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こんちわ、柿田ぴんとです！
今日紹介する１冊は
『職場のイライラをすっきりなくす本』植西 聰
本書では、「イライラをなくす」
「イライラしない」方法をやさしく解説！
イライラすることで
集中力や仕事への意欲も奪われるし
イライラの雰囲気が周囲に伝わって
表面に出してしまうと「未熟な人」と思われてしまうこともしばしば！
仕事と幸せのじゃまをするイライラを
どうすればその場で消し去ることができるのか？
☆本の内容
イライラはみずからを変えるチャンス。
上司に、同僚に、部下に感じる「なんで!?」「もうっ!!」はその場で簡単に消せます。
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イライラを生み出している原因とは？
まずはじめに
「イライラを生み出している原因」について！
イライラする感情って
「状況」や「他人」が生み出してる！
と考えてしまうことも多かったり
けれども本書では
イライラを生み出しているのは
「状況」や「他人」ではなく
「自分自身の心」が生み出していると！
イライラとは、自分が困ったときに現れる感情でもあります。
また、自分が相手に求めているハードルの高さと現実が、一致しないときに起こる感情です。後輩の仕事が遅いとしても、同僚がいったとおりにしてくれないとしても、その人にはその人の事情があります。
イライラの感情をぶつけたところで、良い方向へは進むことはありません。
めっちゃ上司怒らせてたな～
と申し訳ない気持ちで一杯なわけですが
ここで大事なのは
自分が何を求めてるかを捨てて
相手の視点に立って想像すること！
と相手を責めるんじゃなくて
って寛容な気持ちで考える！
仕事にも恋愛にも当てはまるし
人を動かすエンジンは、人の心にあるみたいな！
仕事をしていると
追い込まれることもあるし
思うようにならないことだらけで
周りの人たちとすれ違いが起こることも多いけど
そういう時ほど大切なのは
おおらかな気持ちを持っておく
「意識の持ち方」が重要になってくると！
他人への欲求水準を少し下げてみる
すこし補足すると
他人に対して欲求水準が高い人も
イライラすることが多かったりする！
例えば、欲求水準が高い人がいたとして
みたいに、欲求水準が高いと
自分が信じる「こうあるべき」という
常識や価値観を裏切られたと感じがしてイライラすると！
ちなみにほかの人からみたら
A君もBさんも仕事をしっかりしてたりする！
つまりイライラってのは
自分があいてに期待していることの表れなので
自分が相手に何を望んでいるのかを
認識することがイライラを解消する第一歩！
イライラの理由は
外にあるのではなく、自分の中にある。
「～べきだ」と決め付ける考え方から
自分の中で「＝だといいなあ」と
許容できる部分を見つける考え方に変えて
イライラした感情を手放し
相手との信頼関係を築いていきましょい！
【書評Lv.43】イライラするのは脳の仕組みが原因だった？『イヤな気持ちは３秒で消せる！』
思いやりがある人は、人に対してイライラしない
ケアレスミスが多い人に
イライラさせられることってありませんか？
同じ場面で何度も同じミスをしてしまう！
注意するとそのときは反省するけども
また繰り返してしまい、なかなか直らない！
結果その態度を見ていると
思わずイライラしてきて
自分まで仕事に集中できなくなると！
何度も同じミスをしてしまう僕にとって
非常に耳が痛いテーマなわけですが！！！
本書では、このようなケースの対策法について！
イライラする前に、「後輩はなぜミスを続けてしまうのか」ということについて考えてみることが大切です。
もしかしたらその後輩は、ミスを指摘されて萎縮し、心が乱れて冷静な思考ができなくなっているかもしれません。
もしくは、膨大な仕事量を抱えていたのかもしれません。ですからイライラする前に、その同僚に「どうしたの？」と語りかけ、一緒になってミスの原因を解決する気持ちを持つことです。
他にも「今日やることのゴールを設定」したり
「情報の共有化」や「物事の優先順位づけを一緒に設定していく」ことが大事なわけで！
ここでぼくが重要だと思うのは
ミスを続けてしまう責任は、
後輩ではなく上司または先輩にあるということ！
ここでぼくが意識している
ミスに関する３つのルールがあって
仕事にミスはつきもので、完璧な人間はいなくて。
ミスを恐れていては大胆に動くことができないので
