキメキ上がる法則
④夢に向かって2、3歩を踏み出せる法則
のなかから、嫌な気持ちを消す26の法則を紹介しています!
「何をやってもうまくいかない」と
日頃多くの悩みや、嫌な気持ちを抱えている人には
きっとまいにち楽しく過ごせるような
そんな心の解決法を教えてくれる1冊なので
ぜひ1度本書を読んでみてくださいね!
![](https://kkperial2.com/wp-content/uploads/2019/02/pinto_egao-1-e1549518434533.png)