１回目のミスは責任不問！
【２回目のミス】→ 本人の責任
同じミスを２回することは
本人が学習しなかったから、キツく叱る！
【３回目のミス】→ 上司の責任
２回目のミスを見たのに、再発防止策を
本人にきちんととらせていない！
てな感じで、繰り返し起こるミスってのは
本人の責任ではなくて、上司の責任なわけで
って言葉も、実はあってはならなかったり。
大事なのは、ミスを繰り返さない「仕組み」をつくること！
ぼくの場合
やらなきゃいけないことがあるのに
ついついゲームをしてしまって
自分にイライラすることも多くて
そのイライラを繰り返さないために
ゲームをダンボールにいれて
ガムテープグルッグル巻にして
押入れ奥深く深く深くに封印して
テレビのコンセントまで抜いちゃったりして
すると、ゲームを取り出すのが億劫すぎて
嫌でも作業に集中できてイライラ消えるっていう！
つまり何が言いたいかっていうと
イライラするしないは自分次第だと！
どんな相手であっても
相手を「思いやる」という気持ちが大事で
とその人に語りかけることで
相手がミスの原因に気づき
仕事へのやる気を取り戻し
頑張るようになって、イライラも消えると！
イライラってのは
自分を思いやっているか
相手を思いやっているか
の違いでしかないんですよね。
相手を「思いやる」ことができれば
行動が変わって、イライラは少なくなる
と思うので、ぜひ意識してみてくださいね！
【書評Lv.81】たった１時間でイライラ、不安、悩みもラクになる！『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則２６』
まとめ『職場のイライラをすっきりなくす本』植西 聰
『職場のイライラをすっきりなくす本』植西 聰
いかがでしたでしょうか？
・イライラとは、自分が相手に求めているハードルの高さと現実が、一致しないときに起こる感情！
・自分が相手に何を望んでいるのかを認識することが大切！
・どんな相手であっても「思いやる」気持ちを持つことがイライラしない第一歩！
自分中心で物事を見すぎてたなと。
「もっとこうしてほしい！」って
自分が求めているものばかり押し付けて
相手の求めているのものを理解しようとしない
そりゃイライラもするし
人間関係もうまくいかんわなと
気づかされる、心に突き刺さる１冊でした！！
本書は上記以外にも
・「イライラ」は、できるだけ早く消し去る
・よいストレスと、悪いストレスがある
・「完璧な仕事」よりも「よりよい仕事」を目指す
・「出世」のために必要な２つのことがある
・５つの「あ」を心がけて、仕事をしていく
・「80パーセント主義」で、人とつき合っていく
などなど
上司、同僚、部下に感じる
その場のイライラを消す方法を
やさしく紹介しています！
イライラは、がんばりすぎのサイン。
仕事の場で落ち着いた気持ちになり
もっとよい成果をあげたい！そう思う人は
ぜひ一度、本書を読んでみてくださいね！
第１章 イライラは幸せをじゃましている
第２章 寛容な気持ちを持って人とつき合う
第３章 人を変えるより、自分が変わる
第４章 悲観主義を捨てて、楽観的になる
第５章 「完璧主義」と「うぬぼれ」を捨てる
第６章 現状を客観視する習慣を持つ
第７章 平常心を保つトレーニングをする
第８章 時間の使い方にゆとりを持つ
第９章 今に満足する気持ちを持つ
本を読むときは『Audible』の
『３０日間無料体験』がおすすめです！
ライトノベル・小説・ビジネス書など、
４００,０００冊以上の本が聴き放題！
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また、あのメンタリストDaiGoさんも
本を聴くことで１日に３冊は読めるとおすすめしています！
読書やPC作業で目が疲れたときもインプットが続けられますし、移動時間も無駄にならない。
通勤に時間がかかる人なら、少なくても１日１冊分は聴けるんじゃないでしょうか。
テキストをフラットに聴くことにより、文章や論理の構造まできれいに頭に入るので、本がまるごと頭の中に入るような喜びが体感できます。
それによって話すことがうまくなり、言葉も出てきやすくなるので、本を耳で聴くのはおすすめですよ。
さらに、人気俳優・声優のボイスが、
本の魅力をさらに引き出しているので、
スキマ時間を有効活用したい人は、この機会をお見逃しなく！
＼忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる！／
